Kategori Meditation

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

I den sista delen av artikeln granskade jag de tekniker och metoder som kan användas under meditation för att förbättra uppmärksamheten. Men denna arsenal av sätt att öka koncentrationen är inte uttömd. Det finns tekniker som gör att du kan förbereda dig för meditation, att "centrera" ditt sinne omedelbart före träning.

Här vill jag lägga ut de indiska mantrarna för meditation, som jag själv använder i min övning och som meditationsläraren rekommenderar att läsa. Under lång tid skulle jag göra det, men jag fokuserade på andra artiklar. Och eftersom meditation är en av de grundläggande sakerna måste texterna av mantraerna finnas på min blogg.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Jag spelade in en video där jag pratade om vad meditation är och hur du kan använda övningen i det verkliga, moderna livet. Jag pratade om de aktiva färdigheter som meditation utvecklar och där dessa färdigheter kan tillämpas. Jag berörde problemen med att använda meditation för att bekämpa depression, bli av med dåliga vanor och för självutveckling och självkännedom.

Var och en av oss står inför stress dag för dag, negativa erfarenheter, stress, rastlös tankar, ångest. Ibland tar rutinen oss huvudet och vi kan knappt hitta tid under dagen för att tyst "andas". Olika människor försöker hantera stress på olika sätt. Någon slår på TV på kvällen, en annan öppnar en flaska öl, den tredje bryter av den ackumulerade spänningen på släktingar.

6 Meditationslektioner På en mycket populär engelskspråkig blogg om självutveckling (länk) för en tid sedan kom över en sådan händelse. Steve Pavlina - författaren till den här bloggen rekommenderar att prenumerera på 6 gratis meditationslektioner från ledande mästare av denna trend. Steve, författare till den mest kända självutvecklingsbloggen i världen, har varit engagerad i meditation i 20 år (även om han skriver mycket lite om sin blogg, till skillnad från mig), förstärker detta bara min tro att meditation är ett effektivt verktyg för självutveckling!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Jag, som naturvetenskaplig person, kommer att försöka att inte påverka religiösa "andliga" aspekter i fråga om meditativ praktik. På detta område är jag inte behörig. Inte att jag är helt främmande för detta, men jag försöker att inte gå utöver omfattningen av direkt observerbara fenomen som kan registreras med hjälp av instrument och sinnen.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Jag förberedde denna artikel för länge sedan, men kunde fortfarande inte skriva det för anledningen till att jag inte var säker på att jag hade en fullständig uppfattning om hur man skulle bli av med obsessiva tankar. Nu lärde jag utifrån min egen erfarenhet hur man klarar sådana tankar och jag är helt redo att berätta om det.

Detta är den fjärde föreläsningen från Meditationfest-cykeln. Denna lektion, som jag översatte, läser Brian Osborne, mästare av meditation. Föreläsningen kallas brandmeditation (Burning Meditation). Det är utformat för att bränna stress och lindra mental och fysisk trötthet. Denna artikel kommer att diskutera hur man lär sig sådan meditation.

Trafikstockningar blir mer och mer varje år. Särskilt de ökar med vintern i Moskva och andra större städer. Och jag vet vilken typ av konstant besvär dessa sylt kan förvandlas till. Här står du i denna trafikstockning, som tyvärr inte har någon slut. Strömmen rör sig knappt. Här är det en bedräglig ryck, hastigheten ökar till 40, upp till 60 och ... En skarp bromsning, det röda ljuset på bakljusen framför stående bilen träffar ögonen.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.

Несколько дней назад я закончил просмотр замечательного курса лекций Принстонского Университета на тему "Буддизм и современная психология" (Buddhism and Modern Psychology). Выражаю огромную благодарность моему читателю под ником CountAsylum за то, что он навел меня на эти лекции. Лекции ведет Роберт Райт (Robert Wright), американский журналист, автор книг "Эволюция Бога" (The Evolution of God), "Моральное животное", (Moral Animal) а также других работ, посвященных темам религии, эволюции, теории игр и прочим вопросам науки и культуры.