Kategori Hälsa

Hur man snabbt somnar? Sömn är en fantastisk process som är inneboende och så nödvändig för någon person. Han återspeglas till stor del i myter och legender, berättelser och tecken. Till exempel är den vanligaste legenden i samband med sömn legenden om Sandman, som är karakteristisk för moderna västeuropeiska länder.

Vad ersätter kaffet Den första motgiften till sömnighet, som de flesta av oss använder varje morgon, är doftande kaffe - eller hur? Kaffe har sina fördelar och nackdelar. Allierade och motståndare. För de som inte tolererar koffein eller vill ha olika, finns det flera ersättningsprodukter. Vi kommer att förstå vilken typ av produkter.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

I världen lider nästan en av tio personer av depression. Men många förstår inte hur allvarlig denna sjukdom är. Detta är den vanligaste orsaken till självmord och en av de främsta orsakerna till många brott. Kolla in hur mycket du vet om henne. Kunskap om information om depression kan spara inte bara dig, utan möjligen dina nära och kära, som du kan hjälpa till i rätt tid och därmed förhindra problem.

Människor frågar mig ofta var jag fick materialet för att skapa den här webbplatsen. Kanske läser jag några böcker, och jag kan ge dem råd till människor. Förmodligen lärde jag mig av vissa mentorer om vem jag kan berätta? Faktum är att min bästa lärare inte är böcker, lärare utan den mänskliga naturen själv, som ligger i mig och i alla människor.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Detta är en fortsättning på den föregående delen av en serie artiklar om rökning. Här, i den andra delen, kommer jag att prata om ett personligt exempel, om hur jag slutade röka utan mycket svårighet och motstånd, och därefter ville jag aldrig igen dra in giftig rök i mig själv. Baserat på mitt exempel, liksom på upplevelsen av andra rökare, formulerade jag principer som hjälper dig att bli av med vanan en gång för alla och aldrig återvända till det!

Nyligen har termen "professionell utbrändhet" använts aktivt, vilket är mycket nära sammankopplat med en sådan term som "kronisk trötthet". Nästan varje person vet förståndet om kronisk trötthet och upplevt ett tillstånd där hans händer faller, inte vill arbeta, vägrar hjärnan att skapa nya idéer, och sömnighet, apati och slöhet har blivit lojala assistenter.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Vinterdepression Vi ser alla fram emot vintern och drömmer om att gå igenom snön, spela snöbollar och bara njuta av de soliga frostiga dagarna. Men tillsammans med alla livets nöjen ger vi vinteren en brist på solljus och därmed - apati, sömnbrist och tillstånd av kronisk trötthet.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Produkter som är användbara för hjärnan Fetter ... Tidigare användes deras användning som ett hemskt misstag; nu kallas fetter "mänsklighetens frälsare". Kanske står det högt, men fett är verkligen användbart för vår kropp ... och hjärnan! Hur man gör dem "jobb" för dig? Tro det eller inte, vår hjärna är 60% fet.

Jag blir mycket nöjd att läsa recensionerna för min kurs "UTAN PANIC", som fortsätter att komma till mig. Innan du låter dig läsa dem kommer jag att sammanfatta. Kursen startade i maj-juni i detta (2015) år. Bakom sommaren, som lyckligtvis inte var väldigt kvävande, liksom en halv vacker höst. Men för en person med panikattacker, vilken tid på året att ta, finns det alltid utmaningar.