Framgångsrika människor i det moderna samhället kan skryta med en mycket intressant kvalitet, som spelar en viktig roll i deras framgång. Detta är en utvecklad viljestyrka. Det är detta system som gör det möjligt för människor att uppnå sina mål, att inte stänga av den avsedda vägen, följa sina planer och äntligen få bra resultat. Men om alla vet att viljestyrka är en mycket viktig och användbar kvalitet, av någon anledning kan inte alla utveckla den. Även om det finns ganska många sätt att utveckla viljestyrka, måste du göra betydande ansträngningar för att uppnå önskat resultat.
Vad är viljestyrka?
Starkvilad person kallas ofta den som har en stark karaktär. Ibland innebär detta begrepp målmedvetenhet, inre motivation, uthållighet, till och med envishet. Det finns flera komponenter av viljestyrka:
- Tro på framgång och i din styrka. Många kända och framgångsrika människor säger att det är tro på sig som gjorde det möjligt för dem att uppnå höga resultat. Utan tro på framgång är det bättre att inte starta ett enda företag från vanlig viktminskning till början av ett stort företag.
- Desire. När en person vill ha något, har han ett mål, som han sedan går. Utan ett mål skulle viljestyrka i princip inte behövas, eftersom det inte finns någon slutlig önskad bild i sinnet, d.v.s. det kommer inget att uppnå.
- Mod. Utan mod och beslutsamhet kommer inte ett enda riktigt svårt beslut att fattas.
- Tålamod. Tack vare honom, ger en person inte upp på vägen för att uppnå målet, övervinner upprepade gånger hinder och återvänder inte före svårigheter.
Du kan överväga alla dessa komponenter i ett enkelt exempel: Lusten att gå ner i vikt. Om en person har övervikt och vill se sig passa, smal, hälsosam och attraktiv, finns det ett mål - att gå ner i vikt. I tankar föreställer en bantningsperson sig sig själv smal. han "ser" slutresultatet som man bör sträva efter. Riktigt modig, du kan hitta beslutet att gå ner i vikt på egen hand, med egna ansträngningar och inte gå under en plastikkirurgs kniv. Tro på dig själv hjälper honom att börja spela sport och förneka sig skräpmat, och redan tillåter tålamod dag efter dag att bekämpa fridelserna från frånvaro eller besöka snabbmat.
Uteslutandet av minst en av dessa komponenter garanterar misslyckande för att uppnå målet. Om det inte finns någon tro på sig själv eller en minskad motivation från bristen på snabba resultat, med brist på mod att överge onödiga fester eller umgås med vänner i en restaurang, med brist på tålamod, kan det önskade målet inte uppnås.
En annan ställning i övervägandet av denna fråga är behovet av anledning att dominera kroppen. Så gör latskap som motsatsen till viljestyrka ofta en person att lägga sig i sängen på morgonen i 15 minuter mer, beröva honom tid att ladda, eller så lämnar han sina avsikter att städa upp lägenheten eller reparera kranen helt enkelt med avsikter. Kroppen informerar bara sinne, de säger, "Jag är så bra att ligga i soffan och titta på serien." Och om sinnet inte motsätter sig någonting, "slår inte på" viljestyrka, kroppen vinner. Detsamma gäller för olämplig diet, hoppar över träning, brist på planering, kasta fall halvvägs etc.
Hur utvecklar du viljestyrka?
En positiv punkt för dem som har lärt sig i ovanstående exempel på sig själva är att viljestyrka kan utvecklas. Utan tvekan är volatilitetsegenskaper ganska svåra att träna, men resultaten är värda det. Det viktigaste att komma ihåg när man arbetar med viljestyrka är att börja små och lämna svårare övningar för senare.
Medvetenhet om syfte.
Att definiera dina egna mål är ett mycket viktigt steg mot bildandet av en stark vilja. Obevekliga försök att utveckla och stärka viljan kommer inte att ge någonting. En person måste ha ett incitament, motivation att jobba på sig själv.
Efter att du har bestämt ditt mål är det värt att tänka på varför kroppen försöker hindra utvecklingen eller utförandet av vissa åtgärder. Om det bara är latskap, kommer att utveckla viljestyrka hjälpa dig att uppnå dina mål. Om det finns andra objektiva skäl (fysiska avvikelser, hälsoproblem) som inte tillåter något att göra, kommer viljestyrka att vara en bra hjälp, men kommer inte att lösa problemen i sig.
Goda vanor.
Regelbundet måste du tvinga dig själv att göra något användbart, till exempel för hälsa. Alla vet att det är bra att stiga upp regelbundet samtidigt, men på helgerna ger många sig slacka, alla vet att träning eller jogging på morgonen är användbar, men få människor ägnar sig också tid åt sportövningar. För att utveckla viljestyrka måste du introducera dessa goda vanor i ditt liv. Tvinga dig att stiga upp 10-15 minuter tidigare för att utföra alla dessa åtgärder. Bonusen kommer att vara en bra form och en hälsosam hud.
Vid den här tiden kommer många att säga att det är att tvinga dig att komma ur sängen och är den största svårigheten. Kroppen hävdar: "Låt oss ligga, det går att springa på kvällen", och på kvällen står det: "Vi kommer definitivt att springa imorgon." Och så ständigt.
För att en person ska kunna känna styrkan för att utföra alla morgonövningar behöver du bara flytta eller starta någon form av aktivitet. Högt väckarklocka är önskvärt att sätta i det motsatta hörnet från sängen och gå upp för att stänga av det. Du kan be en vän att ringa och väcka honom och låt honom ställa en fråga för att utlösa hjärnaktivitet. I de flesta fall kan du försäkra dig om installation av ett program på en dator som, utan att skriva in ett lösenord, kommer att börja formatera hårddisken. För många är detta definitivt det bästa sättet att klättra.
Obehagliga saker.
Några dagar i månaden bör ägnas åt att göra obehagliga saker. De som inte gillar att städa upp, måste på den här dagen rengöra och tvätta allt som är möjligt. För de som verkar tortera shopping, måste du en dag köpa allt du behöver för nästa månad. För de som aldrig har gillat matlagningsprocessen måste de foder hela familjen. Detta är det bästa sättet att göra allt på en gång och befria dig från obehaglig tidsfördriv ett tag. Dessutom är det effektivt för att utveckla viljan, för att ha börjat genomföra processen, vill man slutföra det snabbare, utan att stanna halvvägs och inte sträcka "tortyren".
Offentligt löfte.
Genom att sätta ett mål framför dig kan du göra ett löfte åt dig själv eller, mer effektivt, till andra, för att uppnå det. När någon är medveten om en persons planer, kommer någon att försöka att inte förlora sitt ansikte och uppfylla sina planer. Förresten, när en person skriver ner alla sina mål och planer ökar sannolikheten för att uppnå dem.
Begränsningar.
Ett av de svåraste sätten att utveckla viljestyrka är att begränsa dig till något. Du kan göra detta bara för att göra övningen, och du kan dessutom hjälpa dig själv, till exempel begränsa dig till dem som försöker gå ner i vikt i en månad. De som ofta förlorar tid på Internet måste begränsa sin tillgång till sociala nätverk i en månad genom att be en vän att ändra sitt lösenord ett tag.
Var noga med att stödja deras försök att utveckla viljestyrka med hjälp av mentala bilder. Du måste regelbundet presentera dig som en starkviljad person som kan motstå olika frestelser och uppnå högsta resultat.
