"Hur slutar du hata dig själv? Hur kan du sluta tänka att du är ensam, värdelös, sluta tänka på det dåliga och bli glad? Om du besöks av sådana tankar, behöver du bara ta tid och sortera ut dig själv.
Var kommer den negativa från och hur man klarar det?
Problemets rötter är ofta i avlägsen barndom, i svåra relationer med föräldrar eller kamrater. För att ta reda på de verkliga orsakerna till självhat, bör du besöka en psykoterapeut. Men på egen hand kan du spåra vad som får dig att känna dig negativ, lära dig att hantera dina känslor och förstå när självacceptans är ett projekt av din egen maktlöshet under omständigheterna.
Kom ihåg när du först sa: "Jag hatar mig själv och mitt liv"? Varför hände det här? Ofta är drivkraften för sådana tankar och efterföljande självförstöring ett smärtsamt nederlag eller avslag från den person vars uppfattning är viktig för dig. Tänk på den vanligaste, som hjälper till att hitta svaret på frågan: "Varför jag hatar mig själv."
Otillfredsställelse med utseende
I barndomen anser vi oss alla vackra, tjejer är prinsessor, pojkar tror på deras styrka och maskulinitet. Tills någon "bra" fångar näsan med potatis, fräknar över hela kroppen, ett ärr från en bränning. Detta kan hända i alla åldrar, både i form av en teaser och "foo, hur otäck", och under sken av artig sympati. På ett eller annat sätt, om du påpekade en fel är det svårt att glömma det, vissa komplex uppstår. Och om det här också är en väldigt signifikant yttre defekt, kommer det självkänsla och känslan av att vara "inte så" att driva hela ditt liv.
Avslag på din kropp
Samma som i föregående stycke. Jag vill bara lägga till det som vi ofta ser oss som om genom en krökt spegel. Alla våra fel är överdrivna. Övervikt, små bröst, korta ben kan faktiskt vara normalt och absolut inte hemskt.
Även om det verkligen är ett problem, är det en anledning att arbeta med det. Kom ihåg: "Skönhet är i ögat av den som ser." En person som är välvillig mot dig kommer inte att se en felaktighet. Och den som ser, behandlar dig inte så vänlig. Har hans åsikt någon mening? Kanske pekar han på dina brister för att försvara sig mot sin bakgrund?
Finansiell oro och oupphörligt liv
Ofta orsakar osäkerhet i livet och ekonomisk inkonsekvens självhat. Psykologin för detta fenomen är att en person som börjar med det svarta bandet börjar betrakta sig värdelös och misslyckad, skyller sig för alla svårigheter.
I det moderna samhället, kulten av framgång. Om något är fel med dig betyder det att du är outcast, inte som alla andra. Faktum är att denna idé främjas av media, tv-program och sociala nätverk. Men bakom de vackra bilderna på Instagram ligger det vanliga livet. Var och en av oss har upp och ner, om du nu bara har det andra alternativet - du behöver bara vänta och du ska inte förstöra dig själv moraliskt.
Tvivlar på sina förmågor
Du är en blyg och otänkbar person, och det här håller ofta drömmar från att bli sanna. Det verkar alltid som att någon fungerar bättre, mer begåvad, snyggare. Du måste ofta titta på hur, på grund av obeslutsamhet, alla planer smuler och någon mer begåvad tar din plats. Därför säger du ofta till dig själv: "Jag hatar mitt liv och mig själv."
Acceptera det faktum att vissa människor är modigare, men är sämre i en annan. Om du är en ödmjuk person, finns det inget problem. Men inte i fallet när orsaken till obeslutsamhet ligger i låg självkänsla. Livet är arbete på dig själv. Eliminera tvivel, höja personlig status inte så mycket i andras ögon, som i sig själv. Det blir mycket lättare för dig att lösa de uppkomna situationerna, och negativet mot dig själv kommer att gå iväg.
Konstanta jämförelser med andra är inte till deras fördel.
Tidigare ansågs skryt som något skamligt. Nu försöker många att etablera sig efter vad de har. Och i slutändan för att visa upp sina framgångar - det här är inte en olaglig handling. Men när man börjar jämföra sig med kamrater, tidigare klasskamrater och vänner märker du plötsligt att allt är mer framgångsrikt och vackrare än dig. Motivation att leva försvinner och händer faller. Hur går en sådan värdelös varelse fortfarande jorden?
Vad händer om du hatar dig själv för att du är värre än andra? Sluta känna sig ledsen för dig själv och "titta på andras fönster". Folk visar bara vad de vill att andra ska se, du känner inte till insidan. Och om du verkligen vill uppnå något, vakna känslan av ilska i dig själv. Du behöver inte hata dig själv, bli arg på hela världen. Och berätta för dig själv: "Jag kommer att uppnå allt själv, oavsett vilken ansträngning det kostar."
Trakasserier av andra
Teamet på jobbet, i skolan, universitetet och även familjen har sina favoriter och det finns utomstående. Om du tillhör den senare kategorin, är du säkerligen inte bättre än dina förbrytare. Vad händer om jag hatar mig själv för att andra inte accepterar mig?
Det första du behöver göra är att ändra laget. Det är osannolikt att relationerna kommer att utvecklas här, utan att en specialist med hela gruppen arbetar, kommer inget att förändras. Men för att situationen inte ska återfå på den nya platsen, kontakta en psykolog. Du måste klara skadorna, tro på dig själv igen och utföra "arbeta på buggarna." Om trakasserier uppstår i familjen rekommenderar vi att du kontaktar en specialist tillsammans.
Beroende på droger, alkohol, mat
Om farorna med droger och alkohol på den mänskliga psyken, vet alla från vaggan. Det är svårt att hantera en försummad missbruk, det leder till en långvarig depression, en känsla av "näsa runt nacken" och till och med självmord. Och beroende av mat?
Detta är inte ett typsnitt. Bulimi och anorexi är psykiska störningar som utvecklas mot bakgrund av tjejens önskan att möta de införda idealerna av skönhet. Ofta är dessa två sidor av samma mynt. Tjejen vägrar mat att se perfekt ut, efter en tid finns det en nedbrytning, som åtföljs av en okontrollerad absorption av mat. Då kommer självförstörelse och självförödelse.
Om du ogillar dig på grund av ett problem som du inte kan lösa - kontakta en specialist så snart som möjligt. Utför dig inte bara för att du är intrasslad i dig själv och ditt eget liv. "Unravel" denna troll är mycket lättare än det verkar. Ge inte upp och slåss för din lycka!
