Förmodligen inte i en sådan människans värld som kan ärligt säga att han aldrig avundas någon. Denna känsla uppträder ibland under en persons liv och leder alltid till destruktiva känslor. Obehagliga känslor ger också de situationerna när de avundar oss. Vad är naturen av avundsjuka och hur man kan övervinna denna känsla som är värdig för vise människor?
Vad är avund.
I enklaste mening betyder avundsjuka viljan att ha något som den andra har. Om vi betraktar denna fråga ur en vetenskaplig synpunkt, kallas avundsjuka en viss kombination av känslor och motsvarande beteende som uppstår som svar på kunskapen om att någon annan har något önskat och inte alltid väsentligt.
Avundsjuka är inte den mest behagliga känslan, och det förstör livet av den avundnade och livet av syftet med avund. Det följs ofta av skuld, vrede, lägre självkänsla, rädsla och andra destruktiva känslor på båda sidor.
Men du kan hitta positiva stunder även i en sådan negativ känsla. Man tror att känslan av avund bidrar till utvecklingen av självkänsla och självkontroll. Jalousi, en person börjar sträva efter självutveckling, och det är utan tvekan bra. Det är sant att det bara är bra i det fall då den destruktiva känslan av avundsjuka erkänns och studeras.
Typer av avundsjuka.
Vissa människor skiljer sig traditionellt flera typer eller manifestationer av avundsjuka, men självklart är uppdelningen mycket villkorlig:
- "Svart" avund är den mest hemska och obehagliga känslan. Att avundas i svart är att önska ont för någon som har uppnått något mer än du, även om allting inte är så smidigt. Till exempel, om en vän med samma utbildningsnivå och arbetserfarenhet plötsligt erbjuds en position där lönen är många gånger högre än din, då tankar som "varför händer allt detta med honom?", "Varför förtjänar han det?" och så vidare Om en viss vrede mot ödet eller sämre framträder längre, är det en önskan att posten inte skulle ges till en vän, det är en manifestation av svart avund. Förvånansvärt känns den här känslan inte för några företrädare för eliten eller kända rika människor, utan för sina egna bekanta, vars liv inte är mycket annorlunda än en enviers liv.
- "Vit" avund anses vara en bra känsla, om det är lämpligt att säga det. Den här beskrivna känslan ligger nära beundran, när en annan persons prestationer gör den avundsjuka personen växer. Det finns emellertid en stor skillnad mellan vit avund och beundran. När en person beundrar, säger han helt enkelt hur bra det är vad andra gör eller uppnår. När en person är avundsjuk, jämnar han sig själv med vit, jämför han sig med en annan, dvs här är det inte bara en medvetenhet om en annan, men också negativa tankar "Men jag ..." eller "Och här har jag ...". Om en person kan stoppa sig innan dessa tankar uppträder, kommer den här känslan att gynna honom. Om inte, är det inte mycket annorlunda än den första typen av avundsjuka.
- "Grå" avundsjuka är en slags gränsstämning som inte alltid kan erkännas. Detta är en känsla av avund som inte erkänns av människan. Ibland blir det obehagligt för någon och inte bekvämt i närvaro av en annan: stämningen faller, det finns depression och apati, missnöje med livet, och det kan till och med orsaka mild depression. Om du försöker känna igen orsaken till sådana andliga förändringar kan det avslöjas att detta är en reaktion på berättelser om andras framgångar, till någon form av skryt eller inkontinens av vänner. Denna oförmåga att njuta av andras prestationer är en ganska dålig faktor. Liksom med alla andra misstankar, måste sådana känslor bekämpas.
Hur man hanterar känslan av avundsjuka.
För att bekämpa svartsjuka är det för det första viktigt att acceptera det faktum att det allmänt finns hos människor. Medvetenhet om detta - nästan hälften av lösningen. Men förnekandet av problemet kan utlösa situationen. Då kommer det att vara möjligt att förstå förvirringen av komplexa och förvirrade känslor redan hos en psykolog eller psykoterapeut.
För det andra måste du hantera ursprunget till denna känsla. Det är nödvändigt att identifiera orsaken till avundsjuka. Så det kan vara antingen andra människors karriärsucces, eller bra personliga och familjeförhållanden, eller ens en annan persons utseende. Och då kanske du tror varför dessa prestationer eller egenskaper inte förekommer i dig. Kanske gör den andra en större insats för att uppnå karriärhöjder, kastade en karriär för att bevara familjen eller flitigt hantera sitt utseende? Det är viktigt att utvärdera hela situationen objektivt med tanke på eventuella brister: latskap, brist på initiativ, svag vilja etc.
För det tredje måste du försöka föreställa dig själv i stället för den person som orsakar avundsjuka. Och föreställ dig sitt liv helt och inte bara de områden som orsakar en känsla av avund. Vad vill du med dina karriärprestationer varje år för att spendera pengar på behandling av en långsiktig mage eller ständigt strida mot familjen på grund av den konstanta närvaron på jobbet? Eller vill du tolerera inte så trevliga släktingar med en underbar man, vars antal verkar växa? Eller ville du plötsligt, tillsammans med ditt idealiska utseende, förneka dig allt som glädjer ögat och magen, och nästan alltid "glömt" av vänner? Först efter att ha svarat på dessa frågor börjar en person att ställa upp mål som han verkligen vill uppnå.
I framtiden, när du ser den minsta känslan av avund i dina tankar, måste du omedelbart önska personen väl. Sådan taktik att sprida positiva tankar i universum kommer säkert att fungera, för tankar är materiella. Om allt lyckades nå målet, så kommer det att fungera för en annan.
Det är viktigt att lära sig att inte jämföra sig med andra i framtiden. Den enda personen du behöver jämföra med är du tidigare. Det kommer alltid att finnas människor som är mer framgångsrika än oss, vackrare än oss, rikare än oss och mer kända än oss. Men det betyder inte att vi är dåliga. Det innebär att våra positiva egenskaper och egenskaper är lite annorlunda. Och om du har uppfyllt någon punkt av din personliga plan, kom ihåg vad du gjorde, känna dig stolt över dig själv och gå ner till affärer för nästa tick!
Om du är avundsjuk
När du befinner dig avundas, vilket är ganska svårt att gömma, kan du överväga två beteenden:
- Från en person som är avundsjuk, kan du avstå dig lite. Det betyder inte att du behöver sluta kommunicera med honom, du behöver bara dela med sig mindre fakta från ditt liv, särskilt positiva. Du kan till och med föranleda hans sympati, för att en person som är synd är osannolikt att vara avundsjuk.
- Ett annat fall ger en mindre demonstration av vad som orsakar avundsjuka. Eftersom människor från innercirkeln vanligtvis avundas, är det möjligt att inte visa dem sina prestationer på andra områden. Om dina vänner är avundsjuk, bör du inte ropa om framgång på jobbet. Om kollegor är avundsjuk, behöver du prata mindre om en bra fru, en stilig man och utmärkta barn.
I allmänhet, om du inte visar respektlöshet eller nedsänkning gentemot andra, var inte stolt över vad som var framgångsrikt, då kommer människor att behandla dig utan negativa känslor.
