Emotionell utpressning är en form av manipulation där en person hotas av problem eller dåliga konsekvenser om han inte gör vad som förväntas av honom. Dess struktur är enkel, efterfrågan låter först, och om en person inte accepterar den eller inte uppfyller den, bör du skjutas till det "rätt" beslutet. Manipulatorns arsenal är bred - noteringar, hot, smickrande, tanken om meningsskiljaktighet som en fel osv. Ibland är utpressning så trött att du inte känner igen det direkt. Men det finns sätt att identifiera utpressning och försvara sig mot det.
Hur man lär sig emotionell utpressare?
Att möta en emotionell utpressare, förlorar en person viljestyrka. Han utför manipulatorns infall, fatta beslut emotionellt, istället för att förlita sig på logik. För att inte falla i fällan måste du lära känna igen de manipulativa teknikerna. Här är bara några av dem, betraktas med specifika exempel.
Offer spel
En person har ett årsdag, ett runda datum - 20 år. Han vill tillbringa semestern med sina vänner, men hans föräldrar insisterar på att vi måste bjuda in släktingar, en avlägsna moster, farmor, farbror från Transbaikalia, eftersom familjen är helig. Och de väntar alla på en inbjudan, du kan inte svika dem. Det här är en klassisk situation, föräldrarna tar offrens roll för att tvinga barn att uppträda som de vill ha dem.
Trolling
En modern typ av emotionell utpressning, särskilt vanlig på Internet. Troller provocerar samtalare i en skandal eller argument. Samtidigt är sådana personer okända, de skriver under andra namn och foton, förblir anonyma. Det bästa straffet för dem och själva försvaret är bristen på reaktion och ignorering. Så du kan beröva dem av energi.
Ge på ge
Utpressaren ger en tjänst eller ger en gåva, och det framgår vidare att han nu väntar på ett svar. Givaren själv väljer vad den ömsesidiga tjänsten eller gåvan ska vara, de är inte alltid likvärdiga eller relevanta. Manipulatorn kan överdriva värdet av sina tjänster.
En kollega berättade exempelvis inte för myndigheterna att en person lämnar hem 15 minuter tidigare, han begär att täcka upp sina misstag i arbetet, vilket kan leda till uppsägning.
Sociala värderingar
Den mest hälsosamma jorden för manipulation, värderingar fördröjda från barndomen, som avväpnar när man möter en känslomässig utpressare.
Till exempel är barnen skyldiga till sina föräldrar, eftersom de har investerat så mycket arbete i uppväxten. Eldstäder måste respekteras, för om gärningsmannen är åldrig kan han inte besvaras. Modesty pryder, som särskilt starkt påverkar tjejer som smärtsamt uppfyller de mer kraftfulla människornas lustar.
Varje person kan bli manipulator, det görs inte alltid medvetet. Detta beror på brist på uppmärksamhet, rädsla för ensamhet, oförmåga att få en annan metod att påverka situationen.
Blackmailer Levers
Psykologer har identifierat tre huvudhandtag med vilka utpressaren försöker styra en annan person genom känslor:
- rädsla. Utpressaren kommer lägga press på rädsla för förnedring, ensamhet, misslyckande. Som regel vet han vad offret är mest rädd för och sätter press på det. Tryck kan vara i form av specifika hot - sluta, skam när släktingar, ge hemligheter till vänner etc.
- Tjänstesans. Den här spaken kan användas i följande form: "Det här är mitt tredje brott, en annan - och de kommer att skjuta mig, ta skulden på mig själv", "Alla mina klasskamrater har nya iPhones, om jag inte har det, kommer jag se underlägsen" om du lämnar mig ska jag sova. "
- Sans för skuld. Utpressaren överför sitt ansvar till offret, får henne att känna sig skyldig. Du kan lära dig den här hävarmen med fraser: "du får mig att förlora mitt humör", "på grund av dig ser jag dumt ut", "Jag tillbringade tid med dig, så jag hade inte tid att göra jobbet."
Typer av manipulatorer
Psykolog Susan Forard härledde 4 typer manipulatorer som använder emotionell utpressning:
- bödel. Du kan höra hot från honom. (Om du inte kommer på helgen kommer vi att dela).
- martyr. Byter ansvar för sina misslyckanden mot andra. (Jag gifte dig i stället för att bygga en karriär).
- Offret. Hotar med sig själv om du inte får vad du vill (jag kan inte leva utan dig).
- Hoppas köpman. Löften drar fördel av samarbete med honom (Om du bor med mig behöver du inte göra någonting).
Emotionell utpressning är inte nödvändigtvis uttryckt i pannan, ofta manipulatorer använder bara tips. Detta räcker för att vädja till känslor, det här alternativet är ännu mer bekvämt, eftersom det tillåter dem att ta ställningen "Jag sa ingenting, du själv".
Hur odlar man emotionsstabilitet?
Det första tecknet på att emotionell utpressning användes är att en person känner sig illa. Hans samvete greps, han känner sig själv egoistisk. Men denna känsla kan inokuleras speciellt på en person, därför kommer känslomässig stabilitet att hjälpa. Det kan utvecklas i dig själv. Hjälp 3 mottagning.
Ta en paus
Om du känner känslomässigt tryck måste du ta en paus och hålla ett "internt möte". Frågorna "Gör jag verkligen dåliga saker?", "Vad är min egoism?", "Varför ska jag göra det här?" Hjälp. Manipulatorer kan oftast fungera med bara ett faktum, utan några andra argument. De litar på sina övertygelser och förväntningar, och detta kan övervägas om de inte besvaras omedelbart.
Hit på deras bete beror på det faktum att en person vill snabbt komma ur en obehaglig situation, att må bra igen. Men för tillfällig lugn måste man offra mer.
Om det inte är nödvändigt att fatta ett beslut omedelbart, är det värt att skydda sig från manipulatorn med frasen "Jag måste tänka, jag kommer att svara senare." Om detta inte är möjligt måste du förstå om det finns ett problem. Till exempel, laddningen "Du ger mig inte tid alls, jag är ensam hela tiden" kan faktiskt betyda - "du ger mig inte så mycket tid som jag vill ha." Det är nödvändigt att avgöra om det är möjligt att kompromissa i en sådan situation och vad är dess gränser.
parera
Det första du inte kan göra - att göra ursäkter. Den exponerar i ett negativt ljus, visar manipulatorn som han emotionellt hektade på dig. Den bästa lösningen är att förbli lugn, att inte visa någon reaktion, att svara lugnt. Till exempel skulle det lämpliga svaret vara "du tror det, men jag är annorlunda" eller "alla har olika smaker". Under attacken måste du skydda din position.
Gå till konfrontation
Syftet med denna teknik är att manipulatorn uttryckte sin sanna lust och inte gömmer sig bakom allmänt accepterade normer eller tomma hot. Men under konfrontationen kan det vara nödvändigt att ompröva sin egen position för att upprätthålla relationen med personen.
En kollega är till exempel förolämpad att du inte spenderar tid med henne utanför jobbet, även om du kommunicerar så bra, men samtidigt talar du ständigt om att gå med din flickvän. Det finns flera sätt att lära känna en kollega med en vän och spendera tid tillsammans, göra ett möte med en kollega separat, förklara att du bara har ett bra samarbete, som inte uppstår i vänskap. Den senare kan förolämpa henne, men han behöver inte lyssna på hennes utpressning igen eller gå till ett obehagligt möte.
Att emotionell utpressning fungerade inte, det är viktigt att inte vara rädd för att försöka rollen som "värdelös fru", "dålig pojke", "självisk kille", "otålig dotter". Personens åsikt bör inte bildas under tryck. Genom att lära sig att vara fri från någons godkännande kan du skydda dig mot emotionell utpressning.
