Hur inte vara rädd för att slåss mot dig själv: coaches råd och hjälp av psykologer

Varje kamp bör kräva från fighteren inte bara fysisk träning utan också vissa moraliska krafter. De är nödvändiga för att möta deras motståndare, att utmana honom och inte vara rädd för att ta slaget. Även erfarna fighters som kommer in i ringen varje dag vet inte hur man inte ska vara rädd för att slåss alls. Den naturliga rädsla för misshandel kan emellertid övervinnas, men det kommer att behöva genomgå en psykologisk och fysisk träning.

Vad orsakade rädslan för en kamp

Varför är en man rädd för att möta sina motståndare i ett fistfight ansikte mot ansikte? Det är allt väldigt prosaiskt, och anledningen ligger i det naturliga instinktet av självbevarande. Hjärnan ger vissa signaler, analyserar möjliga kollisionssvängningar och tvingar en person att oroa sig för framtida skador. Vilka andra orsaker kan orsaka en smärtsam känsla av rädsla inför en kamp?

• Osäkerhet i egna styrkor och kampfärdigheter.
• En känsla av fiendens överlägsenhet genererar alltid sådan rädsla.
• Rädsla för döden under en kamp.
• Fokus på motståndarens utseende, hans överdriven hotighet kan generera självtvivel och därmed rädsla.
• Problemet kan vara relaterat till psykologisk oförbereddhet för kamp.

Vi pratar om professionella konflikter, när en person kommer in i ringen med ett specifikt mål. Om han helt enkelt attackeras i porten, har rädsla inte tid att aktivera, och kämparen själv styrs av en naturlig önskan att skydda sig och överleva.

Ofta förklarar psykologer sådan feghet genom fysisk oförbereddhet. Bristen på riktiga kampfärdigheter påverkar det faktum att personen inte känner sig säker, han är rädd att ens gå in i ringen. Ibland kommer psykiska problem i spel. Så många spridare ryktes om deras ökade aggressivitet, otillräcklighet i ringen. Dessa rykten påverkar deras rivaler, vilket ger en naturlig känsla av rädsla för sina liv.

Sätt att bekämpa rädsla

Hur slutar du vara rädd för att slåss, och vad behöver man göra för detta? Fråga dessa frågor, en person planerar vanligtvis att få ett specifikt och begripligt svar. Det finns emellertid inga entydiga tekniker för att hantera problemet.

Psykologer och erfarna tränare rekommenderar i sådana situationer att man kontaktar följande metoder för att övervinna rädsla:

• Förbättra sina kampfärdigheter, för ju bättre en person slår, desto mindre är han rädd för att komma in i ringen.
• kommunikation med en psykolog för att förbättra moralisk förberedelse för strid;
• en person behöver gå in i ringen om och om igen, och mot starka rivaler, trampa över rädsla under varje kamp;
• Att lära sig tricks av krigföring och falsk gunga kommer också att bidra till att minska rädslan för strid;
• Innan slaget måste du justera dig själv, projektera dina tankar uteslutande på seger.

Det är omöjligt att fullständigt utrota rädslan fysiskt, eftersom denna naturliga känsla hjälper en person att rädda livet under stressiga förhållanden. En fighter utan rädsla är dömd, för att han alltid kommer att klättra på rampage som i slutändan kommer att leda till katastrofala konsekvenser.

Det första och viktigaste tipset i denna situation är att fortsätta träna. Ju mer en person vet och kan, desto mindre är han rädd för en motståndare. Fighteren är medveten om sin egen överlägsenhet och försöker därför delta i en ny kamp.

Denna regel gäller inte bara professionella strider i ringen, men också för gatubeläggningar. Om en kille blir mobbad av hooligans är han rädd för att slåss tillbaka eftersom han helt enkelt inte vet hur man gör det. Att lära sig olika typer av kampsport hjälper dock att göra denna rädsla till en dödlig färdighet.

Du kan inte ignorera teknikerna för psykologisk förberedelse. Ofta förlorar bra fighters till mindre erfarna rivaler på grund av att de inte är självförsörjande. De är förinställda för att besegra, och därför gå in i ringen dömd. En psykolog borde alltid arbeta med en fighter, övertyga honom om överlägsenhet, uppnå en viss moralisk och etisk bild av vinnaren.

En kamp med en starkare rival: reglerna för att hantera rädsla

Ibland kommer en erfaren kämpare in i ringen, trygg på sina förmågor och i hans seger. Men när han ser en stor rival som en sten, försvinner sitt självförtroende, rädsla ersätter henne, och slaget går förlorat.

Att bekämpa svaga motståndare är alltid lättare än hos dem som utmärker dig i fysisk styrka. Men bara kampen med den senare typen kan slutligen skingra all rädsla. Hur man vinner en sådan rival, vem är större och starkare än fighteren själv?

1. För detta är det nödvändigt att återkalla alla de knep som tränare brukar undervisa sina elever i många år. Ofta är smidighet och resursförmåga mycket kraftfullare än tunga nävar.
2. Det är nödvändigt att vrida fiendens fördelar till sina brister: till exempel kan hög tillväxt och ett berg av muskler bli till besvärlighet. I detta fall, ju snabbare kämpan rör sig desto högre blir hans chans att vinna.
3. Om en person attackeras av flera kraftfulla fiender, måste du först skära ner de allvarligaste av dem, och bara sedan fortsätta med de andra.
4. I en sådan kamp behöver du inte omedelbart visa din styrka, det är bättre att ta en defensiv ställning i den. Tänk på att motståndaren förlorar, den starka mannen kommer att försvaga försvaret och så småningom förlora.

Huvudregeln i kampen mot en motståndare, vars krafter är mer - ge inte upp, ge inte upp. Så snart en person håller på med nederlag, kommer rädsla att täcka honom med huvudet, och slaget kommer att gå vilse. Kampen måste ledas till den sista, uppfattar sin rival inte som en kraftfull och oövervinnlig skurk, men som en person med sina egna mindre svagheter.

Psykologer säger att med rätt inställning kan en person besegra någon. När kampen redan har börjat, och det första slaget slogs, återstår vanligtvis rädsla. I en sådan situation träder naturliga instinkter i kraft, fungerar kroppens defensiva funktion.

För att besegra en motståndare, samtidigt som du glömmer bort rädsla, måste du besegra dig själv först. Om en person förbättrar sina färdigheter, inte glömmer psykologisk träning, behöver han inte vara rädd, men potentiella rivaler.

Sergey, Moskva