Hur kommer man ut ur rollen som "frälsare" och bli av medberoende i alkoholism?

Ofta har en person som lider av alkoholism och hans nära människor - en partner eller make, föräldrar, vänner - ofta alkoholkänslighet.

Detta är en vanlig form av kodpendency - destruktiv typ av relationdär en person är djupt nedsänkt i livet av en som är kära för honom, spelar aktivt rollen som "frälsare".

Vad är det

medberoende - Ett slags förhållande, patologiskt ur psykologinsynpunkt, som kännetecknas av ett extremt starkt beroende av en annan person, en vilja att ständigt hjälpa honom till sin egen skada, att vara kontinuerligt i sitt liv, för att kontrollera det.

Människor som har medberoende, faktiskt leva livet för den de är beroende avoch inte din egen.

Båda parterna lider av koherens - den beroende personen och den som de är beroende av. Samtidigt är det extremt svårt att bryta sådana relationer eller göra dem friskare.

medberoende kan förekomma i någon nära relation: mellan föräldrar och barn, mellan partner, vänner, mellan nära släktingar.

Men som regel för uppkomsten av kodpendens, måste en av deltagarna i relationen visa eller vara svag: har beroenden (alkohol, droger, spel och så vidare), somatisk eller psykisk sjukdom, sårbar, känslig natur.

Den andra deltagaren måste tvärtom vara redo att spela rollen som "frälsare": den som alltid kommer att vara där kommer att följa, stödja.

Till sist "Frälsare" extremt knuten till den om vilken han tog "vården", och hans liv tätt sammanflätat med ett annat liv.

I detta fall innebär kodpendens ömsesidigt beroende, baserat på tolkningen av termen, som översätts som "Gemensamt beroende".

Och en annan, villkorligt eller verkligt svag person blir vanligtvis beroende av "frälsaren".

Men han är inte alltid glad, att vara i ett sådant förhållande: permanent vårdnad hindrar honom från att utvecklas, bli av med missbruk, han är "bevarad" i den nuvarande situationen och vänjer sig vid tanken att han inte kan bli bättre, blir mer hjälplös.

Värst av allt, om den som "frälsaren" är bunden till är giftig - har patologiska beroenden, ställer han periodiskt i våld och vänder ditt eget liv (och livet för en som är knuten till det) till helvetet.

Men eftersom "frälsaren" har ett djupt psykologiskt beroende är det mycket svårt för honom att fly ens från en sådan person.

Kodpendens som uppstår i samband med en alkoholist observeras oftast mellan en man och en fru.

Den klassiska "mannen blir full det året, och fruen tolererar och tror att han kommer att sluta, rättfärdigar sitt beteende, gör allt för honom" Det handlar om kodpendens. Ca 80-100% av nära anhöriga till alkoholister har en patologisk anknytning till den.

skäl

De viktigaste faktorerna som ökar sannolikheten för medberoende:

1. Nära förhållande till en person som är beroende av alkohol, frekventa interaktioner med personer som är involverade i medberoende relationer med alkoholister. En person som befinner sig i en miljö där kodpendens är extremt vanlig kan tycka att det är normalt. I framtiden, som styrs av detta, kommer han att försäkra sig om att "alla bor på det här sättet" och "på något sätt andra klara", inte vågat ändra någonting, lämna. Det observeras ofta i samhällets så kallade "lägre klasser", där våld och beroende av droger och alkohol är en del av livet. Det är också viktigt att förstå att de flesta av dessa kopplingar leder till kodpendens.
2. Miljöpåverkan. Kodpendenser påverkas oftare av människor som växer upp i ohälsosamma familjer: i de där våldet praktiseras, där föräldrar lider av fobier, svåra psykiska störningar, där barn är tätt kontrollerade, är de alltför försiktiga.

   Det kan också ske under inverkan av regelbundet våld från andra människor utanför familjen: till exempel klasskamrater.

3. Erfarenhet av alkoholberoende. Det är lättare för människor som är beroende av att delta i ohälsosamma relationer, som i grund och botten är samma missbruk, men presenteras i ett annat inslag.



4. Orealistiskt syn på världen, bildad under inverkan av utbildning (inklusive kön). En kvinna är traditionellt införd rollen som hållaren av härden, som ägnar hela sitt liv till sin familj, make, barn, älskar osjälviskt en make, trots att han skapar betydande svårigheter, uppför sig äckligt. Personlig svaghet (mildhet, lydnad) uppmuntras, och styrka (initiativ, självförtroende) tvärtom anses inte som den bästa egenskapen för en kvinna. Därför är det lättare för kvinnor att komma in i medberoende relationer. Också i samhället uppmuntras i princip uppoffring, villighet att hjälpa i alla situationer, och viljan att sätta sig i prioritet är dömd.
5. Att ha rädsla för ensamhet. Rädsla, inklusive oaccountable, påverkar väsentligt hur en person beter sig, vilka beslut som fattas. En kvinna kan stanna hos en man som dricker i flera år av rädsla för att hon inte hittar någon annan och kommer att lida i åratal.

   Och ju starkare hennes rädsla desto hårdare är det för henne att inse behovet av förändring och börja arbeta med sitt eget liv.

6. Lågt självkänsla. Personer med låg självkänsla behöver uppmuntran från utsidan, de vill vara användbara, för att hjälpa någon för att få denna uppmuntran och att de inte är värdelösa, åtminstone periodiskt. Samtidigt är det svårt för dem att inse att de kan förtjänta det bästa, eftersom de anser sig vara värdelösa. Och en kvinna med låg självkänsla, som fortfarande är med en man som dricker, kan vara övertygad om att detta är vad hon förtjänar, att ett sådant liv är det bästa hon kan få.



7. Mentala sjukdomar. Depression, neuros och andra psykiska störningar ökar sannolikt sannolikheten för att utveckla missbruk, särskilt bland att bli kär. En deprimerad person lever med svårigheter, han är inte intresserad av någonting, han är förödad. Om han under denna period hittar något som fyller sitt liv med mening, ger positiva känslor (inklusive de som är relaterade till hormonernas verkan som produceras på grund av att vara kär), kan han utveckla en missbruk.

Tecken på

Huvudfunktionerna är:

1. Tankar och begär kretsar kring en person som är beroende av alkohol. Frälsaren bekymrar ständigt om vem han är knuten till, hans omedelbara och försenade planer är nära kopplade till honom.
2. Brist på egna livsmål. Intresset hos personer i medberättigade är få, och i färd med att leva med en alkoholist kan de nästan helt försvinna.

   De har ingen önskan att förverkliga sig genom arbete, för att uppnå något, att utvecklas. Deras liv ägnas åt en alkoholist.

   De följer med honom, ta hand om honom, synd, ordna sitt vardagsliv.



3. Olikhet för sina egna behov och önskemål. Codex-missbrukare anpassar sig till personen de är beroende av, de tycker ofta att det är själviskt att tänka på sig själva och att den som de bryr sig behöver mycket mer hjälp än de gör.

Kvinnor som lever med män som dricker, tenderar att tro att kärleken ser ut så här: Som en övervinnare, när du behöver förena med eventuella brister hos en älskare, accepterar han villkoret, även när livet med honom är omöjligt.

Hur man kan bli av med?

Viktiga rekommendationer:

1. Var medveten om problemet. Det är viktigt att hitta tecken på kodpendens och att förstå att det är nödvändigt att ändra situationen.

   Förståelsen att det finns ett problem och det är nödvändigt att arbeta med det är redan ett betydande steg.

   Att känna rädsla för att inte vara säker på att något kommer att träna, att panik vid tanken på radikala förändringar är normalt. I princip bryter människor knappt vad de har varit på länge, vad som har blivit en del av deras liv. Kom ihåg: du kan ändra situationen gradvis, steg för steg, vinna tillbaka din rätt att betraktas som en oberoende person.

2. Börja med att återställa din egen personlighet. Våra personligheter består av många element: intressen, behov, önskemål, världsutsikt, erfarenhet, kunskap. Försök byta från tankar om en beroende person till tankar om dig själv. Fråga dig själv vad du vill, vad det skulle vara intressant att göra. Försök att göra en hobby. Om en sak inte orsakar intresse, prova andra aktiviteter, läs böcker, titta på filmer, leta efter grenar av kunskap som lockar dig. Det kan ofta vara till hjälp att återvända till det du var intresserad av innan, innan du träffade en alkoholist. Tänk på dina gamla hobbyer, intressen, titta på dem igen.
3. Lär dig att skilja dig från en alkoholist, tänka oftare på dina behov. Sätt dig själv i prioritet och i små saker och i mer globala saker. Njut av dina grundläggande behov i tid, gör vad du är intresserad av, snarare än att börja bry sig om vem du känner dig beroende av. Det är också viktigt att börja tänka på möjligheten att bryta det patologiska förhållandet.
4. Adress till psykologen, psykoterapeuten. Det är inte alltid möjligt att bli av med kodpenning ensam, och det här är normalt. Specialisten kommer att kunna analysera din situation och ge användbara rekommendationer, föreskriva behandling av psykiska sjukdomar, om det avslöjar dem från dig, hjälper dig att lära dig att uttrycka negativa känslor, kritisera.

När kodbindning försvinner eller försämras märkbart blir det mycket lättare att inse behovet av att bryta upp relationer.

Psykolog tips

Hur slutar man en alkoholist? Grundläggande tips:

1. Försök bli av med koderna. Det är extremt svårt för en person som länge varit i ett beroende förhållande att inse behovet av förändring och besluta om det. Hans personlighet är förvrängd, han känner inte sin egen "jag" och representerar inte sitt liv utan vem han är beroende av. Därför bör det första steget alltid fungera med psykiskt beroende, med personlighet, med självkänsla.
2. Tänk på en handlingsplan. Tänk på hur du kommer att leva första gången efter att du avbrutit relationer med en alkoholist (om han är en make), diskutera det här problemet med dina släktingar och utnyttja deras stöd om det är möjligt.

   Om du inte har inkomstkälla är det viktigt att hitta det innan du lämnar.

3. Låt dig inte ångra det. Det är mycket svårare att bli av medberoende och att lämna om du fortsätter att se hos en alkoholist ett svagviligt offer som behöver ständig vård, kontroll och vård. För det första blir alkoholister som lever i ett medberoende förhållande ännu svagare och hjälplösare, för allt är gjort för dem, och bristen på en "hjälp", tvärtom, kan öka sannolikheten för att en person kommer att vilja botas. För det andra måste du alltid tänka på dig själv och dina behov. Lycka i livet med alkoholmissbrukare lite.



4. Berätta för honom klart om dina avsikter. Undvik orden "plan", "kanske", "troligtvis", "tänk". Din uppgift är att förbereda allt själv och lägga fram det. Om han märker tvivel kommer han att börja försöka sluta, börja prata om vad han kommer sluta dricka (och dessa ord måste ha talats med dem flera gånger redan). Tro inte. Ta hand om dig själv.

Att bli av med koderna händer inte snabbt, så det är viktigt att anpassa sig till långsiktigt arbete med dig själv, vilket kan fortsätta när du bryter av ditt förhållande till en alkoholist.

Övervinna koherensberoende med alkoholism - råd från en psykolog: