Hur man lär sig att fokusera
Möjligheten att koncentrera och koncentrera är en av de viktigaste färdigheterna hos en lyckad person. För att uppnå alla de mål som ställts inför dig och utföra uppgiften, samt att göra ditt jobb, eventuella projekt och uppgifter med hög kvalitet, behöver du veta hur man lär sig att fokusera och inte bli distraherad, särskilt över bagage.
Som forskare redan har upptäckt tenderar mänskliga prestationer att förändras under arbetet. Således spenderas de första 10 minuterna på anpassning, det vill säga för att komma in i arbetsläget. 20 minuter ges för att uppnå optimal prestanda och fördjupa dig helt i arbetsflödet. För att komma igång och börja arbeta produktivt måste hjärnan därför ställas in i cirka 30 minuter.
Det är värt att notera att hjärnan kommer att behöva spendera samma 30 minuter igen, om du kommer att kunna dela ut det, så kommer det att kunna fungera effektivt. Om du arbetar i en sådan takt, ständigt distraheras och sätter dig i jobbet igen, kan du få kronisk trötthet, irritabilitet, låga resultat, låg prestanda, vilket i sin tur påverkar ditt fysiska tillstånd negativt, liksom önskan och önskan att göra någonting alls.
För att inte bara förstå hur man fokuserar på ett fall, men för att få ut det mesta av denna färdighet i ditt liv, måste du följa några enkla men effektiva rekommendationer.
Lärande att fokusera
Arbetsplatsen. Försök att organisera din arbetsplats korrekt, så att ingenting kommer att störa dig, ta bort alla objekt som distraherar dig. Om du arbetar hemma, fråga din familj och dina vänner om att ge dig maximal lugn och ro. Bestäm arbetstiden där du inte ska distraheras och bullriga. Håll alltid skrivbordet rent och städat, ta bort alla papper från bordet, vika alla kontorsobjekt snyggt, lämna bara vad du behöver för det här jobbet. Kom ihåg att ingen förvirring borde finnas på din arbetsplats eller i dina tankar, då kommer allt i ditt liv att "läggas på hyllorna".
Phone. Innan du börjar jobba, gör alla viktiga samtal och varna för att telefonen kommer att kopplas från en stund. I allmänhet lär du dig att använda telefonen som ett kommunikationsmedel, inte mer. Lämna i förflutna alla långa samtal på telefonen, spel och annat.
Internet. Om du behöver Internet för att fungera, stäng av post, sociala nätverk, alla applikationer från vilka meddelanden kan komma och distrahera dig. Du har en viktig uppgift - att göra jobbet, varefter du kommer att kunna spendera din fritid på egen hand.
Rest. Du behöver inte arbeta i timmar utan paus eftersom det kommer att få en negativ inverkan inte bara på din prestation utan på effektivitet och effektivitet, varefter kronisk trötthet och professionell utbrändhet väntar på dig. Gör det till en regel att arbeta och inte vara distraherad 45 minuter och spendera 15 minuter på en bra vila. Vid den här tiden kan du faktiskt kontrollera e-post och sociala nätverk.
Plan. Det här är troligt att det här är det första, men inte alla gillar att planera, så det här rådet är efter eget gottfinnande. Innan du sätter dig ner till jobbet, gör en tydlig handlingsplan, beskriv alla uppgifter och bestämma vad som behöver göras först. När du har en plan för dina ögon, behöver du inte lägga tid på att bygga en strategi och samla dina tankar.
Det här är fem ganska effektiva sätt att lära dig att fokusera på ett fall. För att dessa rekommendationer ska kunna fungera måste de genomföras och genomföras i ditt liv. Då, som sagt säger, "verksamheten går bra" och att leva är lättare, resultaten är högre, det finns mer ledighet, mindre trötthet och alltid bra humör.
