Hur många artiklar har skrivits om positivt tänkande. Hur många träningar, online seminarier och böcker om detta ämne finns i det globala nätverket! Behöver du verkligen läsa och förstå ett berg av information för att förstå hur man blir optimist? Inte alls! Vi har identifierat det viktigaste och erbjuder dig grundläggande rekommendationer och råd från psykologer.
Att vara en optimist är bra, och en pessimist är dålig?
"Den lilla sonen kom till sin far och frågade krummen vad är bra, vad är dåligt?" Vem vet inte detta underbara verk av V. Mayakovsky? Av någon anledning i vuxnas värld anses det vara dåligt att vara en pessimist, lite bättre att vara realist. Men att vara en optimist är i allmänhet underbar. Är detta sant, och är det möjligt att uppleva positiva känslor i vilken situation som helst? Låt oss räkna ut det!
Av någon anledning är det trodde att en optimist är en så orolig kille som inte bryr sig om någonting. I alla situationer, han njuter av livet, finner solida fördelar och är redo att skämta om misslyckanden och liv chocker. Det är faktiskt omöjligt att inte uppleva negativa känslor, det är farligt att undertrycka dem. Ilska, ilska, besvikelse, vrede - dessa är normala manifestationer för en psykiskt frisk person. Men samtidigt kommer en pessimist att sjunka in i avgrunden av negativitet, vilket kommer att dra honom till botten av depression. Och optimisten hittar styrkan att djärvt se in i framtiden och berätta för sig att allt inte går förlorat.
Realisten accepterar bara lugnt både gott och ont. Han har inga speciella känslor om vad som händer. Ett sådant villkor kan präglas av inskriften på den bibliska kung Salomons ring: "Allt passerar. Det kommer också att passera." Realister är vanligtvis mycket balanserade människor, men de har inte alltid tillräckligt med motivation för att uppnå globala mål.
Vi drar slutsatsen att en optimist är en starkviljad person som aldrig medger tanken att förvirring kan förstöra sitt liv och hindra uppnåendet av mål. Han upplever också negativa känslor, som andra människor, men kan avfärda dem som om irriterande flugor.
Är det möjligt att lära sig optimism?
Egentligen, om svaret på denna fråga var "nej", skulle du inte ha läst den här artikeln. Alla kan ändra sin syn på världen från ett minustecken till ett plus. Följande riktlinjer hjälper dig att bli mer positiv:
- Uteslut från din sociala cirkel viner, förolämpade och alltid missnöjda.
Du måste erkänna att det är svårt att koncentrera sig på det goda då man bara hörs av lidandet av lidandet.
- Glöm politik och se nyheterna mindre ofta.
Vet du varför det finns mer dåliga nyheter på TV och i tidningar än goda nyheter? Eftersom de lockar en stor publik. Kom ihåg hur många var "dommedagen" och vad hype handlade om detta. Och regelbundna rapporter om det tredje världskriget, som började nästan omedelbart efter det andra? Och vilken explosion av negativa känslor orsakar politiska nyheter! Allt detta har en negativ inverkan på det allmänna psykologiska tillståndet och skapar onödigt bakgrundsbrus som avviker från verkliga och personliga mål.
- Bli av med vanan att ta andras lidande i hjärtat.
Om du ser en svag gammal kvinna eller en sjuk kattunge, kramar ditt hjärta, tänk på att det finns miljontals gamla kvinnor, kattungar, valpar och sjuka barn i världen som du inte kan hjälpa till med. Och det är bra. Alla lever sitt eget öde. Du kan inte spara alla, och inte nödvändigt. Om du kan hjälpa - hjälp, finns det ingen sådan möjlighet - passera utan ånger. Torra dig inte med andras lidande.
- Sluta se personliga misslyckanden som världens ände.
Att du inte klarade ett viktigt projekt på jobbet eller att en tjej övergav dig betyder inte att alla efterföljande projekt kommer att vara "täckta med kopparbassäng" och en svart rand har börjat i ditt personliga liv. Förverkliga denna enkla sanning, och livet blir mycket lättare.
- Tänk inte mycket på dig själv.
Säg aldrig för dig själv: "Jag är en förlorare", "Jag är en värdelös varelse," "Jag är bara dum, freak, medelmåttighet." För att det inte är det. Anslut inte negativa händelser i livet med din personlighet. Om du misslyckas är det inte relaterat till dina individuella egenskaper, stjärnorna kom bara samman. Låt det inte hända idag, igår, i förrgår - imorgon kommer allt att vara annorlunda!
Ge aldrig upp! Lämna en framtida dag en chans att bli bättre än igår. Varje kväll, påminna dig om att du inte kan ändra vad som hände idag, men imorgon blir en ny dag och om den är fylld av glädje eller besvikelse beror det på dig.
Hur kan en tjej lära sig positivt tänkande
Misstaget av många att överväga pessimism är något av ett väletablerat personlighetsdrag som inte kan ändras. Särskilt ofta detta problem med tjejer. På grund av den psykologiska konstitutionen och fysiologin är den vackra hälften av mänskligheten mer sannolikt att bli övervunnen av depression och neuros. Dessutom tycker många flickor om att göra diagnos av denna typ själva, guidad av information från tematiska publikationer på sociala nätverk.
Humörsvängningar? Ja, jag har tvångssyndrom, inte annars. Jag ser inte det ultimata målet och meningen i livet, apati, ingenting behagar? Detta är definitivt en depression orsakad av brist på serotonin i hjärnan. Om du misstänker att du har en viss sjukdom, kontakta omedelbart en specialist! Kanske har du rätt, men att starta en oberoende anti-depressiv behandling eller låta situationen gå i sig förstärker bara situationen.
Hur blir man optimist och börjar märka bra? Börja med din resa med följande rekommendationer:
- Leta inte efter problem där det inte finns några.
Ofta tjejer tenderar att djupt analysera vad som händer, att tänka på vad som skulle hända om ... Bli av med denna vana. Ta allt som givet.
- Spåra negativa tankar.
Så fort du börjar se allt i "svart ljus", vänd dig uppmärksamhet åt någonting. Slå på glad musik i full volym och dansa, titta på serien av din favoritserie, hoppa på ett ben - i allmänhet, skicka en negativ tanke till varifrån den kom ifrån. Du kan även skicka det högt till samma plats!
- Låt dig inte själv diagnostisera.
Ofta är humörsvängningar helt och hållet associerade med de naturliga hormonella förändringarna som uppträder i flickans liv varje månad. Och om du inte ser syftet med ditt liv betyder det att du ännu inte har hittat det på det här steget. Apati är också i normens ordning, om detta tillstånd inte varar mer än en månad utan speciell anledning. Det är normalt att äta, att vara ledsen, missnöjd och till och med gråta. Depression är en allvarlig sjukdom. Lägg inte själv diagnoser utifrån information på Internet. Så du skadar dig själv! Med tanke på dig själv hopplös lämnar du dig inte en chans att skapa en mer optimistisk utsikt över livet och bli lycklig.
- Bli av med missnöje med deras utseende.
Sedan barndomen är vi upptagna av stereotyper. En av dem: "Flickan ska vara vacker, och pojken - stark." Därför rötterna av det eviga missnöje med deras utseende i tjejer. Även den mest underbara skönheten kommer att se i spegeln ett par extra centimeter i midjan, dela hårets slut, oregelbundna ögonbryn, för tunna läppar, en krokig näsa, inte stora och elastiska bröst ... Kära damer, sluta! Alla är vackra! Män uppfattar bilden som helhet, ingen demonterar ditt utseende i delar, som ett pussel. Och om den avundsjuka ser ett par brutna hår, så kommer killen bara att uppmärksamma den lyxiga chocken på håret. Var uppmärksam på att inte arbeta med ditt utseende, utan på psykologiskt arbete när du accepterar dig själv som du är.
- Säg adjö till komplexen.
Interna klämmor och komplexa stör ofta optimismen. Vi är vana vid att, enligt ett mikroskop, undersöka våra brister, och detta förgiftar vårt liv. Förstå att begreppet styrkor och svagheter är subjektiva. Låt inte de konstgjorda komplexen förhindra dig att njuta av livet!
Hur blir man optimist om livet utvecklas inte som du vill? Kom ihåg den gamla sovjetfilmen "Drottning av bensinstationen." När huvudpersonen frågades: "Vad har du ändrat drömmen?" Hon svarade: "Nej, jag har just ändrat drömmen!" Att du bor, andas och har möjlighet att njuta av livet är redan en bra gåva! Så dra nytta av det och låt dig vara glad under alla omständigheter!
