Hur ofta tycker du att du är missnöjd med ditt liv? Från tid till annan händer detta för alla. Vi är missnöjda med oss själva, andra, jobb, chefer, priser i butiker. Det finns tillräckligt med skäl för chagrin. Men du bör alltid komma ihåg att vi själva kan förbättra livskvaliteten. Stigen i 11 steg hjälper dig att skapa ordning i din lilla värld och börjar njuta av din vistelse i den.
Steg 1 - Tacksamhet
Ge tack Kontakta dem som har gjort något bra för dig. Säkert, att gräva i minnet hittar du minst en sådan person. Visa att du är tacksam för alla du kan komma ihåg, och det spelar ingen roll alls vad det var förr, det spelar ingen roll om att dessa människor troligen inte förväntar sig något av det från dig.
Steg två - vänlighet
Visa vänlighet i allt du gör. Det är trots allt ointresserade angelägenheter, även de mest till synes obetydliga, som starkt bidrar till att öka känslan av tillfredsställelse som tas emot från livet.
Steg tre - förlåtelse
Det är väldigt viktigt att lära sig att förlåta inte bara andra, utan också dig själv. Det finns en mycket effektiv teknik - "förlåtelsebrev". Även om du inte kommunicerar nu med den person som har förolämpat dig en gång, skriv honom ett brev. Skriv om vad du har blivit fel för, om vad du förlåter och håll inte ond åt honom längre. Och säkert i samma brev, förlåt dig själv för att ha behållit denna obehagliga känsla för dig själv så länge. Det är inte nödvändigt att skicka ett brev. Men försök att få ut det mesta du skriver om.
Det är svårt att förlåta en annan, men ibland är det ännu svårare att förlåta dig själv. Lär dig att förlåta och kom ihåg att en glad person alltid är några nivåer högre än någon, även den starkaste galenskapen.
Steg fyra - Bygg relationer
Gör ansträngningar för att bygga relationer med andra människor. Leta inte efter ett speciellt tillfälle att kommunicera, visa dina känslor med hjälp av ord och handlingar. Om du inte ångrar denna tid och energi ser du hur mycket mer komplett, rik och varm ditt förhållande blir.
Steg Fem - Jämför inte dig själv med andra
Den enda med vilken du borde jämföra dig själv är att du är den förra. Inget behov av att betona framgång för andra. Lyckliga människor uppmärksammar sina känslor och intuitioner. Din inre värld själv kommer att berätta hur rätt eller fel saker går. Lyssna på dig själv och lita på vad du känner.
Steg Six-Optimism
Var optimistisk om allting. Trots allt kan någon livssituation behandlas annorlunda. Lär dig att hitta positiva stunder i allt och extrahera erfarenheter. Kom ihåg att allt som händer bara bidrar till din visdom och styrka.
Steg Seven - Hantera Svårigheter
Leta efter sätt att hantera svåra stunder. Försök att se orsaken till problemet och åtgärda det, och inte bara reda ut förhållandet. Kom ihåg att varje situation är en ny lektion, och därmed erfarenhet och ett steg på vägen till visdom.
Steg åtta - Favoritaktiviteter
Sträva efter att hitta sådana aktiviteter som bäst avslöjar dina förmågor, och uppnåendet av vilket ger dig nöje. Även i dagliga rutinmässiga affärer finner du mening och ett sätt att tillämpa dina kunskaper och färdigheter.
Nio steg - Värda mål
Ställ in mål som motsvarar dina förmågor och förmågor. Ett värdigt mål leder dig till något nytt och ger dig något värdefullt och leder dig inte längre bort från vad du vill, samtidigt som du tar bort din styrka och dyrbar tid.
Steg Tio - Smak för livet
Ge dig själv små dagliga glädje, var uppmärksam på de goda nyheterna, och glöm inte att bli förvånad över enheten i en mångfacetterad värld.
Steg elva - Kroppsvård och andlighet
Lyssna på din kropp och han kommer att berätta vad han behöver. Meditation hjälper till att lära sig detta. Glöm inte att göra övningar. Försök att få tillräckligt med sömn.
Och andlighet kan hjälpa dig att hitta svar på dina dagliga frågor.
Den här vägen kan inte vara lätt. Men efter att ha gått igenom det kommer du att märka att världen runt har blivit mycket mer välvillig och angenäm.
