Många av oss plågas av frågan om meningen med livet. "Varför bor jag?", "Vad är allt detta för?" "Vad ska jag göra?"
Vi försöker hitta svaret i kultur, i religion, i livet, men det visar sig ofta att inget av svaren passar oss. Vad som än kommer till vårt huvud: vi avvisar alla.
"Vad är användningen av allt detta om det slutar ändå?"
Och nu, som Salomo, utbryter vi: "Allt är fåfänga!"
Särskilt ofta står detta inför mina läsare som lider av depression, ångest och panikattacker.
Och vad är vägen ut? Hur får man en känsla av meningsfull existens?
Och för detta har jag en egen väg till problemet med smärtsamma frågor om meningen med livet.
Och den här vägen är inte utsatt för olika tvivel, tankar och spekulationer. Och i den här artikeln och i den här videon kommer jag att förklara det. Jag ska berätta för mig hur jag själv närmar mig problemet med att hitta meningen med livet.
Tips 1 - leta inte efter svaret, men ändra ditt tillstånd
När vi då och då börjar fråga, "vad är meningen med livet?", "Varför bor jag?" Riskerar vi att falla in i fällan. Det kan tyckas för oss att vi plågas av dessa frågor, helt enkelt för att vi inte har någon aning i vårt huvud, något färdigt svar: "meningen med livet är i det här och det."
Och vi är övertygade om att när vi hittar detta svar kommer all vår plåga att sluta.
Och här kan vårt misstag ligga i det faktum att vi letar efter ett svar, där det inte finns någon och kan inte vara!
Eftersom vi kan vara olyckliga, inte bara för att vi inte har några svar, men helt enkelt för att vi för närvarande upplever en viss stat.
Sådana frågor plågar ofta människor som lider av depression, kronisk förtvivlan, ångest och panikattacker. Eller helt enkelt uppleva förvirring, allmänt missnöje med livet.
Kom ihåg den tid då du var bra. Gick dessa frågor till dig då? Troligtvis inte. Du levde bara och njöt av livet!
Dessa frågor uppstår ofta exakt i de ögonblicken då du känner dig dålig, ingenting gläder dig, inget intresserar dig.
"Eftersom allt detta inte ger glädje och intresse, vad är det för användningen av detta?" - vi bestämmer oss
Och vi får samma svar, vilket var frågan.
Själva formuleringen av frågan, samt från vilken stat denna fråga ställs och innebär svaret.
Därför, i ett tillstånd av depression, kan ångest inte ens försöka lösa detta problem. Eftersom svaret i det här läget alltid kommer att vara detsamma.
Istället är det bättre att inte rikta sig till det smärtsamma sökandet efter ett svar, utan att stabilisera ditt tillstånd. Om orsaken till bristen på intresse för livet är depression, måste du arbeta med depression. Om det är panikattacker - då med panikattacker.
Meditera, träna, arbeta med en psykoterapeut, och så vidare.
Lösa interna problem som ledde till missnöje med livet för att ändra ditt tillstånd, vilket blev källa till dessa obesvarade frågor. Och så kanske de här svaren kommer till dig själv.
Tips 2 - Tänk inte på tankar om livets mening!
Och här vill jag erbjuda ett mycket ovanligt men effektivt sätt att arbeta med dessa tankar. Den består av följande.
Istället för att försöka svara på den här frågan, försök att behandla dessa tankar som enbart tankar.
Här kom tanken: "Vad är meningen med livet," om du inte blir involverad i det, acceptera bara, var medveten och släpp, då kommer vi att se att en annan tanke följer. Alla. Till exempel, "Jag vill äta" eller "Jag är bäst", eller "ingen älskar mig".
Å ena sidan försöker vi inte driva den här tanken ytterligare, för att avleda det, att borsta den åt sidan.
Å andra sidan börjar vi inte att analysera det, demontera det och försöka lösa det.
Vi gör något annat. Vi tar henne bara som en tanke, ge henne en plats inuti, men reagerar inte på det, så att hon kan komma och gå.
Och så ser vi att detta bara är ett av tankarna i en lång rad mentala flöden, den krypande linjen inuti huvudet. Det är inte nödvändigtvis någon form av motivation för handling, det kräver inte nödvändigtvis omedelbar upplösning. Det här är bara en bit av information, en bit text.
Och när vi försöker lösa några tankar inuti vårt huvud med hjälp av andra tankar, en text med en annan text, kan det hända att det uppstår problem.
Och därför lämnar vi dessa försök i denna teknik.
För dem som inte har haft erfarenhet av meditation kan det tyckas svårt. Men när du börjar utveckla medvetenhet kommer det att bli mycket lättare för dig att klara av tankeströmmen som uppmärksammar dig. Det blir lättare för dig att relatera till vad som händer i ditt huvud med mindre allvar.
Detta gäller inte bara tankar om livets mening. Detta gäller alla tankar som gör att människor förstör sina liv, till exempel: "Jag är en förlorare", "Jag kan inte göra någonting", "ingen älskar mig".
Nej, jag vill inte säga att tankar aldrig kan lyssnas på. Du behöver bara alltid satsa på att sinnen i godtyckliga stunder kan "kasta ut" olika fraser. De kan både relatera till verkligheten och visa frukten av våra fantasier, förväntningar.
Och om vi alltid klamrar sig till dessa fraser, engagera sig i dem, så ger detta upphov till problem. Oavsett hur vi kämpar för att lugna dessa fraser i mitt huvud med hjälp av andra fraser, ibland blir det bara värre.
Därför, istället för att göra det, gör vi helt enkelt inte tankar, vi observerar denna långa mentala ström, där det finns utrymme för tankar, både bra och dåliga.
Precis som vi gör under meditation.
Och då, om vi tar ett steg tillbaka från dessa tankar, slutar spendera all vår energi på att unraveling dem eller motstå dem, då kan svaret på livets huvudfråga komma ifrån sig själv. Det kan inte bara komma i form av ett begrepp ("meningen med livet i detta och detta"), men också i form av ett emotionellt tillstånd, djup förståelse. Vi har trots allt tidigare rensat en plats i hans sinne för honom, släppa bort alla meningslösa frågor och tråkiga analyser.
Eller annars kommer du att dra slutsatsen att alla dessa tankar är frukten av ditt ohövliga och kaotiska arbete. Vårt medvetande är just så ordnat att det ställer dessa frågor. Och kanske behöver de inte tillstånd. Och kanske, i princip, kan de inte lösas från insidan av medvetandet. Förmodligen är själva formuleringen av frågan redan på något sätt felaktig.
Tips 3 - Godkänn det okända
Men du kommer att säga: "Vad ska då göra med känslor som följer tankar eller som förutse dem? Om jag inte känner glädje, om jag är fylld av någon form av tomhet?"
Här kommer principen att vara liknande. Om vi slutar följa varje känsla, krypa in i det och vi observerar det helt enkelt som en av känslorna i det långa flödet av upplevelser, så kommer vi se att känslan kommer först, sedan en annan, sedan den tredje och så vidare.
Först känner du "existentiell tomhet" eller en känsla av osäkerhet, osäkerhet, meningslöshet, då kommer en känsla av sorg, då ångest, då glädje, då rädsla, då intresse. Titta bara på den här strömmen, bli inte involverad i den. Var en observatör.
Kanske i ditt fall är den här känslan längre, men det är fortfarande tillfälligt.
Ja, var och en av oss från tid till annan kommer en känsla av osäkerhet, vaghet, brist på förståelse för den globala planen. Vi gillar inte den här känslan. Och sedan försöker vi hitta något svar på den eviga frågan, för att ta bort den här känslan, att skingra. Men vi spenderar så mycket energi på den, så mycket energi, att någon djup förståelse för meningen med livet försvinner. När han försöker hitta meningen med livet, utelämnar han oss. Ju mer vi klamrar sig på den här tanken, till något slags koncept, ju mer vi förlorar inom fräscha känslor, djup förståelse.
När osäkerhet kommer, osäkerhet, kör inte bort den från dig själv. Var med henne Titta på den här känslan, försök inte att jaga bort den, avlägsna den eller krossa den. Var med henne Behandla henne med omsorgsfull uppmärksamhet. Lyssna på henne. Vad säger det till dig?
Om du tittar på honom så kanske du hittar i honom något charmigt, något intressant. Kanske har du slutat att spendera energi mot att motstå denna känsla, på frågor utan svar, ser du i denna känsla själv en av livets manifestationer. Istället för resonemang kommer du närmare detta liv. Livet är fullt av mysterier, hemligheter, charm och intresse.
