empati - En sällsynt förmåga, som består av en ovanligt subtil förståelse av känslor och känslor hos en annan person, som regel samtalaren. Även detta begrepp innehåller många ytterligare aspekter: det är en möjlighet att sätta sig på någon annans plats, en tendens att empati, och förmågan att känna andras humör.
Kanske är det för det mesta en personlig egenskap av mänsklig karaktär snarare än en psykologisk egenskap.
Psykologiska verk och avhandlingar relaterade till detta ämne har skrivits i mer än ett decennium. Praktiskt taget alla framstående psykologer och psykoterapeuter, inklusive Sigmund Freud, som är kända för alla, deltog i utvecklingen av denna fråga. Han hävdade att inneboendet av empati inte bara innefattar den subjektiva förståelsen för en annan värld utan också förmågan att känna alla känslor (både positiva och negativa) ur en annan persons synvinkel.
Empatiska förmågor är sällan medfödda. Oftast förvärvar individer dem, tillsammans med en stadigt ökande erfarenhet. Oftast ger empati flera varianter av svar på en gång. En person med denna gåva kan samtidigt sympatisera, empati och ha en överväldigande sympati för en individ med vilken han nu har en känslomässig koppling.
Empati nivåer - ganska relativ koncept. Internet är dock fullt med test som erbjuder att ta reda på om denna egenskap är tillgänglig online. Oftast föreslår webbplatsskapare att bestämma på vilken nivå av känslomässig intelligens du är och dela empats i 5 grupper:
- Den första gruppen känner inte igen sig som empati. De känner känslor och erfarenheter, men identifierar sig med dem och inte någon annan person;
- Den andra gruppen är medveten om vad de kan, men förstår inte fullt ut deras förmågor och karaktären av denna färdighet.
- Den tredje gruppen använder sig tydligt av sina förmågor och stämmer överens med någon person vars inre värld är av intresse.
- den fjärde gruppen kommer att kunna behärska alla möjliga känslor och gradvis lära sig att styra sina "offer" på detta sätt;
- och den femte gruppen bemästrade empatiska förmågor till fullo och lärde sig inte bara att dela sina känslor med andras känslor utan också att få kontroll över andra personligheter.
För tillfället är empati indelad i flera typer:
- Emotionell (det är baserat på imitation av en annan persons motorreaktioner).
- Kognitiv (baserat på intellektuella processer).
- Predicativ (manifesterad som förmågan att förutsäga andras reaktioner).
Till en grad eller en annan empati är föremål för var och en av oss, om inte mer: är nödvändigt. Det behövs av personer vars yrken är direkt relaterade till kommunikation: psykologer, chefer, chefer och många andra.
Utvecklingen av empati.
Inte en liten del av människor är redo att ge mycket, bara för att utveckla empatiska förmågor. Experter säger att det här är ganska möjligt och rekommenderar ett antal spelövningar:
- Aktivt lyssnande. Lär dig (eller lär) att lyssna på samtalspartnern och ställa frågor som skulle hjälpa honom att mer fullständigt avslöja det ämne som läggs fram. Dessutom är en användbar skicklighet förmågan att dela dina intryck av vad som hördes (till exempel: "Det var mycket ont för mig att höra din berättelse").
- Övning "Refuge". För att göra det måste du komma sig i en stol, slappna av så mycket som möjligt (stäng dina ögon och ta en bekväm hållning) och föreställ dig din idealiska tillflykt. Dess former kan skilja sig dramatiskt. För vissa är det ett hus där han föddes och uppfostras, och för någon är det en hytt i skogen där ingen kommer att hitta honom. Sådana fantasier kommer i stor utsträckning att lindra känslomässig spänning och låta dem "dumpa" den extra bördan.
- Pronunciation komplimanger. Möjligheten att berömma andra är en viktig del av alla träningar. Det är nödvändigt att börja med minst några smickrande komplimanger om dagen, för snart kommer det att bli en vana, och du kommer att börja hitta verkliga skäl till stolthet i din omgivning.
- Analys av deras beteende. Någon anser att det är en meningslös reflektion, och någon en produktiv analys av de utförda åtgärderna. För att göra detta kan du hålla en dagbok eller bara fördela dagligen några minuter till ett fritt samtal med dig själv.
Man bör komma ihåg att äldre en person är, desto svårare är det för honom att utvecklas empati, eftersom erfarenheten inte alltid har tillåtit att objektivt utvärdera andra.
Kom också ihåg att den förvärvade förmågan att empati enkelt kan förstöras av rädsla. Det är känt att empaths försök att undvika konfliktsituationer, skydda sig själva och andra från kränkningar och tvister. Men om detta misslyckas börjar känsliga människor drabbas av panikattacker och letar efter sätt att rätta till sitt tänkande, vilket förstör all sin förmåga i grunden.
