Hur man kommer ihåg en dröm: tips och regler

För att glömma en dålig dröm, måste du omedelbart titta ut genom fönstret efter att ha vaknat. Det fungerar så här - din uppmärksamhet är skiftad till den omgivande verkligheten, och mardrömmen kommer inte längre att störa under dagen. Men hur är det med en situation där det verkar som något ovanligt och intressant har drömt om, och vad exakt - är det omöjligt att reproducera i minnet? Hur man kommer ihåg en dröm?

Hur man inte ska glömma din sömn efter att vakna

Vi kommer bara ihåg de nattvisioner som kommer under REM-sömn. Denna fas sker varje 1 - 1,5 timmar. Det vill säga om du kan vakna 1,5 timmar efter att du gick och lägger dig ihåg vad du drömde om. Men knappast kommer någon att vakna varje timme på natten och sedan tillbringa nästa dag i ett brutet tillstånd bara för att komma ihåg alla sina drömmar.

Följande tips är inte så extrema, till skillnad från den tidigare metoden, och hjälper dig att komma ihåg vad du just har drömt om:

Efter att ha vaknat, hoppa inte plötsligt ur sängen. Vakna upp smidigt, gradvis.
Så fort du vaknade, utan att öppna ögonen, tala högt allt som du lyckades komma ihåg.
Om du fortfarande ligger på gränsen till sömn och vakenhet, och du känner att visionen börjar glida, "gå tillbaka" för att sova och börja titta "på" från det ögonblick du kommer ihåg det. Detta underlättas av praktiken av klara drömmar.

Ljusa drömmar orsakar ofta realistiska känslor, håll dem. Var det kallt, varmt, ledsen eller tvärtom roligt? Klinga till förnimmelser och föreningar, och gradvis återkalla vilka händelser från nattvisionen som orsakade dem.

Hur man lär sig att alltid komma ihåg drömmar

Om du absolut inte kommer ihåg drömmar, bör du följa följande regler:

I larminställningarna sätter du en lugn, inte irriterande melodi och sänker volymen.
Utan att öppna ögonen, omedelbart efter att ha vaknat, när du befinner dig i ett gränsstil i sömn och vakenhet, tryck på knappen på spelaren och säg allt som du har lyckats komma ihåg från sömnen.
I samma syfte får du en drömdagbok. Håll det på sängbordet och skriv ner allt som du kan komma ihåg från din sömn.
Om du är gift, prata omedelbart om vad du såg i din dröm till din make.
Innan du lägger dig, låt oss sätta upp dig själv, var uppmärksam och kom ihåg alla detaljer.

Sigmund Freud hävdade att drömmar innehåller tankar och önskningar som vi undertrycker. Och bara när medvetandet "sover" frigör det undermedvetna dem utanför. Enligt grundaren av psykoanalysen kommer vi inte ihåg drömmar, just för att vi undertrycker bilderna själva och vårt medvetande vill inte "frigöra" dem. Men å andra sidan är studien av sina drömmar vägen att känna sig själv, sina verkliga känslor och önskningar, styrkor och svagheter.

Hur kommer du ihåg vad drömde ikväll?

Det händer att det plötsligt på mitten av dagen finns någon form av förening, och du kommer ihåg att du såg det här i en dröm. Men så vad?

Om saken inte går utöver mindre episoder av nattesyn, rekommenderar vi att du använder följande tabell. Det kommer att bidra till att återskapa bilden steg för steg, och återkalla drömmen som drömde idag.

Var har handlingen skett	Rummet gata Utrymme (viktlöshet) bergen trä Vid floden * Lägg till dina alternativ, platser där du ofta besöker: skolan, universitetet, föräldrahemmet, favoritkaféet etc.
Vad händer	slagsmål kön konversation tur Shopping * lägg till dina alternativ
Vad deltog du?	aktiv Koll från sidan
Vad gjorde du	flugit Running away dansade intervjuades * lägg till dina alternativ
Vem var nära	förtrogen Ovanliga människor mor dad bror syster Affärspartner kollega Man / fru * lägg till dina alternativ
Vad gjorde de närvarande, vilka förnimmelser orsakade interaktionen med dem	hjälpte förhindras empathize vi såg irritera Var lyckliga Älskade dig / hatade dig Attacked / försvarad * lägg till dina alternativ
Vem var du i drömmen	I drömmen kan vi vara någon. Kanske var du i en ovanlig roll för dig själv? Försök att komma ihåg om du var själv, man / kvinna, hur gammal - äldre eller yngre än nu. Var det ett förhållande med ett visst yrke, yrke?
Vilka allmänna känslor hade du och varför?	rädsla Glädjen Smärtan besvikelse lycka glädje Rapturen Känsla av flygande / fallande panik excitation älskar Lusten att skydda eller, omvändt, för att skydda vrede svartsjuka ilska impotens inspiration * lägg till dina alternativ

Rita ett sådant bord i "Dagboken för drömmar" och analysera dina drömmar varje dag. Snart lär du dig att minnas dem i de minsta detaljerna.

Det är viktigt att inte bara komma ihåg din dröm, men också att tolka den korrekt. Detta har ingenting att göra med magiska och esoteriska läror. Men om du lär dig att förstå betydelsen av drömmar ur psykoanalysens synvinkel kan du förstå mycket om dig själv och förändra ditt liv till det bättre. När allt kommer omkring innehåller vår undermedvetna redan information om hur man ska agera i en viss situation, vilket val att göra. Du behöver bara lära dig att förstå hans "språk".