De bästa pillerna och vitaminerna för stress

Stressfaktorer är närvarande i alla aspekter av människans liv, med ett stressfullt tillstånd även små barn står inför.

Ju oftare en person upplever stress, desto större är sannolikheten att han med tiden kommer att utveckla allvarliga psykiska störningar: neuros, depression, ångestsyndrom.

Därför är människor som regelbundet är stressiga, bra att dricka droger från stress.

Hur man behandlar stress?

påkänning - är ett naturligt tillstånd i människokroppen och utvecklas under påverkan av överdriven spänning (både positivt och negativt).

Det hjälper människor att klara av svårigheter, men endast i fall där dessa svårigheter är möjliga.

Det är fel att betrakta det som en sjukdom, men det är inte helt säkert heller.

Ju oftare en person är stressad, desto mer är hans psyke utmattad, immunförsvarets och matsmältningssystemet försämras, och sannolikheten för att utveckla allvarliga somatiska sjukdomar och förvärring av befintliga ökar.

Därför är det bästa och mest effektiva botemedlet för stress i förhållanden som nästan saknar stressfaktorer.

Grundläggande tips för att hantera stress:

1. Vila, ta hand om dig själv. Efter de första två faserna av stress, som förändrar en persons tillstånd så att han har fler möjligheter till anpassning och klarar av svårigheter mer effektivt, kommer den tredje: utmattning. För att kroppen ska återhämta sig snabbare behöver du vila och i största möjliga utsträckning. Efter en hård dags arbete, var noga med att ge dig fler möjligheter att återhämta sig. Det är också användbart att gå: en promenad i frisk luft hjälper till att hantera ett stressigt tillstånd.



2. Spendera tidshobbyer. Många hobbyrelaterade aktiviteter kan på ett allvarligt sätt stödja en person i svåra perioder av sitt liv, underlätta grepp om stress, lugna. Det är användbart att läsa böcker, lyssna på musik, delta i fysisk aktivitet, dra och engagera sig i andra typer av dekorativa och tillämpade konster.
3. Byt jobb. Om ditt arbete är extremt svårt, upplever du regelbundet stress, du måste tänka på att ändra det. Även om det är prestigefyllt och välbetalt, är det bättre att försöka hitta något som inte kommer att skada dig. Kronisk stress har en extremt destruktiv effekt på kroppen: det minskar livslängden, försvagar immunsystemet och framkallar utvecklingen av många somatiska sjukdomar, inklusive kardiovaskulära sjukdomar, som oftast leder till döden.
4. Utför lugnande behandlingar. Ta ett bad med örter, meditera, gör självmassage (det är användbart att kneda axlarna, massera pannan, tempel, händer, fötter).

   Du kan sy en liten kudde och fylla den med lugnande örter: humle, salvia, oregano, mint, citronbalsam. Det hjälper till att somna bättre och upprätthålla immunitet.

5. Distribuera belastningen korrekt. Vissa människor tenderar att skjuta upp saker ofta. Som ett resultat upplever de stress, gör allt i sista stund, och så sker det gång på gång. Därför är det viktigt att utföra uppgifter gradvis, även om du verkligen inte vill.

Människor som ofta konfronteras med stress måste ta hand om dig själv och lyssnar oftare på din egen kropp, eftersom vanligt stressigt tillstånd ökar risken för att utveckla psykiska och somatiska sjukdomar avsevärt.

Det är viktigt att konsultera en terapeut och psykoterapeut.Om:

• sömnkvaliteten försämrades avsevärt, blev det svårt att somna
• det kardiovaskulära systemet (takykardi, arytmi, smärta, tryckstörningar) stördes;
• huvudvärk observeras ofta;
• svårt att hålla sig lugnt, känslomässigt tillstånd är instabilt;
• mycket har blivit irriterande, ibland utan anledning.
• mer än två veckor finns det en depression, det finns en känsla av att allt är meningslöst;
• ökade rädslor;
• ibland yrsel, mörker i ögonen;
• arbetet i mag-tarmkanalen (diarré, förstoppning, gas, smärta);
• det finns en förlust eller omvänt ökad aptit;
• under lång tid finns det en kontinuerlig känsla av trötthet.

Förekomsten av dessa symtom kan indikera att du har utvecklat en neurotisk störning. Om känslan av depression uttrycks väldigt starkt kan detta indikera närvaron av depressiv neuros.

Behöver jag ta medicin?

Beror på hur lång och vanlig stress är

Det är till exempel lite att ta mediciner om en person känner sig stressad sällan och för en kort stund: det är inte farligt för kroppen, och på något sätt även användbart.

Det är vettigt att dricka medicin mot stress om:

1. Stress tillståndet kvarstår länge. Det handlar om kronisk stress, som enligt statistiken är extremt vanlig: mer än 25% av människorna lider av sin närvaro.
2. I livet finns det ganska långa perioder när stress kommer att vara närvarande hela tiden. Det här händer till exempel om arbetet är relativt lugnt, men en eller två gånger om året inträffar ett trawlingstrid, vilket kräver att arbetstagarna arbetar flera veckor, riskerar att förlora sitt jobb eller jobbet som helhet. Detta inkluderar också långa sessioner med studenter.

Läkemedel och vitaminer kan lindra tillståndet, förbättra sömnen, stödja immunsystemet och minska risken för att utveckla psykiska störningar.

Men det är viktigt att förstå att de inte kan lösa en persons livsviktiga problem, ändra sitt arbetssätt och så vidare. De - främst stödjande faktor.

Människor i ett tillstånd av kronisk stress är det viktigt att kontakta en psykolog eller psykoterapeut för att få råd, behandling och stöd.

De bästa drogerna

Vad ska man dricka från stress? Listan över mediciner som är effektiva under stress och milda former av neuros:

1. Hypericum Extract (handelsnamn: Negrustin, Deprivit, Deprim). Hypericum extrakt används ofta vid behandling av mild och måttlig neuros, depression, ångeststörningar. Läkemedlet kommer att förbättra sömn, minska ångestnivåer och ha en märkbar lugnande verkan. Det ska tas en tablett tre gånger om dagen.
2. Tabletter valerian. Detta extremt välkända och billiga läkemedel har en mild lugnande effekt, förbättrar sömn, minskar ångestens allvar, påverkar hjärt-kärlsystemet positivt men är ineffektivt för allvarliga sjukdomar.

   För att kunna märka en hållbar effekt är det nödvändigt att dricka piller regelbundet i minst en månad. Ta 1-2 tabletter 3-4 gånger om dagen.

3. Mebicar. En mild over-the-counter tranquilizer. Det har en lugnande effekt, ökar effektiviteten av droger som förbättrar sömnen, minskar irritabiliteten. Standarddosen är 1-2 tabletter 2-3 gånger om dagen.



4. Novo Passit. Innehåller en kombination av extrakt av lugnande örter, såsom Johannesjurt, passionflower, valerian, humle, citronmelja, äppelbär. Gynnsamt påverkar sömn, minskar irritabilitet, minskar ångest, nervös spänning, förbättrar koncentrationen. Kan inte kombineras med cyklosporin, rekommenderas inte för bradykardi. Inträdesregler: en tablett tre gånger om dagen. Efter att ha hört en läkare kan du öka antalet piller till sex.
5. Melaxen. Ett av handelsnamnen för melatonin: ett hormon som reglerar cirkadiska rytmer. Inträde indikeras i närvaro av sömnstörningar: svårighet att somna, instabil, lätt sömn. Den har anti-stress effekt, stöder immunitet. Ta 1-2 tabletter före sänggåendet. Det är viktigt att övervaka ditt eget välbefinnande under mottagningen: melaxen har biverkningar, såsom tyngd, smärta i huvudet, depression.

   Du kan ta barn under 12 år, men bara för ett piller efter samråd med en läkare.

6. Persen. Består av en kombination av extrakt av medicinalväxter: valerian, citronbalsam, mint. Mild lugnande. Minskar irritabilitet, förbättrar sömn, minskar nervspänningen. Rekommenderas inte för personer som lider av halsbränna. Bör inte tas i närvaro av svåra leveravbrott. Ta 3 tabletter tre gånger om dagen.

Innan du börjar ta något sätt Det rekommenderas att konsultera en läkare: Han hjälper dig att hitta den optimala dosen eller förskriva något annat om det valda läkemedlet inte rekommenderas för dig.

Du bör också noggrant läsa instruktionerna för det valda läkemedlet för att veta dess kontraindikationer och biverkningar.

Vitaminer för neuros för kvinnor och män

Vitaminer och mineraler rekommenderas för användning i stressiga tillstånd och mild neuros:

1. Magne-B6. Vitaminberedning, som innehåller magnesium och vitamin B6 (pyridoxin). Det hjälper till med överdriven irritabilitet, ångest, sömnstörningar.

   Bör inte tas tillsammans med levodopa, innehållande kalciumsalter.

   Ta 3-4 tabletter två eller tre gånger om dagen med måltider.

2. Trigamma. Innehåller följande vitaminer: B1, B6, B12. Utnämnd med psyko-emotionella abnormiteter, intramuskulär injektion.
3. Komplevit Antistress. Det innehåller inte bara vitaminer, utan även mödrar, vilket ökar sedativ effekt av läkemedlet. Ökar immuniteten, hjälper till att hantera ökade belastningar, minskar irritabilitet, ångest. Kontraindicerat under graviditet och amning. Ta en tablett per dag.



4. Skål upp Vitaminkomplex som syftar till att lindra symtomen på neuros och lindra stressiga tillstånd. Det förbättrar sömnen, minskar ångest, irritabilitet och har en positiv effekt på immunsystemet.

Val av vitamin-mineral komplex, också Det är viktigt att konsultera en läkarespeciellt om du har några kroniska sjukdomar i inre organ.

Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder

Alla kontraindikationer och rekommendationer för användning kan läs anvisningarna varje enskilt läkemedel. Detta måste göras utan misslyckande för att få en uppfattning om hur det ska fungera, med vad det kan kombineras och med vad det är omöjligt.

De flesta av lugnande medel påverkar personens förmåga att köra, så det är viktigt att styra bilen mindre ofta medan du tar det eller byter helt till kollektivtrafiken.

Också mest sedativa inte tilldelade barn under tolv.

Så viktigt som möjligt dricka mindre ofta medan du tar mediciner, särskilt potenta: det här ger först och främst ökad stress på lever och njurar, och för det andra ökar sannolikheten för biverkningar.

Alkoholhaltiga drycker rekommenderas i princip inte att kombineras med några droger.

Innan du tar något läkemedel, även icke receptbelagdaDet rekommenderas att konsultera en läkare.

Hur bli av med stress? Översta sedativa: