Förargelse - en känsla av att alla upplever förr eller senare. För vissa blir det en motivation att förändras, och någon äter, tvingar varje gång att leva obehagliga händelser. På något sätt förstör denna känsla oss över tiden. Men hur man slutar bli förolämpad om det emotionella såret är väldigt djupt? Vi kommer att berätta för dig vad faran av hemlig ilska är och hur du lär dig att förlåta.
Vad är förolämpat
Att bli förolämpad är en naturlig reaktion hos en person som uppstår i kombination med sådana känslor som ilska och sorg. Ilska, känsla av orättvis förolämpning orsakas i förhållande till förövaren, åtföljd av känslan av förseelse. Psykologer tror att det uppstår som ett resultat av obefogade förhoppningar och förväntningar. Men förväntningarna och begreppet "hur korrekt" är individuella, vilket innebär att en förolämpning inte alltid är berättigad.
Roten till problemet ligger i falska förväntningar och att känslan av förbittring uppstår medvetet, det vill säga orsakas av en person med syfte. Så det är upp till oss att bestämma huruvida man ska bli förolämpad av något eller inte.
Negativa känslor som upplever sig i nöd, påverkar mental hälsa: ökar irritation, orsakar psykologiska klämmor, komplex, provocerar negativt tänkande. Hur man klarar av förolämpningen, gör världen lättare för sig själva och andra, läs vidare.
Där förolämpningar kommer ifrån
För att förstå hur man ska bli av med förseelsen behöver man först förstå roden av förekomsten. Det finns flera anledningar:
Barndomsskador
Nästan alla psykiska problem hos en person, komplexa, osäkerhet döljer sin väsen i barndoms trauman. Barnets psyke är väldigt instabil, så snart det bildas, kan därför varje missrådigt ord skadas djupt. Det är viktigt att ta itu med barns förolämpningar och att inte bära den här bördan hela mitt liv.
De uppstår bland dem som spenderar lite tid, eller tvärtom, vars lustar ständigt hänger sig. Då förstår barnet att du kan uppnå allt genom pouting-läppar.
Vid äldre åldrar är barn mycket förolämpade om vuxna behandlar dem orättvist eller inte uppfyller löften.
Ett slag mot fåfänga.
Förnekelse framträder när förtroende undergrävs, det finns en känsla av förräderi. Hoppas på någons ord, vi litar på människor och förväntar oss rätt feedback, men vi tar inte alltid emot det. Genom att avslöja våra känslor är vi inte redo att slå till.
Överdrivna förväntningar
När händelser utvecklas inte på ett sådant sätt som vi föreställer oss. Åsikten att människor uppfattar världen och agerar som vi gör är fel. Försök att återuppbygga människor "av sig själva" och ålägga sina värderingar är ett tecken på egoism, som sannolikt inte kommer att bli kronad med framgång.
Outtryckta känslor
Förargelse - ett kluster av ilska, ilska, sorg, missförstånd och andra outtryckta känslor. Att upprätthålla ilska i ett strid, inte uttrycka missnöje, inte uttrycka ilska, vi försöker att inte fördärva relationer med människor, men i denna tur håller vi allt negativt i oss själva. Resultatet är en kumulativ vrede som förr eller senare kommer att känna sig själv.
Förhindra brott i 3 steg
Istället för att bära sorg och tänka på att hämnas på den person som kränkte dig, är det bättre att ta hand om hur man förhindrar att sådana känslor förekommer alls.
Ta bort masken. För att sluta ackumulera negativitet är det dags att lära sig att uttrycka känslor "här och nu". Var inte rädd för att uttrycka känslor och säg vad som verkligen är i ditt sinne. En person behöver frigöra negativet på samma sätt som att uttrycka positiva känslor. Det är viktigt att komma ihåg att det är bättre att uttrycka en uppfattning nu än att kasta ut en massa ackumulerade känslor senare.
Acceptera människor som de är. Utan att överskatta förväntningarna och inte jämföra andra för dig själv, kan du bli av med onödiga besvikelser och rädda dig mot oönskade vrede. Det är nödvändigt att förstå att människor inte är skyldiga att ge oss vad vi behöver av dem.
Ta det lättare. Förolämpning - orsaken till var och en i ordets sanna ord. Om du inte spenderar tid på den obehagliga loopingen och släpper bara av allt som gör ont för oss, kan det förhindras. Ju tidigare bli av med värdelös känsla, desto lättare blir det att leva.
Hur man klarar av förolämpningen: 5 mottagningar
Själv synd.
Ånger uppstår när vi betraktar oss som offer för situationen, vi ångrar oss själva och hoppas på ånger från gärningsmannen.
Hur inte bli förolämpad om du har skadat dig? Vi försöker visa med en sådan känsla att detta eller den här händelsen var obehaglig, men i fler fall av förolämpare är detta beteende irriterande och kan leda till en ännu större förändring. Skydda från utsidan av sorgens väggar uppnår inte ett bra resultat.
Beslutet. Den bästa lösningen skulle vara att göra det klart för personen att han på något sätt hade skadat känslor eller orsakat obehagliga känslor. På tal om missnöje kan man undvika missförstånd i framtiden.
Oförmåga att höra varandra
Att icke-acceptera synvinkel av människorna runt kan leda till en sammanställning av åsikter, en strid, en underdrift.
Beslutet. Att ta hänsyn till andra människors åsikter, att vara medveten om att ingen är skyldig att uppfylla alla våra lustar. Det är dags att inte förvänta sig vad du vill från människor, men att leta efter medel för att uppnå sina mål på egen hand. Lyssna alltid på andras tankar och veta att många viktiga misstag har sin motivering. Då varför förseelse?
Den ackumulering av känslor.
När det är svårt att säga vad exakt det är, men "sedimentet" passerar inte.
Beslutet. Hur bli av med ondska? - dela outtalade känslor med vänner, familj, skriv i en dagbok, det vill säga att uttrycka känslor. En ännu bättre lösning skulle vara att låta dig svalna, hitta tid och analysera situationen som orsakade sådana känslor, kanske dra slutsatser.
Besatt av negativa.
När den svarta randen i livet inte stannar länge, orsakar all obehaglig bagage ilska, ogillar. Negativa känslor som en snöboll rulla en på en, en person ser inte det bra, allt tycks vara orättvist för sig själv.
Beslutet. Var uppmärksam på dig själv, ordna oftare rekreations- och arbetsstörningar. Uppfyll ditt liv med positiva känslor: skratta, upptäck lycka till, lära dig att glädja dig i bagage. Det är nödvändigt att lära sig hur man fördelar livsprioriteringar: att förstå vilka saker som är viktiga och som inte ens är meningsfulla att uppmärksamma, behandla världen med respekt och med ett leende och alltid komma ihåg Sokrates ord, som sa: "Mina fiender kan döda mig, men förolämpa mig ".
Oförmåga att "lösa" problemet själv
Detta kan leda till fullständig förvirring och orsaka depression. När händerna går ner och du inte kan räkna ut dig själv är det dags att fråga om hjälp.
Beslutet. En resa till en psykolog hjälper till att titta på problemet från en mer professionell synvinkel, för att förstå de svåraste överträdelserna, för att göra ett individuellt "behandlings" -schema.
Förargelse - som plågar och förvärrar. För att bli av med sådana negativa känslor behöver du inte höja dina förväntningar, att räkna med andras åsikter och komma ihåg: "När du inte förväntar dig något, kommer du inte att misstas i det erhållna resultatet." Om du gör saker lättare och kan ställa in prioriteringar kan du helt och hållet förhindra det. Och om frågan är hur man slutar bli förolämpad är svaret på ytan: Att inte göra medvetna slutsatser, analysera dina egna handlingar och fylla din värld med positiva saker.
