Vad man ska göra när man är uttråkad med olika typer av temperament

Fördröjning påverkar alla människor - detta är ett faktum.

Eller inte?

Individens individualitet återspeglas i hans karaktär och temperament. Skillnader mellan individer sträcker sig till deras uppfattning om hela livet, särskilt känslor. Går det här om tristess? Tror du sanguine, choleric, phlegmatic och melancholic i samma utsträckning? Och viktigast av allt: hur och vad man ska göra när det är tråkigt - att använda den metod som är universell eller unik för varje temperament?

Jag är uttråkad - vad ska man göra

Förkärlek choleric skadar andra, melankolska - för sig själv. Det tråkiga tillståndet av flegmatiska för många förblir omärkligt, sammanslagning med hans vanliga humör. Sanguine män försöker ofta ignorera denna känsla och därigenom förvärra hela situationen.

Reaktioner på tristess är helt olika, baserat på orsakerna till erfarenheterna. Därför är det nästan omöjligt att hitta ett svar som är tillämpligt på alla på frågan "Vad ska jag göra när det är tråkigt?" Vad inte att säga om individuella lösningar. Varför är de lämpliga? Svaret är enkelt: det som hjälper melankoliska kan vara katastrofalt för en sanguine person; ett rimligt botemedel mot en phlegmatisk person kommer att skapa fler problem för choleriska människor. Bestäm din typ kommer att hjälpa testet för temperament på vår webbplats.

Vad ska man göra när tråkig phlegmatic

En person med ett sådant temperament är benägen för konstans av känslor, intressen och ett svagt uttryck av känslor. Han är långsam, men smart, tänker alltid över varje beslut till minsta detalj. Hans humör kännetecknas av stadig lugn.

På grund av dessa egenskaper kan endast närmaste vänner och släktingar märka en förändring i den phlegmatiska personens beteende. Även den person som är av den här typen tar inte alltid en vändpunkt när angst börjar omfamna det. Lång tristess gör phlegmatic:

• trög, lat, ännu mer trög;
• skonsam på känslor, deras uttryck;
• monotont (upprepar endast kända åtgärder);
• likgiltig mot andra, depressiva.

Eftersom den flegmatiska personen i lång tid bryter sig bort från standardbeteendemodellen kan en kronisk tråkig stämning dra i veckor, månader eller till och med år. Ju mer han stör i sorg, desto svårare blir det för honom att senare förändras till det bättre. Hur blir en phlegmatisk personlighet av med problemet?

Liten aktivitet

Immobilitet, konstant monotoni kan bli en svag lat, även den mest ivriga aktivisten. Vad kan vi säga om phlegmatic! Men för representanter för detta temperament är det extremt svårt att tränga in i en aktiv livsstil. Hur är det? Det är inte nödvändigt att välja en lektion med en snabb takt, något som genomsnittet, åtminstone lite mer smidigt än vanligt fritid, kommer att göra. Till exempel, om det dansar, då inte hip-hop eller pasadoble, men contempo och waltz. Om sport inte är en kamp, ​​men att simma. Istället för fitness - yoga, istället för rallyklättringsmuren. Och så vidare - lyckligtvis finns det många alternativ.

Trevlig chatt

För en flegmatisk person kan det vara svårt att skapa nya kontakter för att snabbt komma nära knappt hittade bekanta. Men hjärta till hjärta pratar med nära släktingar, pålitliga vänner är trevliga för dem. Detta kan användas. Möte på ett café med en bra vän, fiska med din bästa vän eller en familjekväll är ett bra sätt att koppla av och bli positiv.

Det finns en annan metod - klubbar. Du kan:

• På den tionde cirkeln uttrycker du din passion för "Harry Potter" (en cirkel av bokälskare);
• presentera den resulterande kakan från femtonde gången och försäkra sig om att den kokades för första gången (hemkokareförening);
• skryta baobab-odlade bakgård (trädgårdsmästare eller visionärklubb).

Listan kan fortsättas under lång tid. Fördelen med sådana möten är att ingen här tvingar deltagarna att omedelbart gå in i diskussioner eller vara säker på att svara på frågor. Alla medlemmar i gruppen har möjlighet att långsamt, gradvis vänja sig till situationen, lära känna alla närmare och börja sedan aktivt delta i allmänna samtal och klasser.

Vad om tråkigt melankoliskt

Bored melancholic är en riktig tragicomedy. Den komiska situationen ser ut som andra, eftersom den åtföljs av tysta suckar och till synes teatret simulerade sorg av huvudpersonen. För mannen själv, melankolsk - det här är en tung tragedi av själen. Anledningen till detta är att individer av denna typ tenderar att ta allt nära sina hjärtan. De är utmärkta empaths som verkligen kan sympatisera. Ofta befinner sig i arbetena och lyckas med det.

Om melankolisk fångad i tassar av långvarig tristess manifesterar sig det i det:

• djupare känslomässig sårbarhet
• isolering, tystnad på bakgrund av akut melankoli;
• alienation, isolering av sig från samhället;
• framväxten och utvecklingen av neuros, fobier.

Människor med ett melankoliskt temperament är oftare introverts, som ofta lider av affektiva och oroliga stater. Om den phlegmatic är den största svårigheten att bli av med tristess, då är det för en melankolisk person en efterfrågan på livet. Det är därför som sådana individer borde kämpa med tristess vid dess första manifestationer. Detta kan uppnås på flera sätt.

Mindre självgrävning

Melankoliska människor tenderar att hänge sig till långvariga dåliga minnen - nederlag, misslyckanden, skamkänslor, förnedring och så vidare. I de flesta fall anser de sig själva för ondska, deras egna karaktärsdrag, och därför varje gång de framträder från dessa tankar som förlorare. Stämningen förvärras under lång tid, lusten och styrkan att göra något försvinner, tråkighet framträder.

Om de negativa minnena fortfarande översvämmade är det bättre att försöka tänka på vilken erfarenhet de gav. Du kan försöka föreställa dig hur och var ny kunskap kommer att vara användbar. Huvuddelen i denna uppgift är att rikta tankens flöde på tanken på en nödvändigtvis lycklig och framgångsrik framtid.

Sök positivt runt

Det skulle vara trevligt att ha en dagbok för dessa ändamål för att spela in allt i det, även de minsta positiva prestationerna, vad som hände på en dag. Först verkar det som om det inte finns någon mycket bra på en dag eller inte alls. Sedan kommer flera små ljusa passager att visas i minnet.

På morgonen bestämde sig grannarna för att glömma reparationerna, kocken i matsalen log och önskade en trevlig aptit, den stygga katten hittade korrekt toalettbrickan och på söndagen gav de extremt varmt vatten - alla dessa saker består av livet. Att observera och summera dem blir en person lyckligare, snäll, blir av med tristess och negativitet.

Vad ska man göra när man är uttråkad sanguine

Sanguine temperament - fyrverkerier snabbt förändras, mestadels positiva erfarenheter. Dessa är aktiva, glada människor med uttalade känslor. De är lätta, sällskapliga, entusiastiska om nya idéer, förändringar.

Impermanens, lightheadedness är negativa egenskaper hos sådana personligheter. Mjuka dessa kvaliteter kan tråkighet. Naturligtvis talar vi om de ljusa kortfristiga formerna av dess manifestation. Därför finns det bara ett råd för sanguine personer.

Godkännande och analys av tristess

Du kan driva bort från tre idéer samtidigt.

1. Mot bakgrund av negativa erfarenheter känns positiva känslor mer akut, värderas mer.
2. Monotont konstans (jämna positivt) blir tråkigt, blir rutinmässigt. Som ett resultat uppstår en obsessiv känsla av "något saknar mig".
3. Fördröjdhet är ett sätt att ompröva livet för att förändra något för din egen utveckling.

Om det blev tråkigt, så finns det en anledning. Problemet med sanguine människor är att de ofta inte löser problemet, men bara eliminerar sina manifestationer. Sådana människor gör sitt bästa för att undvika negativa känslor och omedelbart bli av med dem, speciellt utan att fördjupa sig i frågan om varför negativa känslor visade sig alls.

Rådgivningen är att acceptera tristess som gäst, hitta anledningarna till hennes ankomst och reflektera sedan på dem i detalj. Detta kommer att hjälpa till att bestämma vad som går fel i livet, hur man hanterar det. Dessutom kommer denna metod att spara från komplikationer - kraftigt utvecklade neuroser, depression. Efterföljande åtgärder som syftar till nödvändiga förändringar kommer att göra det tråkiga humöret till en sällsynt, kort men väldigt hjälpsam gäst.

Vad ska man göra om den choleriska personen är väldigt uttråkad

När tristess tar över en person med en cholerisk typ av temperament - dåligt för alla. Att vara i ett gott humör, visar folk-choleric många positiva egenskaper - passion, uthållighet i att uppnå sina mål, energi, beslutsamhet, sociability. Men om ett sådant ämne börjar bli uttråkat, kommer han säkert att ta reda på vem eller hur man ska återhämta sig.

För mycket tristess gör choleric:

• aggressiv, skarp, inte kontrollerad utbrott av negativa känslor;
• obalanserad, instabil i humör;
• utsatt för emotionella nedbrytningar och följaktligen neuros, psykos
• i stånd till impetuösa, farliga för sig själva och andra handlingar.

För en person av den beskrivna typen kan även en liten melankolisk stämning orsaka irritation, vars varaktighet lätt utvecklas till ilska och sedan till raseri. Det är bättre för en sådan person att agera omedelbart när de första tecknen på tristess uppträder och vid senare manifestationer av missnöje eller ilska. Lyckligtvis finns det en väg ut.

Personliga avslappningstekniker

För det första är användningen av avslappningstekniker redan ett yrke. Och där det finns någon aktivitet - det finns ingen tristess och tankar som "Jag har inget att göra". För det andra eliminerar sådana metoder fullkomligt dåligt humör, renar tankar, reglerar energibalansen. De kan vara antingen kortsiktiga, enkla eller långsiktiga, regelbundna. För varje person är det bättre att välja enskilda metoder: Vad lugnar en - stör den andra. Dessa tekniker innefattar:

• yoga, pilates, gymnastik, icke-aggressiv sport;
• meditation;
• tar ett avkopplande bad med skum, havsalt;
• användningen av doftljus, ätpinnar, oljor;
• andningsövningar
• gör din favorit sak i en lugn rytm;
• psykologisk träning.

Det händer så att omständigheter eller omständigheter inte tillåter någon av dessa metoder att tillämpas. Det är osannolikt att chefen kommer att förstå att under ett affärsmöte börjar en underordnad plötsligt börja tända ljus, ta en lotusposition eller sjunga mantra. I sådana fall kan du försöka titta närmare på ett visst objekt bredvid dig, multiplicera komplexa tal i ditt sinne, försök att komma fram till en icke-standardlösning till det vanliga pusslet.

Om ögonblicket saknades och kedsomhet blev irriterad, hjälper ett sådant system bra: en långsam räkning till tio, ett djupt andetag och det efterföljande bytet av uppmärksamhet.

Vänskap med kreativitet

Konst kräver ett subtilt tillvägagångssätt, vilket choleriska folk inte skulle kunna klara sig. Oavsett hur fel! Spänningen av en cholerisk person kan bara bli avundad. Denna attraktion gör att de försöker allt nytt och förändras. För sådana människor är fördelen med kreativitet sin oändlighet och mångfald. Vad betyder detta?

1. Alternativ än var, hur och när man ska göra, det kan finnas en hel massa. Det finns ett tillfälle att lära sig om de många ovanliga, okända aktiviteterna som bara stirrar de choleriska folks intresse.
2. Skapandet av konstverk (målningar, dikter, musik, dans eller teaterproduktion etc.) utförs ofta i etapper, och tidsintervallet mellan scenerna varierar i varaktighet. Människor med instabila, bytbara intressen kommer att uppskatta det.
3. Du kan fortsätta skapa oändligt. Sådana aktiviteter har inga restriktioner, varken tidsmässiga eller kvantitativa eller kvalitativa.

Efter att ha hittat sin passion i en kreativ impuls, kommer den choleriska aldrig att bli uttråkad längre. Om du blir trött på en lektion kommer en annan att ersätta dig, och så vidare i en cirkel.

Människor av alla temperament - rena och blandade - kan hitta den optimala lösningen för vad man ska göra när man blir uttråkad. Den enda universella rådgivningen är att tristess uppfattas som ett incitament för förändring. För resten är varje temperament anpassat för sina egna sätt att lösa ett problem att det är bättre att inte blanda med metoder som är avsedda för andra typer.