Läsare på min blogg frågar mig ofta en fråga: "hur man blir självförsiktig person". I denna artikel kommer jag att svara på denna fråga.
Självförtroendet bestäms av vår subjektiva uppfattning om oss själva, våra förmågor och färdigheter, vårt psyko-emotionella tillstånd, våra övertygelser och interna attityder. Dessutom är denna kvalitet baserad på våra faktiska färdigheter och förmågor.
När du är bra på något, och samtidigt har verkligheten upprepade gånger visat att du verkligen har lyckats med denna färdighet, har du mindre mat till tvivel i din skicklighet.
Om du aldrig har haft problem i kommunikationen, om du alltid kan formulera tankar, vara en intressant konversationist, och du alltid har sett vad ett bra intryck du gör på andra människor, då blir det svårt för dig att tvivla på dig själv som om du var en samtalsman.
Men det är inte alltid så enkelt. Ofta har vi inte en adekvat bedömning av våra färdigheter, och vi tvivlar oss själva oberoende av vad vi kan och inte kan göra.
Jag kommer att ge 25 tips om hur man blir självförsiktig. Självförtroendet gäller olika aspekter. För det första är det självförtroende, i sin förmåga, i sina åtaganden. För det andra är det självförtroende i kommunikationsprocessen, vilket uttrycks i fasthet, uthållighet och brist på skymhet. För det tredje är detta uppfattningen av dina riktiga egenskaper. Genom att utveckla dessa egenskaper kan du vara säker på dem.
I mitt råd kommer jag att beröra alla dessa komponenter. Jag delar inte tips om hur de relaterar till dessa flera konfidensnivåer. När allt är självförtroende kopplas det till exempel med förtroende för kommunikation. Alla dessa tips är inbördes relaterade och lämpliga för en person som är rädd för att kommunicera och en person som tvivlar på sin förmåga eller inte kan försvara sin egen synvinkel.
Ändå kommer jag att försöka upprätthålla en sådan linje: För det första kommer det att finnas råd om arbetet med att eliminera tvivel, då kommer det att finnas råd om förtroende för kommunikation, och först då kommer jag att tala om att skaffa mig några personliga färdigheter.
Tips 1 - Försök inte bli av med tvivel, leva med dem!
När jag började skriva artiklar för den här sidan blev jag plågad av en hel del tvivel: "Vad händer om jag inte kunde skriva, och plötsligt skulle mina råd inte hjälpa någon, plötsligt skulle ingen läsa min sida, plötsligt skulle mina tankar vara dumma etc. "
Samtidigt läste jag en bok av G. Hesse - Playing Beads. Och en fras från denna bok hjälpte mig att väcka tro på mig själv. "... hans tvivel slutade inte alls, han visste redan från sin upplevelse att tro och tvivel är oskiljaktiga, att de villkorar varandra som inandning och utandning ..."
Någon från mina läsare kanske tror att min fras skulle följa: "Jag läste det, och i detta ögonblick blev alla mina tvivel lösas mirakulöst!"
Nej, mina tvivel har inte försvunnit någonstans. Bara ett citat från boken hjälpte mig att äntligen se till vad jag bara gissade. Tvivel, osäkerhet är naturligt och naturligt. De åtföljer några företag. Från dem är det inte alltid möjligt att springa någonstans bort. Det är inget hemskt i det faktum att jag tvivlar på det. Dessutom är det normalt, för jag började göra något nytt, ovanligt för mig själv och ambitiös. Därför är min första uppgift inte att lösa tvivel, utan bara att göra min egen sak, inte lyssna på osäkerhetens röst när det stör mig.
Faktum är att i ett stort antal fall är tvivel bara känslor som inte har något att göra med verkligheten. Om du tror att något inte kommer att fungera för dig, betyder det inte att det inte fungerar för dig om du gör ditt bästa.
Om det verkar som om de inte förstår dig att de kommer att skratta åt dig betyder det inte att allt kommer att bli så.
Tvivel och förtroende ersätter ständigt varandra. Dessa är övergående fenomen. Om du vill verifiera denna avhandling, kom ihåg stunderna när du tvivlade på något, och nästa dag var du säker på det mer än någonsin. Och om du inte kommer ihåg, titta bara på dig själv i några dagar, var uppmärksam på hur förtroendet ständigt ersätts av osäkerhet. Vanligtvis är människor mer säkra på morgonen när de är fulla av styrka än på kvällen när krafterna lämnar dem.
Självförtroendet beror på din ton, på ditt humör och till och med på din hälsa. Det är helt enkelt en av de emotionella tillstånd som kommer och går. Naturligtvis betyder det inte att du bara bör ignorera detta tillstånd i varje enskilt fall. Ibland kan det berätta något för dig, att du överskattar din styrka. Ibland kan du bara bli av med det som ett hinder, en intern begränsning som hindrar dig från att uppnå dina mål.
Men i andra fall borde du bara sluta lyssna på denna röst tvivel och agera. Tvivel om dig själv är normalt, och ibland hjälper det till att bli av med mycket arrogans. Men tvivel borde inte stå i vägen för alla dina företag.
Jag vill säga det för att bli självförsiktig, det betyder inte alls att aldrig tvivla på dig själv. Att vara säker i dig själv är att övervinna dina tvivel och rädsla!
Om du vill veta, tvivlar jag fortfarande ofta på mig, men gör jag ett intryck av en osäker person? Om jag slutade varje gång jag stötte på tvivel så skulle du inte se nästan en enda artikel på den här webbplatsen.
Tips 2 - Känn den tid då tro på dig själv lämnar dig
Var uppmärksam på när, i vilka situationer är du vanligtvis plågad av tvivel. Om du hittar något mönster i detta, ge det inte mycket värde.
Jag märkte till exempel att jag började starkt tvivla på mig själv, i mina åtaganden, i mina ord, i mina tankar strax innan jag sover, när jag börjar somna. Jag har redan blivit van vid det och när jag själv tvivlar på mig igen, möter jag henne som en gammal bekant: "här är de kvällstvivel som vanligt."
Jag kan inte säga att jag fullständigt ignorerar den här rösten, men om jag lyssnar på honom gör jag kvoter för det faktum att detta är det vanliga känslomässiga tillståndet för den här tiden. Och om jag tvivlar på den här tiden vad jag sa betyder det inte att jag faktiskt är fel.
Tvärtom, på morgonen är jag vanligtvis självförsiktig, ibland till och med för mycket. Och kvällens tvivel balanserar morgonförtroendet, så jag berövar inte kvällen att tvivla röst, bara göra korrigeringar.
Lär dig att uppmärksamma den tillfälliga, inkommande typen av tvivel, beroende på ditt nuvarande tillstånd. Kom ihåg, vid vilka tillfällen besöker osäkerheten dig. Och om det händer hela tiden, och du ser ett mönster i det, sänker du dessa tvivel "i pris".
Använd också stunder av "självförtroende" för att förstöra dina tvivel. Tänk på vad du tvivlar när du är på uppväxt av kraft och styrka. Detta hjälper dig att bestämma något.
Tips 3 - Känn dina styrkor
Ibland, om jag är trött eller upprörd om något, kan en ovänlig kommentar på webbplatsen döda ett tag förtroendet för det jag gör på några sekunder. (Det är sant, det här har hänt mindre och mindre nyligen. Inte kommentarer, men osäkerhet.)
Och för tillfället spelar det ingen roll att jag inte hade några tvivel några minuter tidigare. Det spelar ingen roll för mig om att verkligheten har upprepade gånger visat mig att jag är riktig.
Människor tenderar att överskatta värdet av nuvarande ögonblick i tiden och extrapolera deras nuvarande tillstånd till det globala perspektivet av livet. Om det nu verkar som om de har förmåga till någonting, börjar de tänka att detta alltid har varit fallet, trots alla tidigare framgångar.
Vid sådana tillfällen försöker du bara titta på verkligheten, på dina verkliga förmågor och framgångar, utan att du drar efter det nuvarande tillståndet. Liksom "i själva verket kan jag göra det och det kan jag göra det och det har jag redan uppnått det och det."
När jag till exempel tvivlar på mina tankar tror jag: Min webbplats har hjälpt många människor, vad de redan har skrivit om mig, de läser det regelbundet och lämnar tacksamma kommentarer, någon, tack vare mitt råd, slutade röka och lärde mig hantera depression, panikattacker och så vidare
Vid sådana tillfällen försöker jag inte berömma mig själv utan bara titta på fakta för att få tillbaka en adekvat uppfattning om verkligheten.
Jag rekommenderar att du bor på fakta och inte längre argumenterar med dig själv. Om dina tvivel orsakas av din nuvarande humör (trötthet, irritation), kommer du troligtvis inte att kunna bli av med dem tills detta tillstånd passerar.
Därför kommer din uppgift bara att övertyga dig om att dessa tvivel är baslösa och inte relaterar till verkligheten (du måste hantera dem såväl som tvångstankar).
Och om du börjar tänka mycket om detta, kommer ditt sinne, bunden av en utmattningsnivå, fortsätta att tvivla och leda dig till osäkerhet. Så säg bara att dessa tvivel är lögner. Lita på verkligheten, inte på känslor. Inte mycket hjälp? Inget händer. Glöm det bara och tänka inte på tvivel. De kommer att följa med ditt dåliga humör.
Tips 4 - Lyssna inte på personer som säger "du kommer inte att lyckas"
Det händer att när du tvivlar på något, så dela dina planer med dina vänner, bekanta personer. Du förväntar dig att få stöd från dem i ditt nya företag, men ofta får du bara en stoppsignal.
Vissa människor kan helt enkelt inte skingra dina tvivel på grund av att de bryr sig om sin egen psykologiska komfort, och inte om din lycka.
Du tror inte att du är den enda osäkra personen, och du omges bara av självförtroende människor? Tyvärr bestämmer de flesta aldrig någonting djärvt och självständigt. De vill tro att om de inte lyckades, kommer du inte att lyckas.
De vill i hemlighet ha ditt misslyckande och till och med vänta på det. Eftersom din framgång kan vara en levande skandal för dem, en påminnelse om missade möjligheter.
Tänk dig att du har bestämt dig för att starta ditt eget företag och samråda med en person som jobbar för ett anställt jobb det mesta av sitt liv. Vilka råd förväntar du dig av honom? Mest sannolikt kommer han att säga att ingenting kommer att komma av det (för att det inte fungerade för honom), att du riskerar och du inte ska gå in i denna sfär, men fortsätt att leva ett normalt liv och gå till jobbet varje dag.
Därför konsultera dina företag med de personer som redan har uppnått någon framgång i området som du vill få råd om. Ta ett exempel från dem, inte från dem som inte lyckades.
Tips 5 - När du är i tvivel, tänk på "idealet"
Ibland försöker vår självtvivelaktighet att bedrägligt ersätta argumentet för sunt förnuft. Till exempel är du rädd för att närma sig en tjej eller en ung man och bjuda in honom eller henne på ett datum.
Du säger själv att det inte är rädsla som håller dig, men några objektiva hinder. Du tror att den här personen kommer att vägra dig, att han redan har någon, att du inte är i sin smak, och därför är det ingen sak att ringa honom på ett datum och spendera din tid på det.
Men i själva verket är du helt enkelt rädd och vill inte erkänna din rädsla för dig själv, hitta ursäkningar. Hur förstår du vad rädsla håller dig exakt?
Formulera i ditt sinne bilden av det "idealiska Självet", som inte är rädd för någonting och som alltid är självförsiktig. Det är en perfekt kopia av dig själv. Tänk på vad det skulle göra på din plats? Skulle det inte ens försöka få sin väg?
Men även om detta "idealiska själv" bestämde sig för att bjuda in en annan person på ett datum betyder det inte att du är skyldig att göra det här. Du är inte perfekt. Men när du inser att du ideellt skulle behöva kasta bort tvivel och agera, inser du att allt som håller dig tillbaka är bara din rädsla och inga andra begränsningar. Problemet omedelbart förlorar komplexiteten som du tilldelade den. Med den här förståelsen blir det mycket lättare för dig att bestämma något.
Läs mer om metoden för "idealiskt själv" i min artikel hur man flyttar från tankar till handling.
Tips 6 - Kom ihåg att allt beror på dig.
På den tiden, som du plågas av tvivel: "Jag kommer inte att lyckas", "Jag kan inte göra någonting", "jag kan inte etc." , kom ihåg att allt beror på din vilja. Du bestämmer dig själv, då kommer du att ha något eller inte fungera. Om du vill och visa iver, så kommer allt att träna. Och om inte, försök igen.
Du är fria människor och inga medfödda egenskaper, karaktärsegenskaper hindrar dig inte från att uppnå ditt mål och bli den person du vill bli, ha fått från livet vad du vill få. Många fler saker är underordnade din vilja än vad du är van att tänka på.
Du borde sluta se begränsningar där det inte finns några. Var inte rädd för svårigheter, börja bara agera.
Tips 7 - Sluta vara paranoid
Nedan följer några tips för att hantera problemet med brist på förtroende för kommunikation.
Jag har redan skrivit om antagandet i artikeln om vad jag vill säga i denna paragraf, och här kommer jag att upprepa det igen. Tänk inte att alla människor runt dig ständigt tittar på dig, märker alla dina brister och kommer ihåg alla dina ord. Människor fixeras på sina problem. De flesta tänker på sig själva, även om de låtsas att lyssna på dig.
Så slappna av och lugna dig. Det finns ingen anledning att vara rädd för kommunikation eller offentligt talande. Människor betalar mindre uppmärksamhet åt dig än du tänker på det.
Tips 8 - Lyssna på andra människor
Jag ger detta råd i många av mina artiklar. Här ger jag det av följande anledning. Om du lär dig att rikta uppmärksamhet åt någon annan än dig själv, kommer ditt sinne att vara mindre förbryllad att vara rädd för möjligheter och att lida av tvivel. Du kommer sluta tänka oändligt om dig själv, om hur du ser, säger och tänker på dig.
Du kommer att titta på andra människor, fortsätta med dem. Du kommer att distrahera från dina rädslor och du kommer att se i andra människor många saker som de inte har märkt tidigare. Du kommer att förstå att du och andra människor har mer gemensamt än skillnader. Och var inte rädd för någon.
Tips 9 - Bli av med makeovers
Du är inte perfekt. Och ingen är perfekt. Ta det. Därför är det inte nödvändigt att reagera smärtsamt på dina misstag och misslyckanden, vilket undergräver ditt självförtroende. Alla har fel och det är bra.
Var därför lugn om dina misstag. Om du känner att du har gjort något fel eller har sagt något fel, så dra bara slutsatser från den här situationen, lär dig en lektion. Försök att inte göra detta misstag i framtiden, istället för att oroa dig för hur dum du är.
Att erra är mänsklig, det finns inget att oroa sig för.
Tips 10 - Var inte rädd för människor
De människor som omger dig har sannolikt många svagheter och svagheter, även om de ser mycket självsäker ut. Du behöver inte tänka att när du är i samhället blir du i stället för en liten fisk, omgiven av hajar. Faktum är att du kanske är omgiven av samma sakta och självtvivlande människor som du anser dig själv. Även om de försöker gömma det.
Var inte rädd för människor, särskilt om de inte kan ge dig någon skada. Var inte blyg framför chefer, kvinnor eller män, kollegor. De är samma människor som du.
Tips 11 - Det behöver inte verka bättre än du är
Du borde inte gå ut ur din väg för att övertyga människor om att du är den smartaste, mest sofistikerade, mest erudit, den mest "korrekta". Sådana försök, som regel, talar om osäkerhet i vissa av deras egenskaper. När du inte är för säker i ditt sinne försöker du få andra att tro på det.
Därför, i vissa fall kan fåfänga, skryta, överdriven assertivitet i kommunikation tala om inre självtvivel.
Så sluta skryta och sträva efter att imponera på varje person. Först och främst måste du övertyga dig själv om att du är värt någonting. Var som du är, kommunicerar med andra människor.
Tips 12 - Var inte för blygsam
Utan tvekan är måttlig blygsamhet en dygd. Du behöver inte verka bättre än du är, men sämre än du är, du borde inte tyckas. Allt måste ha en gräns. Känn dig fri att prata direkt om dina fördelar om du blir frågad om dem (till exempel i en intervju).
Om du inte är rädd för att tala om dina styrkor talar det om ditt förtroende för dessa egenskaper. Och när andra ser att du är övertygad, blir de övertygade om dig. De tänker: "Jag ser att den här personen inte tvivlar på sig själv, och eftersom han inte tvivlar, då har han troligtvis ingen anledning att tvivla, och jag kan också vara säker på honom."
Och om andra människor berömmer dina egenskaper, tveka inte att acceptera sina komplimanger, som om du förtjänade det. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Varför? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
