Det skulle vara bra om det fanns en hylla i snabbköpet med namnet "Hur blir du lycklig?" Kom, valde rätt verktyg och njut av att vara. Men nej det här händer bara i filmer, men i det verkliga livet måste du arbeta för lycka. Förstå dig själv och vidta åtgärder: Gör en diagnos, klättra upp stegen, tro på framgång. Detta kommer att diskuteras i vår artikel.
Vi utför intern diagnostik
Om du frågar en vän, förälder eller kollega hur man lär sig att vara lycklig, kommer vi troligtvis inte att höra något liknande svar. Fastställande av prioriteringar, alla definierar för sig själva vilken lycka. Men oavsett hur klokt rådgivarna skulle vara, kan de inte veta vad vi verkligen saknar.
Männens inre värld är hela universum, som kan vara känt genom livet. Men vad ska man göra om det inte finns tid för det här, men du vill vara glad här och nu? Då behöver du bestämma själv vilka nischer som ska fyllas för en känsla av fullständig tillfredsställelse.
För att tydligt se detta borde du skapa din egen glatt ikon, dela arket i 9 jämnt delar:
- Hälsa, kroppstillstånd
- Rikedom, rikedom;
- Berömmelse, rykte, plats i samhället;
- Kärlek, relation med partnern;
- Barn, familjeband;
- Karriär, professionell tillväxt;
- Vänner, informell kommunikation;
- Utbildning, självutveckling, hobby, kreativitet.
Nästa steg är att bestämma hur kategorierna fylls. För att göra detta kan du skissa sektorn eller visa siffran i procent.
Resultaten av övningen kommer att visa var de svaga punkterna är och i vilken riktning de ska röra sig för att uppnå harmoni.
Vi agerar konsekvent
Efter att ha upptäckt var luckorna i euforins duk döljer kan du börja expeditionen för att fylla dem. Vad betyder detta?
Föreställ dig en trappa med tre steg framåt. Den undre är ansvarig för det första steget - små handlingar. Om du till exempel måste fylla i kategorin "Utbildning, självutveckling", är det dags att anmäla dig till kurser, ta prov, läsa intressanta böcker, börja söka själv.
Den andra etappen driver för mer avgörande steg - till systematiska övningar. Ja, svårt. Ja, dumhet. Men hur annorlunda? Tumma genom nyheterna i ett socialt nätverk eller titta på en film om ett lyckligt liv, kommer vi inte att nå någonting. Att vara lycklig är jobb.
Förstå och acceptera detta kommer att öka oss till det tredje steget. Det blir ett springbräda för kreativt flyg, ett möte med en blå fågel och en inre känsla av nåd. Men hur ska man komma till toppen?
För att göra detta, gå igenom huset med spöken och utveckla en vana. Om detta - vidare.
Vi letar efter vad som hindrar oss från att vara lyckliga
Stigen till lycka blockeras ofta av spök som skapats av oss. Någon lärde sig att leva med dem, någon klarar av att kontrollera dem. Och några i förtvivlan gav sig fullständigt till deras inflytande. Mystic? Nej, bilder. Våra rädslor, stereotyper, idealer som ålagts av någon blir ibland ett riktigt hem med spöken.
Till exempel hävdar flickan Ole från barndomen att kvinnornas lycka vid kaminen och herrarnas armar. Olya, efter att ha fixat det här meddelandet, strävar hela hennes liv efter den perfekta bilden, och drar ivrigt ut lusten att göra en karriär, att engagera sig i självutveckling. Som ett resultat, står hon i köket och håller sin eld, känner hon sig helt olycklig kvinna. Vad är fel? Olga pålagde modell av välbefinnande, vilket gjorde henne stängd och tråkig.
Vi kan namnge de vanligaste hindren som utesluter oss från sökandet efter vår egen lycka:
- Överdriven perfektionism, viljan att uppnå idealet i allt;
- Gamla brott
- Konstanta upplevelser ("Vad händer ...?", "Vad händer ...?");
- Vitement i molnen, drömhet, abstrakta mål: "Jag vill skriva poesi i ett hus på stranden och inte tänka på någonting ...";
- Jämföra dig med andra.
Om dessa fantom eller "glitches" slängs ut ur ens medvetenhet är chansen att en förståelse för hur man ska bli lycklig kommer mycket större.
Lära tacksamhet
Vi är ordnade så att allt som skickas av ödet tas för givet: hälsa, kärlek till kära, kommunikation med vänner, möjlighet att klä sig varmt, äta bra och så vidare. Tyvärr kommer insikten att du höll fru Fortunas hand igår ofta när du förlorar allt idag. Vad man ska göra Var tacksam. Denna känsla inspirerar, lockar kärlek, framgång, välbefinnande. Kanske ser vi omkring, vi kommer att se att vi faktiskt är framgångsrika, vi bara inte visste det eller hade glömt det.
Känn dig lycklig kan du lära dig om den ovanliga statistiken som vi erbjuder av moderna forskare. Om idag befolkningen på vår planet reduceras till 100 personer, samtidigt som vi behåller alla proportioner, får vi en mycket ovanlig bild. Här är några kalkyler.
Världen kommer att vara:
- Endast en datorägare;
- En person med universitetsexamen;
- 33 personer i behov av dricksvatten;
- 50, halvt svältande, 1, dör av hunger.
- 24 personer utan el.
- 1 HIV-infekterad.
Om vi tittar på dessa siffror kan vi säga att vi alla tog ut den vinnande lotteribiljetten.
Att göra vanan att vara lycklig
Att hitta svaret på frågan om hur man ska bli lyckligare kräver åtgärd och metamorfos. Det är inte konstigt, alla förändringar börjar med att göra dig själv som du verkligen är. I detta skede är det viktigt att försöka glömma det förflutna, att förlåta dig själv för de misstag som gjorts, att förbereda sig för arbete. Detta kommer att vara ett metodiskt genomförande av små regler som organiskt kommer att fortsätta att gå in i våra liv.
7 goda vanor
- Slösa inte tid, energi, nerver på småskor i transport eller konflikter på jobbet.
- Börja dagen med medvetenheten om dig själv glad: dusch, choklad, favoritmusik.
- På din fritid gör vad du verkligen gillar.
- Kramar oftare, eftersom omfamningar bidrar till en ökning av positiva känslor, komfort, en känsla av säkerhet.
- Glöm inte att le. Du kan skicka ett leende inte bara till andra, men också till din reflektion i spegeln.
- Att ge presenter till dig själv eller dina nära och kära betyder att hitta en anledning till glädje. Denna process anses vara garant för ett gott humör.
- Att göra sport. Idrottare erkänner den trevliga tröttheten efter träning gör dem lyckliga människor.
Förresten har studier visat att du kan vänja sig på något på 21 dagar. Och om du lyssnar på rekommendationerna nu, kan frågan om hur du blir lycklig på mindre än en månad tas bort från dagordningen.
Vi tror att allt kommer att dyka upp!
Det finns många andra lika användbara vanor, som alla kan utvecklas beroende på livets rytm eller möjligheter. Det viktigaste, försöker hitta balans, att tro att allt kommer att dyka upp. Tro på dig själv ger inte bara styrka, men ger också all möjlig hjälp i ett ögonblick av förtvivlan. Tiden passerar - alla kategorier av piktogram fylls, men du borde leva här och nu och njuta av varje ögonblick. När allt kommer omkring, vem vet, kanske är den ständiga sökningen efter balans själv livet.
Varje kvinna kommer definitivt att säga: "Jag vill vara glad!" Dessa kommer att vara vackra sökord som kräver förändring och handling. Då kan du gå vidare till ett universellt steg för steg recept, vilket leder till det uppskattade målet, oavsett ålder, social status för livsfilosofin.
