Varje persons humör förändras hela dagen.
Vanligtvis är dessa förändringar milda, och om stämningen förändras för mycket och för ofta är detta en anledning att gå till sjukhuset.
Tungt, förtryckande humör, medföljande person under lång tid- ett symptom på depression.
Att svara på frågan om varför ett dåligt humör är viktigt analysera nya händelseroch svaret kommer att hittas.
Allmän information
I de flesta fall har ett dåligt humör tydliga skälsom är lätta att identifiera.
Också med honom vanligtvis lätt att slåss: Gör precis vad du vill, slå på din favoritmusik, sov gott, prata med vänner, prata, äta god mat, låt dig gråta.
Men ju mer allvarliga orsaken till ett dåligt humör, desto längre tid tar det att känna sig bättre.
Allvarlig känslomässig oro blir ofta drivkraften för utvecklingen av olika psykiska sjukdomar, såsom depression, ångestsyndrom, posttraumatisk stressstörning, neuros.
Om en person har psykiska sjukdomar, bör ett dåligt humör inte tas lätt: det är ett symptom på en sjukdom som är extremt svår att klara av, och försök att förändra aktiviteter eller göra volontärt arbete hjälper ofta inte till.
Dåligt humör kan delas in i:
- Deprimerad. Detta är den vanligaste typen av dåligt humör som är bekant för alla. En person känner sig ledsen, ledsen, lurar över något, gråter. Den kan kombineras med svåra tankar, självlidande eller det kan inte kombineras om en person inte har psykiska sjukdomar.
- Pessimistisk. Det manifesterar sig i form av pessimistiska tankar och uttalanden, som "Detta åtagande kommer att misslyckas", "Jag kan definitivt inte klara det här", "Allt kommer att bli väldigt dåligt", "Det kommer inte att hjälpa mig." En person som är i ett pessimistiskt humör, minskar tron på sig själv och andra, han ser mestadels negativa saker i allt. Ofta kombinerat med depression.
- Apatisk. Minskar eller försvinner avsevärt önskan att göra något. En person är passiv, han vill ligga i sängen, sova, och det är ganska svårt att tvinga dig att göra något viktigt. Den kan kombineras med pessimistiska och deprimerade stämningar.
Gränsen mellan norm och patologi är ganska tunn, men vanligtvis är patologin talad i fall där ett dåligt humör (i sina olika manifestationer) varar minst två veckor.
Om en deprimerad stämning föregicks av svåra känslomässiga omvälvningar - en väns död, en släkting, en separation från en älskad, arbetsförlust, ett akut episode av våld - då kan personen också behöva hjälp av en psykoterapeut.
Vad säger psykologer?
Dåligt humör - en naturlig del av vårt liv och det bör inte demoniseras: det är en normal reaktion av den mänskliga psyken på olika händelser.
Långsiktiga försök att gömma ett negativt humör, att innehålla tårar - sättet att förvärra mentalvården. Håll i dig själv känslorna i samband med ett dåligt humör, borde inte vara.
Det är också allmänt trott i samhället som depression - Det här är något som bara ett dåligt humör, så det är tillräckligt att dra sig ihop, att göra något nytt - och allt kommer att passera.
Men denna åsikt är helt felaktig, eftersom depression är mental störning med ett omfattande symtomkomplex, och deprimerad, deprimerad stämning är bara en av dem.
Dessutom fungerar standardmetoderna för att hantera ett dåligt humör i detta fall inte, och du behöver genomgå specialiserad behandling.
Enligt det kognitiva tillvägagångssättet i psykologi och psykoterapi är ett dåligt humör en följd av negativa automatiska tankar.
Vanligtvis är dessa tankar direkt relaterade till det problem som har hänt i en persons liv och försvinna snabbt om hans psyke är okej. Men med depression kvarstår de, och det är mycket svårt att klara dem.
Händer det utan anledning?
Dåligt humör kan vara utan uppenbar anledning.
Oftast beror detta på olika somatiska förändringar i människokroppen som påverkas av hormoner (hormonella störningar, förändringar i naturfrekvensen, fosterskador) eller kemikalier från utsidan (alkohol, droger, biverkningar av droger).
Dessutom kan förändringar i humör och beteende utan uppenbar orsak observeras hos personer som har olika hjärnfelrelaterad till:
- traumatisk hjärnskada
- Konsekvenserna av smittsamma processer (hjärnhinneinflammation, encefalit)
- medfödda anomalier;
- godartade och maligna tumörer (många patienter erinrar om att de första tecknen på sjukdomen var förändringar i beteende och humör).
Ibland tror människor att det inte finns någon anledning till dåligt humör, men i själva verket är de, och mer än viktiga.
Exempelvis är vissa människor benägna att betrakta sina problem obetydliga, obetydliga, och när de blir frågan om situationen i livet, om negativa händelser, vågar de bort och säger att allt är bra.
Om du gräver djupare då visar sig att makan är oförskämd och stressigt arbete, men det var ingen ledighet under en längre tid, och barnet har haft en dålig tid i skolan, och det fanns ett bråk med sin far nyligen.
Viktigt att komma ihågatt även små problem kan gradvis erodera psyken, provocera utvecklingen av neuros, depression.
Orimligt deprimerat humör, som varar länge, kan vara ett tecken på endogen depression (det kan också kallas inre depression).
Med denna sjukdom, enligt den befintliga vetenskapsteorin, störd serotonin och norepinefrinmetabolism.
Som ett resultat är en persons liv okej, men på grund av en defekt i växelmekanismen känner han sig hopplös. Men deprimerad humör - inte det enda symptomet sjukdom.
Varför dåligt humör?
Och jag vill inte ha någonting
Varför är mitt humör på noll och jag vill inte ha något? Det är passar beskrivningen av apati: förutsättningar när en person inte känner sig själv i styrka för att engagera sig i användbar verksamhet, känner sig förstörd och vill bara lägga sig, sova eller utföra vissa aktiviteter, lugna honom och ge en känsla av tillfredsställelse.
Människor, särskilt de som inte känner till psykologi, överväger ett sådant tillstånd lättja.
Men enligt moderna psykologer finns inte latskap som sådan, och tecknen som relaterar till den har en direkt koppling till en persons psykiska hälsa.
Apati kan observeras av många olika skäl.såsom:
- konsekvenserna av känslomässig nöd (död av en kära person, svår sjukdom, akut episode av våld, jobbförlust, skilsmässa osv.);
- Förekomsten av olika psykiska sjukdomar (apati är ett symptom på många psykiska sjukdomar, inklusive depression, neuros, PTSD, ångestsyndrom, schizofreni);
- somatiska sjukdomar (naturliga förändringar i hormonell bakgrund, endokrina patologier, konsekvenser av hjärnskador av olika ursprung, tumörer);
- exponering för kemikalier från utsidan (biverkningar av mediciner, alkohol, droger).
Hos människor utan psykisk sjukdom uppträder vanligen apatiskt humör. under eller efter stressiga perioder (till exempel en session, ett jobb på jobbet).
Den mänskliga psyken är utmattad och behöver vila. Om du inte ger dig en paus kan det leda till utveckling av neuros.
Och vill alltid gråta
Människor har detta tillstånd. efter hårda, obehagliga händelser (död av nära och kära, stressiga perioder under studier, arbete etc.).
Med tiden bör hälsotillståndet normaliseras.
Det kan också vara ett av huvudsymptomen. depression eller neuros. Om tillståndet kvarstår i mer än två veckor ska du kontakta sjukhuset så snart som möjligt.
För en början måste du komma till terapeuten, eftersom sådana tillstånd kan observeras mot bakgrund av hormonella störningar och andra somatiska avvikelser. Han kommer att ge de nödvändiga anvisningarna. Om undersökningen inte visade förekomsten av en fysisk sjukdom, är det nödvändigt att konsultera en psykoterapeut
Efter att ha druckit alkohol
Alkohol är deprimerande, i motsats till rådande yttrande. Det orsakar kortsiktigt nöje, som ersätts av depression, en känsla av hopplöshet. Detta tillstånd kan driva personen att dricka igen för att må bättre.
Alkoholhaltiga drycker har en negativ inverkan på mekanismerna för neurotransmittorutbyte och det är därför de betraktas som depressiva medel.
Det finns en särskild term - alkohol depression. Också extremt deprimerad stämning observeras hos personer som försöker sluta dricka.
Om en person inte är en erfaren alkoholist och bara drack mer än vanligt på en semester, kommer den deprimerade stämningen att passera inom några dagar, du behöver bara vara tålamod. Om psykisk hälsa är extremt svårt, ska du gå till sjukhuset.
På födelsedagen
Varför är det inte humör på alla födelsedagar?
Födelsedag för barn är en av favoritferierna., eftersom alla ger gåvor, grattis, kan du äta god mat, som i vardagen lyckas äta sällan.
Men när de blir äldre ändrar många människor sin inställning till födelsedagen mot det negativa.
Detta händer vanligen av följande skäl:
- En födelsedag påminner en person om att han är äldre men inte nära att uppnå livsmål. Denna känsla är särskilt uttalad under krisen i mitten av livet.
- Födelsedagen kan förknippas med åldrande och påminna människor om att människor är dödliga.
- Om födelsedagen inte kommer att gå som födelsedagspojken vill, kan det också störa honom.
Existential erfarenheter torterar folk ofta på födelsedagen, och det är normalt. Om sorgsenheten om födelsedagen har försenats, och motviljan för dessa dagar är för stark är det viktigt att kontakta en psykolog eller psykoterapeut.
Min man är ständigt i dåligt humör.
Varför har min man alltid ett hemskt humör? Om en make, make / maka, vän eller släkting ständigt klagar över en fruktansvärd humör, ser deprimerad, emaciated, ofta gråter, kan detta vara ett symptom på någon mentala problem. Oftast är det ett tecken på depression eller neuros.
Vissa somatiska patologier kan också påverka humöret, så innan du besöker en psykoterapeut är det viktigt att genomgå en undersökning på ett vanligt sjukhus.
Affektiva sjukdomar i psykiatrin
påverkar - Det här är en definition som hänvisar till hur en person känner sitt eget humör och hur han beter sig i enlighet med den. Det finns en omfattande lista över psykiska störningar som ingår i listan över affektiva stämningsstörningar (AVR).
AVR kan delas in i:
- Depressiva störningar. Denna kategori innehåller absolut alla typer av depression, av vilka det finns flera dussin. De mest kända typerna av depression är atypisk depression, mindre depression, major depressiv sjukdom, säsongsbetonad depression. Dystymi hänvisar också till depressiva sjukdomar: ett patologiskt tillstånd där en person känner sig deprimerad i minst två år, men symtomen är inte tillräckligt svåra att betrakta som depression.
- Bipolära störningar. Dessa inkluderar bipolär affektiv sjukdom och cyklotymi. Bipolära störningar kännetecknas av humörsvängningar från mani till depression.
- Maniska störningar. Mani är ett tillstånd av otillräckligt förhöjd humör, åtföljd av mental agitation. Maniska störningar innefattar maniskt syndrom.
De främsta orsakerna till humörsjukdomar:
- somatiska patologier (oftast förknippade med metaboliska störningar hos olika hormoner);
- biverkningar av droger, effekterna av alkohol, droger (om du slutar använda, återstår mentala tillstånd som vanliga);
- akuta psyko-emotionella omvälvningar (speciellt vid depression);
- genetisk predisposition.
Om humörsjukdomar har samband med somatiska störningar är det nödvändigt att eliminera eller minska svårighetsgraden av dessa sjukdomar, och då kommer människans mentala välbefinnande att normalisera.
Om störningen är konsekvens av att ta drogenDet är viktigt att du byter ut detta läkemedel med en annan eller tar bort det helt.
I andra fall styrs behandlingsprocessen av en psykoterapeut som utför psykoterapeutisk behandling och förskriver mediciner som eliminerar eller lindrar huvudsymptomen.
Drogterapi:
- Drogbehandling av depression sker med användning av antidepressiva medel. Ibland föreskrivs ytterligare mediciner, såsom bensondiazepiner, lugnande medel, antipsykotika.
- I bipolära sjukdomar visas det med normokemiska läkemedel som karbamazepin, litium. Neuroleptika ordineras också, vilket bör tas endast under sjukdoms maniska fasen.
- Maniskt syndrom behandlas med starka lugnande medel och neuroleptika.
Specifika läkemedel väljs av den behandlande läkaren, baserat på sjukdomens symtom och svårighetsgrad.
Vid psykoterapeutisk behandling demonstreras hög effektivitet genom metoder för kognitiv beteendeterapi, familjeterapi, interpersonell terapi.
Om du överensstämmer med allt medicinska rekommendationer, kan du uppnå snabba förbättringar i mentalvården. Om det finns negativa förändringar i beteende och humör ska du kontakta sjukhuset.
Vad man ska göra om man inte vill göra någonting och inte är på humör:
