Det faktum att ett dåligt minne - äldrevälten, inte mer än en myt. Det visar sig att glömska är berättigad i både 25 och 40 år. Vad är orsakerna till distraktion? Hur utvecklar du möjligheten att lagra information? Vi kommer att prata om varför vi glömmer nycklarna vid dörren och ger 6 tips om hur man pumpar minne.
Dåligt minne är inte alltid dåligt.
Amerikanska forskare Paul Frankland och Blake Richards Ravel, som studerade minnet om djur och människor, kom till en intressant upptäckt. Det visar sig att ju bättre en persons minne är desto svårare är det för honom att fatta ett beslut och ge entydiga svar. Faktum är att sådana människor kommer ihåg alla för-och nackdelar, de är i ständig viktning av bagage, jämförelse av fakta.
Forskare sammanfattade: Nå, när hjärnan glömmer onödig information och fokuserar på viktiga saker. Som det visade sig lagras den "tekniska" informationen bäst i gadgets och i huvudet för att ge utrymme för trevliga minnen.
Det är därför lättare för dem som glömmer onödiga detaljer att anpassa sig i en ny miljö, för att anpassa sig till oväntade förhållanden.
Dåligt minne: Vad ska man göra
Ta reda på orsakerna
Det finns flera orsaker till glömska. Det är tillrådligt att hitta en egen, en som stör organisationen och eliminera den.
- Haste.Om vi inte har tid fungerar hjärnan i "snabbare snabbare" -läget. Krångel leder till det faktum att plånboken är kvar hemma, nycklarna i dörren och gårdagens uppgift av chefen är inte uppfyllda. Vad ska man göra i den här situationen? Rusa aldrig, koncentrera dig på det viktigaste.
- Kronisk brist på sömn, överarbete.Många bor 24/7. Jag vill bli framgångsrik, utveckla, träffa vänner, ha tid till allt. Men tid, som alltid, räcker inte ... Då kidnappar vi flera natt timmar. Detta är fundamentalt fel, för på natten måste kroppen vila, återhämta sig. Om bara ett par timmar skulle kunna repareras är det inte värt att hoppas att rapporten kommer att läsas framgångsrikt utan en bipacksedel.
- Dåliga vanorRökning, alkoholmissbruk och andra dåliga vanor påverkar kortsiktigt minne. Så, lämnar hotellet och belysningen ökar sannolikheten för att glömma vägen till ett nytt ställe att sova.
- Stress och ångest.Intense mentala tillstånd präglas av en viss besatthet. En person vill komma ihåg, men han kan inte, eftersom alla krafter spenderas av kroppen på att uppleva negativa känslor, på att bekämpa depression eller konflikter.
Se en läkare
Om någon försämring av hälsan är det önskvärt att prata med en läkare. Specialister på en smal profil kommer att ge specifika rekommendationer, kommer att erbjuda alla typer av undersökningar för att avgöra om en person behöver medicinsk intervention eller inte. Oavsett köpa vitaminer eller andra kosttillskott är oönskade.
Använd folkmedicinska lösningar
Det är svårt att säga om det är möjligt att lösa minnesproblem genom att använda folkmetoder. Men sämre från vissa kommer det inte. Uttömd organism behöver alltid ladda. Herbalists rekommenderar att man dricker en infusion av salvia blad eller mint, äpple och grapefrukt färsk juice. Helande egenskaper som tillskrivs blåbär, rekommendera att använda bären i någon form. Det förbättrar också synen.
Stäm in till positiv
Om det kommer till insikten om att det finns problem med minnet, kan det under inga omständigheter vara upprörd. De har verkligen alla. Men för att komma till rätta med bristerna kan bara de som är inställda på en positiv tillåta självjärni, redo att arbeta på sig själva.
Komplex lösning på lösningen
För att övervinna glömska är träning inte tillräckligt. Om kosten inte har de nödvändiga mikronäringsämnena, går sömnen inte över fem timmar om dagen, det finns åtminstone något läge, det blir svårt att ändra någonting.
När hjärnan är konstant stress är den inte redo att acceptera information. Det är möjligt att justera sin aktivitet endast i en lugn och uppmätt rytm av livet. Du måste också utesluta rökning, alkohol och andra dåliga vanor.
För att återställa minnet
Det finns många program, tekniker och tekniker för att förbättra förmågan att memorera. Självklart kommer du inte att kunna förvärva fenomenala förmågor, men du kan uppnå resultat. Det är värt att välja övningar utifrån de enskilda kännetecknen hos perception - visuell, auditiv, sensorisk, och så vidare. Det är det lättare för någon att fixa data, associera dem associativt, någon behöver skriva, prata med någon.
Gadgeten kan också hjälpa till - det finns många intressanta program som är speciellt utformade för dem som vill förbättra uppmärksamheten genom att eliminera minnesproblem.
Minnesproblem i olika åldrar: vad krävs
20 år
Vid 25 års ålder arbetar vår hjärna så produktivt som möjligt. Dess vikt når sitt maximala värde - ca 1, 4 kg.
Tjugofem år lättare att komma ihåg, och håll sedan i huvudet namn, telefonnummer, komplexa formler. Statistiken säger att en av sju ungdomar klagar över ett dåligt minne. Psykologer kallar orsakerna: Lusten att ha tid för allt och samtidigt, samtidigt som flera gadgets används - hippocampus, hjärnavdelningen där färska minnen bildas, "slår inte på". Samtidig användning av tabletten, datorn och telefonen leder oss till distraktion.
30 år
Vid denna ålder är orsaken till dåligt minne förlusten av synoptiska kopplingar mellan neuroner. Varje 10 år minskar hjärnan med 2%. Nu, för att lära sig ett nytt språk eller lära sig ett nytt hantverk, tar det längre tid.
Många trettioåriga kvinnor blir mödrar och känner effekterna av fenomenet "encefalopati av en gravid kvinna". Dess väsen ligger i den aktiva moderna kvinnans skarpa "dumhet". Fenomenet är tillfälligt, eftersom det är baserat på en hormonell storm. Brettford forskare jämförde hur gravida kvinnor och kvinnor kommer ihåg i sitt normala tillstånd. Den första hade uppenbara minnesproblem. De varade 3 månader efter att de föddes, och sedan avbröts de.
40 år
Om vi glömmer PIN-koden för ett kreditkort vid 40 års ålder, var inte upprörd - det här är normalt.
En intressant studie genomfördes på Mayo Clinic i Amerika. Det deltog av cirka 1200 deltagare i åldern 30 till 95 år. Det visar sig att minnet börjar försvaga den fyrtioåriga tröskeln. Om du inte tränar förmågan att memorera, försämras neurala anslutningar aktivt till 65 år, och då blir det ännu svårare att extrahera information.
50 år
Vid femtio år ändras prefrontal cortex, där den nödvändiga informationen lagras. Som ett resultat kommer en person inte ihåg varför han gick till köket och när hans yngre sonson har en födelsedag. Samtidigt kan han delta i intellektuella tävlingar, återkalla citat, intressanta fakta.
Det har bevisats att män når toppen av sin förmåga att extrahera information från minnet vid 55 års ålder. Kvinnor - till 60, vilket är förknippat med klimakteriet.
60 år
Nu är det svårt att komma ihåg det riktiga namnet eller återställa den kronologiska sekvensen av händelser i ditt eget liv. Anledningen till frånvaro ligger i kommunikationsförlusten mellan olika delar av hjärnan. Informationen kvarstår, men för att hitta den, att ansluta blir det svårare.
Oroa dig inte, dåligt minne i 60 är inte en avvikelse, utan snarare en regelbundenhet. Det viktigaste är att samtalarna inte avbryter. Ju mer vi distraheras desto svårare är det att minnas åtminstone något.
Vid University of California genomfördes en studie som grundade ett mönster: det är svårt för äldre att inte reagera på distraktioner. Därför förloras den logiska kedjan av deras berättelse ofta.
70 år gammal
Av de 10 ord som bara läst kommer de flesta 70-åringar att kunna upprepa endast hälften, trots att 25-åringar vanligen reproducerar 9.
Enligt Londons psykologprofessor Martin Conway kan dåligt minne göras av förvärvad erfarenhet eller förvärvad kunskap. För att bestämma nivån av glömska kan endast speciella tester. Det bevisas att den visuella uppfattningen av verkligheten försämras med 30%, därför är det bättre att lita på navigatorn i en ny lokalitet. Intressant, på 70 år är det mycket lättare att komma ihåg ungdomshändelser än vad som ätit på frukost igår.
80 år
Vid denna ålder har nästan alla minnesproblem, men Alzheimers samhälle är uppmuntrande - endast en av sex personer lider av demens.
Du träffar sällan en person som inte skulle hävda att han har ett dåligt minne. Men inte många människor är redo att ändra sin livsstil för att förbättra den. Distraktion har en anledning. Om glömska är trött, är det dags att förändra livsstilen och träna hjärnan. Och om inte, försäkra dig om resultaten av forskningen: Minnesproblem är inte alltid dåliga.
