Vi förstår alla att självförtroende människor uppnår mer i livet, de säger "oförskämdhet är den andra lyckan". Men inte alla kan skryta med en järn tro i sin egen styrka. Att utveckla de nödvändiga kvaliteterna och att lära sig att vara stolt över dig själv hjälper tips som avslöjar hemligheten,hur man ökar självförtroendet.
Självförtroende, det första steget - "Jag - bra gjort".
Vi klandrar oss ofta för något gjort eller inte gjort. De åt en extra tårta, tvättade inte disken igen, regelbundet vaknade morgonen jogging, registrerade inte igen med en läkare ... Allt detta påverkar väsentligt självkänsla. Det finns alltid någon att skälla oss, men beröm är mycket mindre vanligt, så det är viktigt att göra det till en regel att berömma dig själv. Varje dag kommer det definitivt att vara en händelse som vi kan säga till oss själva: "Phew, gjort, jag är en bra kille."
Självförtroende ser inuti.
Gör en lista över dina största styrkor och attraktiva drag. Stanna inte tills du når åtminstone den tjugonde punkten. Fixa allt: snyggt, jag älskar djur, lyhörd, sällskaplig, jag tänker och löser alla matematiska problem, jag kan höra Chopin från Beethoven för öra, jag ritar / sjunger / dansar / orienterar väl, jag dricker och jag dricker inte etc. Läs om listan från tid till annan och lägg till något som inte märktes omedelbart. Du kan vara helt säker på att dina styrkor inte kommer att misslyckas. Och om Napoleon inte gjorde en kaka första gången det inte fungerade, berätta själv "men jag lagar borsch krutetski!"
Öka självförtroendet genom att släppa "vikt från axlarna".
Kasta bort förtrycket av den allmänna opinionen. Du kan inte sitta i en minibuss med tusen rubel, du kan inte byta en bill i butiken utan köp, du kan inte begära en plats på bussen eller fråga en främling att lägga till tjugo rubel för en chokladkaka. Alla dessa stereotyper borde inte ha något att göra med dig! Försök att gå till affären och be att bryta hundra rubel i två femtio dollar. Eller, vänligen fråga nästa i linje kund att släppa dig två "rubel" saknas. Om du nekas, förlorar du ingenting, och om du lyckas hittar du dig själv i svart.
"Ljus är min spegel, säger ..."
Varje morgon, börja med en positiv. Innan du lämnar huset, kolla på din reflektion i spegeln och säg "Jag är den mest charmiga och attraktiva, vackra och intelligenta, idag blir min dag"! Tune in för att vinna och tro på tur, då kommer dagen säkert att ge dig en trevlig överraskning, om det är en bonus till lön, en favoritsalad i matsalen eller bara rätt buss.
"Scenen ringer"
Tala offentligt. Låt din publik vara tre kollegor från avdelningen eller flickvän på ett café. Var inte rädd för att uttrycka dig själv genom att hjälpa till med träning eller dela dina färdigheter och kunskaper på konferenser och temakvällar. Skriv dikter - läs dem i en litterär klubb. Du spelar gitarr - utför dina favoritlåtar vid nästa möte med vänner. Koka bra - skriv ett recept i tematiska sektionen i forumet och bifoga bilder för tydlighet. Demonstration av dina styrkor kommer att ge dig godkännande av andra och inre frihet.
Vi blir självförsörjande trots "Felpriset".
Ofta tvivlar vi på en hämnd, när beslutet är värt någonting viktigt och viktigt för oss. Vi är rädda för att agera eftersom vi är rädda för att begå fel handling. Rädsla för fel splittrar grunden till självförtroende. Det är viktigt att förstå att konsekvenserna inte är så globala som vi tror, och de flesta kan överlevas. Ta en taxi eller ta en buss för att träffa en klient i tid? Godkänn en inbjudan från ett konkurrerande företag och lämna eller stanna kvar på ditt nuvarande jobb? Ge barnet till den här skolan eller det? Berätta för din vän som ringer med en försäljning, köp dig en tröja med 44 eller 46 storlekar?
Rulla situationen i ditt huvud om de värsta rädslorna blir sanna. Till exempel, "Jag kommer att misslyckas i provet, jag kommer att återta, men jag kommer fortfarande att stanna på universitetet och alla mina släktingar kommer att hålla sig levande och friska" eller "Jag kommer att få mer eller mindre kläder, jag måste byta kläder, jag kan förlora pengar och tid, men inget riktigt hemskt hände, "eller kanske" jag var sen för ett möte med en klient, han skulle säga upp kontraktet, chefen skulle skälla mig, men inget värre skulle hända. " Simulera dåliga situationer ad infinitum, i slutändan kommer du att se att det maximala som det felaktiga beslutet hotar med är ett litet fysiskt besvär eller en del mental komfort. Att veta priset på ditt misstag kan du göra besluten enklare och vara mer självsäker.
Öva varje dag, skriv ner dina segrar och besegrar, analysera resultaten och förbättra ditt självförtroende. Snart ser du att ordet "nej" har blivit lättare för dig, och beslutsfattandet verkar inte vara ett problem eller huvudvärk. Börja att tro på dig själv, börjar du leva för dig själv.
