Idag kommer jag att berätta hur bli av med svartsjuka i förhållande till sin man, fru, föräldrar, barn eller vänner. Varför är människor avundsjuk på sina män för sina flickvänner? Dina fruar till främlingar? Dina föräldrar till andra barn? Var kommer avundsjuka?
Orsaker till svartsjuka:
- För det första kommer avundsjuka av rädsla. Rädsla för att förlora det du älskar.
- För det andra växer det ut ur självkänsla, i sina relationer med en partner (vän, barn, vem som helst). Osäkerhet om att partnern älskar dig och inte föredrar dig till en annan person som kommer att bli bättre än dig.
- För det tredje är avundsjukdom resultatet av en proprietär attityd gentemot din partner. Lusten att få ett monopol på sitt personliga liv, att störa i alla sina angelägenheter.
- För det fjärde kan denna kvalitet växa från andra komplex och rädsla.
Vad vi inte såg i listan över orsaker till svartsjuka? Kärlek! Jalousi beror inte på kärlek, dess grund är rädsla. Konstant blinkar av svartsjuka påverkar bara kärlek och förvandlar relationer till en serie lidande och misstro.
Hur man vinner svartsjuka? Hur eliminerar orsakerna till denna känsla?
1. Bli av med allt som inte tjänar din kärlek.
Under misslyckanden av jalusi leder många människor spionprogram. De kontrollerar ständigt utgående samtal på makens telefon, försök att luktar parfym från hans jacka, ring honom varje timme för att se till att han träffar sina vänner och inte besöker sin älskarinna, förbjuder honom att kommunicera med representanter för det motsatta könet, och .d. Kort sagt, behåll din partner i kort koppel. Samtidigt tänker de inte ens på var denna känsla leder dem.
Undermedvetet kan människor känna att de löser ett visst problem som tjänar intressen för friska relationer. Trots att makarna borde älska varandra, borde de inte förändras med andra kvinnor och män, tror de. Och därför måste de hela tiden vara säkra på sin partners lojalitet och göra allt för att driva detta förtroende, även om det kommer att orsaka en våg av misstro, negativa känslor och stridigheter utan någon anledning. Således blir avundsjukan det gröna ljuset.
Människor brukar älska och svartsjuka gå hand i hand, och många av dem har lärt sig att klara av att avundsjukdom har blivit en full deltagare i deras relation.
Men paranoia, som framträder på grundval av svartsjuka, tjänar inte alls målen med kärlek och harmonisk sambo, men bara gifter kärlek. Jalousi, liksom åtgärder som orsakas av avundsjuka, löser inte problem, men skapar dem.
Tänk på vad dina oändliga blinkar av svartsjuka kommer att leda till? Du är så rädd för lögner, men du själv täcker ditt förhållande med en atmosfär av misstro. Du är så rädd för att förlora din partner, men samtidigt försöker du kontrollera hans alla steg, skyll honom, skapa förbud, svära, skrika, misstänka ...
Skapar detta grunden för ett nära, pålitligt, hälsosamt och långt förhållande? Jalousiens ironi (och många andra känslor baserade på rädsla) är att du på grund av din rädsla bara tar närmare det du är så rädd för! Förtroende och paranoia gör slutligen förhållandena mer ömtåliga och alienerar dig från din partner.
Nästa gång du blir svartsjuk, och du vill skrika på din man eller kolla på din telefon, fråga dig själv hur dessa åtgärder kan hjälpa ditt förhållande? Hur hjälper det din kärlek? Hur kan detta förhindra att dessa saker uppträder (förlust av en partner, uppbrytning av relationer) som du är så rädd för?
Om ditt svar på alla tre frågorna är "No way" eller "It only hurts", ge din svartsjuka en röd färg.
Detta ensam kommer inte att hjälpa dig att helt bli av med den här känslan. Men det första steget på vägen att bli av med negativa känslor är att du inte behöver dessa känslor, att de bara hindrar dig.
Rid ditt förhållande att inte tjäna kärlekens intressen!
2. Eliminera dina rädslor
Om vad vi fruktar vill vi naturligtvis inte tänka. Till exempel: "Vad händer om jag förlorar mitt jobb? Jag vill inte ens tänka på det!" Konstigt som det kan låta, vår rädsla har makt över oss just för att vi inte vill tänka på vad som kommer att hända när rädslan blir sann.
Självklart kommer du inte att hålla med mig och protestera: "Det är inte så! Jag tänker ständigt på vad jag är rädd för. Jag föreställer mig hur dåligt det blir när min älskade lämnar mig och vilka hemska känslor jag kommer att uppleva medan .
Men du tänker inte på vad som händer nästa. Du tänker bara på negativa känslor vid tiden för förverkligandet av din rädsla. Försök att mentalt gå utöver denna gräns, även om du själv inte vill tänka på framtiden.
Tänk: "Vad kommer att hända ett år efter vår separation? Vad kommer att hända om fem år. Det måste vara att de första månaderna blir svåra för mig. Men då börjar jag återhämta sig lite. Efter en tid kommer jag att ha ett nytt förhållande, kanske De kommer att bli ännu bättre än dessa. "
(Det här är inte det bästa scenariot! Kanske ditt förhållande kommer att leva även efter förräderi! Jag kommer att prata om detta i sista stycket i denna artikel.)
Inte så läskigt som du trodde i början, är det? Var realistisk! Försök att bläddra igenom dessa bilder i ditt sinne. Tänk på hur du kommer ut ur den här situationen, hur du kommer att leva, och inte om hur du kommer att känna dig dålig vid tiden för uppfyllandet av din rädsla!
Jag tror att om du försöker analysera dina andra rädslor på detta sätt förstår du att de också är tomma. Nästan all din rädsla är ett tomrum. Gränsen mellan mänsklig rädsla är ingenting. Var inte rädd för detta "ingenting". (Jag kommer att diskutera detta mer i detalj i mina följande artiklar.)
Du borde inte vara mycket kopplad till vad du har. För tillfället kan det tyckas att ett förhållande med den här personen är det viktigaste du har i livet. Men det här är delvis en illusion och bedrägeri. Det är svårt för människor att tänka i hela sitt livs perspektiv och de, det händer, överskattar stor rollen för vad de har nu.
Denna tanke är kanske inte helt intuitiv. Du frågar mig: "Hur är det inte värt att vara starkt knutet till något? Jag är knuten till det jag älskar: till mina barn, till min familj, till mitt arbete, till mitt mål. Det här är grunden för min existens! Du föreslår att bli likgiltig till de saker jag älskar? "
Nej, jag föreslår bara att sluta uppleva smärtsam tillgivenhet, som inte ger något annat än lidande och rädsla.
Om du älskar din man mycket, men du lever alltid i rädsla för att ditt förhållande kan sluta, är du lycklig? Får du tillfredsställelse från ett sådant förhållande? Jag tror inte. Rädsla för att förlora detta förhållande i framtiden gör dig eländig. Men det faktum att du äger dem i nuet gör dig inte glad, för att du är ständigt rädd och bara tänker på framtiden!
Starka bilagor ger upphov till rädsla för förlust. Och rädslan för förlust förhindrar dig från att njuta av nuvarande ögonblick.
Att inte vara starkt bunden betyder inte att inte älska. Att inte vara starkt bunden är att ta en mer avslappnad inställning till det faktum att ingenting är för evigt, att vara realistiskt. Var beredd på någonting. Och kunna njuta av vad du har nu.
3. Sluta jämföra
"Och om han hittar en mer värdig kvinna än mig, smartare, vackrare!"
"Det finns så många män runt henne, vackrare och framgångsrik än mig, det finns ingen chans att vårt förhållande kan överleva."
Dessa störande tankar är bekanta för många. Du börjar jämföra dig med andra medlemmar av ditt kön, och du är generad av rädslan för konkurrens. Men män och kvinnor är inte några produkter på kärleksmarknaden!
Förhållandena mellan människor liknar inte alltid råvaruförbindelser, där preferenser bildas enbart på grundval av egenskaperna hos "varor": attraktivitet, framgång, intelligens etc. Det är snarare mer som kapitalinnehavarens attityd, i själva verket till kapital. Detta är inte heller den mest framgångsrika analogien, men närmare.
Jag vill säga att ditt förhållande nu inte är detsamma som det var när det just började. Kanske när du först träffade din partner, var du bara kopplad av ömsesidig attraktion.
Men i samband med utvecklingen av relationer bildas en viss "huvudstad", något mer än bara attraktion och passion, förstärkt av yttre attraktivitet och framgång. Kapitalet är ackumulerat genom åren, eftersom båda relationerna förstår varandra, hur de gemensamt hittar lösningar på sina problem och drar slutsatser från deras misstag, hur de undanröjer en annan svårighet som har kommit sin väg ...
Och den här huvudstaden är en sak för värdefull. Det kan inte så lätt bytas ut för något annat. Kort sagt, din partner älskar dig inte bara för dina kvaliteter, utan för allt du hade med honom. Eller kanske älskar han dig för något annat som du själv inte gissar. Och det är detta som låter dig föredra dig till mer framgångsrika och attraktiva människor.
"Bra" - säger du. "Och om våra relationer inte är som" bygga upp en gemensam moralisk huvudstad. "De smuler bara. Det verkar för mig att inget binder oss båda".
Gå sedan till nästa objekt.
4. Förbättra dina relationer
Tillbringa mer tid med din partner. Lär sina önskningar. Visa honom bryr sig och lita på. Försök att arbeta tillsammans för att lösa familjeproblem. Prata om dina svårigheter. Bli mer attraktiv för varandra. Gör en variation. Och utveckla ditt förhållande, stanna inte där!
Jag kommer inte att ge här detaljerade instruktioner för att förbättra relationerna. Detta kommer att bli föremål för en separat artikel. Vad jag vill säga här är att makarnas lojalitet mot varandra inte är ett derivat av övervakning, misstankar och misstro. Detta är resultatet av ett starkt, tillförlitligt och tillfredsställande förhållande.
Om du inte finner några bevis på äktenskapsbrott under ditt spionering på din man, kommer det inte att eliminera din svartsjuka, efter en tid kommer det att blossa upp igen. Men när du blir mer självsäker i ditt förhållande, när du och din partner omger varandra med förtroende, då kommer du bara att ha mindre anledning att vara avundsjuk.
För att eliminera själva känslan av svartsjuka, liksom orsakerna till dess förekomst (förräderi), måste du sträva efter att utveckla relationer, och inte förvandla dem till en spion roman och tvålopera samtidigt!
Nyligen undrade jag varför total kontroll av staten i regel finns i underutvecklade länder. Jag tror att det här händer för att länder med stora ekonomiska problem bara har ett sätt att främja patriotism och hålla sina invånare inuti landet. På så sätt ljuger, organiserar övervakning och skapar förbud, inklusive ett förbud mot att lämna landet. Kärlek och hängivenhet för invånarna i detta land till staten bygger på rädsla och bedrägeri.
Men stater med goda ekonomier och sociala förhållanden behöver inte tillgripa diktatur. En person kommer inte att fly från detta land om det ges möjlighet. Eftersom han älskar sin stat, för att den ger sina invånare goda levnadsvillkor och bryr sig om dem. Ingen tvingar honom att "älska". Därför uppstår denna känsla med uppriktighet.
Du kan enkelt tillämpa denna analogi på ditt förhållande. Det är nödvändigt att skapa en atmosfär av kärlek och förtroende för din familj, för att få gemensamt "kärlekskapital" och därigenom minska risken för "din makas" utvandring till en annan familj. Detta är bättre än att förfölja det genom förbud och övervakning.
5. Böj din fantasi
Din man sover vid jobbet. Och nu har du huvudet kommer bilder där han har kul med andra kvinnor. Men rusar inte för att låta fantasin gå vidare. Om du fortsätter att presentera detta kommer det vara svårt för dig att befria dig från dessa tankar och att lyssna på rimliga argument när de kommer till ditt sinne.
Dessa fantasier berövar möjligheten till en nykter bedömning av situationen. Därför, om du har märkt attacker av paranoia på grundval av din partis förräderi, acceptera sedan regeln: "Den första tanken är fel tanken, tills den visar det motsatta."
Detta kan sägas vara antagandet om skuld för impulsiva tankar. Denna princip hjälper mig mycket att klara många känslor och se situationen som den är, och inte hur mina kortsiktiga känslor försöker presentera den.
Släng därför alla dessa fantasier ut ett tag. Du uppmärksammar dem senare. Till att börja med, lugna ditt sinne. Samma sak, så länge du beslagas med ångest och ångest kommer inget gott att komma till ditt sinne.
Så var uppmärksam på något annat. Låt honom inte "knyta" i dessa fantasier. Börja med att tänka på problemet bara när du inser att du har lugnat dig och din ångest inte lockar alla dina tankar på deras "negativa pol". Då kan du bedöma situationen nyktert. Kanske förstår du att dina bekymmer var förgäves. Men kanske kommer de att bekräftas. Men innan du tänker på det borde du lugnt analysera situationen i verkligheten och inte bli involverad i dina fantasier.
6. Sluta bara leva din partners liv
Ofta är orsaken till svartsjuka besatthet hos en av partnerna på andras liv. Det händer att detta händer för att en av partnerna inte har sina personliga intressen och hans personliga liv. Och han har inget kvar, men att leva en andras liv.
Detta gäller inte bara avundsjukdom utan också till överdriven kontroll av föräldrar (vanligtvis mödrar) i förhållande till barn. Förstå att din kontroll, din ångest, dina oändliga ingrepp i någons liv inte kommer att göra dig eller den person vars liv du stör dig lyckligare!
För att undvika detta, ta med lite variation i ditt liv. Hitta dina hobbyer och din passion. I inget fall bör detta vara en anledning för dig att ignorera din partner eller ditt barn på grund av dina nya hobbyer. Inte alls! Låt det vara en anledning för dig att förstå att det finns något annat i livet förutom din man eller dina barn.
Låt din partner (eller son, dotter) samtidigt leva ett annat liv utöver familjelivet. Lämna honom utrymme för att chatta med vänner, kollegor och till och med människor i motsatt kön! Visa din partner att du litar på honom, ge honom lite frihet, försök inte studera varje tum i sitt liv och inte pressa det med kopplingarna av kontroll.
Det kommer också att hjälpa dig att bli mindre knuten till ditt förhållande, eftersom du kommer att ha något annat! Därför blir du mindre rädd för förlust och mindre lider!
7. Gör motsatsen
Gör motsatsen till vad svartsjuka driver dig till. Om du ser att din fru pratar med en man, är du inte bekant med på en fest, istället för att du skadar skadligt på den här mannen och sedan skandalerar din fru, kom och uppriktigt träffa den här mannen! Kanske kommer du att få reda på att det här är bara en arbetskollega som din fru träffade och som hon helt enkelt inte kunde passera av tack vare takt. Och du kommer att förstå hur din svartsjuka var absurd.
8. Var öppen! Spela inte spel
Släpp alla dessa spion spel och dolda tvivel! Om du är orolig för något, fråga din partner direkt! Gör bara inte detta i form av skandal! Lätt berätta om alla dina misstankar och se vad han kommer att svara på.
Men innan du pratar om det med en partner, skulle du inte göra ont för att utvärdera själv hur motiverat dina misstankar är.
Trots allt leder många människor ett "doldt spel" och agerar surtptiöst bara för att de medvetet förstår att alla sina tvivel är absurda och löjliga och det skulle vara absurt att prata om sin paranoia till en annan.
Att förbereda sig för en sådan konversation hjälper dig därför inte bara att prata direkt om dina rädslor och att nå en ny tillitnivå (om du förstår att konversationen ska äga rum), men också för att kontrollera om dina rädslor är verkliga eller bara resultatet av otrolig fantasi.
9. Lita på din partner
Jag har redan talat om förtroende mer än en gång i den här artikeln, men jag anser att denna fråga är ganska viktig, så jag lägger den i en separat punkt. Tillit är en förutsättning för en sund och stark relation. Tänk, har du anledning att inte lita på din partner?
Jag säger inte att ingen har en sådan anledning. Men det händer ofta att vi börjar misstänka vår partner, inte för att han inte motiverade vårt förtroende, utan bara för att vi själva upplever rädsla och självvikt. Jalousi, i detta fall, litar inte på någonting i verkligheten, utan flyter bara från våra personliga känslor.
Varför försök inte att lita på din partner? Sluta se i varje ord av hans bedrag och förkasta hans oändliga misstankar. Självklart kommer misstankar inte alltid att vara ogrundade. Men försök att tro på din soulmate och inte misstänka honom för något dåligt i minst en månad, oavsett hur han beter sig och vad han än gör.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
