Du kan satsa på att du vet hur man använder en mobiltelefon, en TV och en tvättmaskin. Vad sägs om det mest komplexa instrumentet du själv är? Tyvärr har många av oss inte lärt oss att förstå oss ens i vuxen ålder.
Kan du till exempel säga säkert varför du har oförklarlig längtan, sorg, dåligt humör? Om du svarar på den här frågan omedelbart, anser du att det inte är något problem, för att genom att ta bort orsaken du vet kommer du omedelbart att höja dina sprit.
Men ibland är denna orsak ytlig, och den främsta är dold djup i det undermedvetna, och vi vill inte märka det. Det är då vårt sinne skickar en signal: plötsligt blir det ledsen, stämningen fördärvas, missförstånd faller på mig. Det betyder faktiskt att vi har oöverträffade behov, och det är dags att vidta åtgärder för att genomföra dem.
Det finns människor som har lärt sig att ignorera deras dåliga humör. De vill helt enkelt inte lösa sina problem och "driva" dem djupt inuti, vilket leder till olika sjukdomar, depression och dåliga drömmar.
Du måste vara modig nog att möta orsaken till dåligt humör - ditt verkliga problem. Du tror att du är helt bortglömd över henne, och hon påminner plötsligt om den plötsliga sorgen. De största problemen i människor är i regel inte så mycket. Resten verkar bara stor. Om du kunde eliminera huvudorsaken, skulle mindre problem försvinna av sig själv eller sluta oroa dig.
Men vad ska man göra om det är mycket svårt att ta reda på de undermedvetna orsakerna till ditt dåliga humör, eftersom det verkar som om det finns för många av dem? Eller lösningen av huvudproblemet kräver stor tid och ansträngning (till exempel skilsmässa)? Tja, i det här fallet, gå från motsatt. Gör en lista över alla dina mindre problem och dela dem i dem som inte är beroende av dig, och de som du kan klara av.
Börja omedelbart att lösa enkla frågor beroende på dig:
- nyckeln bröt - beställ en ny,
- uttaget fungerar inte - bjud in en elektriker eller fixa det själv,
- extra 5 cm i midjan - börja göra gymnastik eller registrera dig på gymmet,
- etc., etc.
Du kommer inte att lösa ett globalt problem på detta sätt, men gradvis borttagning från listan över sådana enkla småbitar kommer omedelbart att förändra ditt välbefinnande, vilket är vad vi faktiskt behöver. Även om det inte går att få ett positivt resultat i dessa små problem, kommer det faktum att du vidtar några åtgärder att förbättra ditt humör.
Försök bara att inte ta din position till en hel lista med små problem. Det är bättre att lösa dem omedelbart, som de verkar. Det finns ett litet knep. Låt inte ny information komma in som kan visa sig vara negativ förrän du har löst det tidigare problemet. Till exempel kan du få ett inte särskilt uppmuntrande svar från din klient eller partner i posten. Öppna inte e-postmeddelandet innan du löser problem och inte uppnå att ditt humör normaliseras lite.
Den vanligaste orsaken till dåligt humör, som vanligtvis ligger på ytan, är en hög med oavslutat arbete. I det här fallet är det enda sättet att känna sig bättre att du kommer att tvinga dig att lugnt och långsamt börja göra ditt arbete en efter ett i taget. Vänta inte på att det ska sluta, bara gör det. Kom ihåg att sorg är ett samtal från det undermedvetna att börja utföra vissa handlingar.
