Jag hör ofta: "Det är så svårt för mig, så mycket av allt som faller på mig, mitt liv är fullt av stress, så jag behöver bara dricka på kvällarna och / eller ta lugnande medel för att lugna sig och somna." Alkohol är tänkt att vara (hur man slutar dricka för evigt) hjälper till att slappna av, lugna nervsystemet och förbättra humöret.
Med detta kommer jag inte att argumentera, alkohol, genom sin "inhiberande" effekt, hjälper till att glömma problem som har staplat i och för tillfället känns lugnare och lyckligare.
Det faktum att du inte kan koppla av utan alkohol är en lögn!
Samtidigt är den systematiska användningen av alkohol ett stort hot.
Det är ju inte bara att etylalkohol (den huvudsakliga aktiva ingrediensen i alkoholhaltiga drycker) ingår i de 5 mest farliga drogerna enligt en klassificering utifrån en undersökning av ledande experter inom narkotikamissbruk. Här kommer jag inte att sprida särskilt om fysisk skada och risken för alkoholberoende.
Jag kommer bara tala om varför jag anser att alkohol inte är ett lämpligt medel för avkoppling och varför dess användning minskar din kropps förmåga att motstå stress och spänning.
Orsak av stress i oss
Faktum är att många av oss överdriver påverkan av externa negativa faktorer på vårt välbefinnande. Vi märker inte hur vi börjar lägga stor vikt vid bagage, att vara nervös och upprörd om nonsens. Och det största problemet är att vi inte vet hur man slappnar av! Vi lärde oss helt enkelt inte detta.
Det är därför som vi måste tillgripa hjälpmedel, som alkohol eller droger, för att lindra stress. Tja, det är aldrig för sent att komma ikapp, läsa materialet på min sida och jag ska lära dig hur man kan lindra stress utan droger och alkohol. Ja, livet i en modern stad är full av spänning, men likväl har alla styrkan att klara av den här spänningen eller helt enkelt inte låta den vara i sig. Jag ska lära dig hur.
Okej, låt oss gå vidare. Som jag skrev i den sista artikeln, är länken som jag gav ovan, bestämt inte bara av yttre omständigheter, det är snarare vår interna egenskap! Nivån av stress bestäms primärt av styrkan i vår reaktion på vad som händer!
Det är därför som olika människor reagerar på samma händelser på olika sätt. Någon häller kallt svett på ett datum, och någon demonstrerar förtroende och frigörelse och därigenom uppnår framgång inom kärleksområdet, någon är nervös och bryter sig ned i trafikstockningar, någon är lugn och avslappnad i denna situation.
Kort sagt handlar det inte om vad som händer i cirkeln, utan om dig själv! Så länge du inte slutar uppfatta situationer som kritiska, kommer de att förbli så för dig! När allt kommer omkring får många människor att motstå stress, samtidigt som de inte flyr piller, alkohol och tobak. Varför får du inte? Jag har redan skrivit i flera artiklar (i artikeln om hur man avlastar stress och hur man slutar att vara nervös) att det finns möjlighet att ta nervsystemet och sinnet i ett tillstånd där stress och negativ inte kan tränga in i oss.
Denna förmåga motsvarar en persons förmåga och alla kan uppnå detta. Men lugnande medel och alkohol minskar denna förmåga. Varför?
Varför alkohol inte lämpar sig för avkoppling och minskar stressmotståndet?
Det hela är inte bara att alkohol har skadlig effekt på nervsystemet, och gradvis blir du mer och mer stressad och tvungen att ta stora doser alkohol för att slappna av. Detta är bara en av faktorerna för alkoholens negativa påverkan på förmågan att motstå stress.
Det finns också en annan viktig punkt. Om du blir vant med att lindra spänningar och nervositet med vissa droger, slutar ditt nervsystem att kämpa för stress i sig. Hon blir van vid att det alltid finns möjlighet att luta sig på en viss "krycka" - ett lugnande läkemedel som gör dig lugn och du kommer sluta vara nervös.
Således bildas inte bara den smärtsamma missbruk, beroende av droger, men det blir svårare att klara av svårigheter utan dem. Och jag är säker på att det finns få sådana svårigheter som det skulle vara omöjligt att klara på egen hand! När du har tagit olika sätt att slappna av länge: tobak, alkohol, droger, det försvagar din uthållighet och vilja, du börjar tänka att utan dem är det omöjligt att lindra spänning och stress på kvällen.
Det är inte så, sådana tankar är ett naturligt symptom på psykologiskt beroende, svaghet i kroppen och nervsystemet, och om ett sådant symptom inträffar bör du tänka på det i tid. Detta kan jämföras med att ta hostpiller: om du blir van vid att klara avkylning med starka droger slutar kroppen gradvis att bekämpa sjukdomen i sig. Detsamma gäller sederämnen.
Alkohol, tobak - är starka droger som orsakar starkt psykologiskt och fysiologiskt beroende och har stor skada för kroppen. Och du trodde att drogerna bara är de ämnen som transporteras i smutsiga lastbilar över gränsen och sedan drivs i sprutor någonstans i mörka källare eller används på fester för att ha kul och dansa hela natten eller se ljusa visioner?
Nej, det här är inte bara fallet: några av de farligaste drogerna säljs i varje butik, för att fylla på ett arsenal av lugnande medel i varje hem. Även en till synes harmlös Corvalol kan vara beroendeframkallande och skadlig.
Letar efter enkla lösningar
Många psykoterapeuter, istället för att arbeta med patienter som klagar över nervositet, att de inte kan slappna av, ordineras de med ett helt batteri av droger som lovar att göra livet enklare och problem mindre märkbara.
Endast dessa läkare kan inte klandras, eftersom deras metod möter det mänskliga behovet av enkla lösningar. Många människor, när de kommer till doktorn, till och med omedvetet men inte vill höra, rätta verkligen råd i den här situationen: "Låt oss, dra dig ihop, sluta känna sig ledsen för dig själv, ta hand om dig själv, sluta röka och dricka, välj sport etc. . "De kommer att lämna doktorn missnöjd och tro att den dåliga läkaren, eftersom han kräver att de gör något och förändrar sin livsstil. Människor vill inte ta på sig själva, istället väntar de på en sådan diagnos: "Ja älskling, du har problem med nerverna, men nu ska jag förskriva ett piller för dig, du kommer att dricka och allt kommer att bli bra!" Åh, vilken underbar doktor!
Vi skrev ett recept, köpte piller, drack det och lugnade sig. Så enkelt är det. Tyvärr fungerar sådana metoder inte, piller kommer att göra dig lugn bara ett tag, de kommer inte att eliminera de psykologiska orsakerna till nervositet och kommer inte att lära dig att slappna av. Droger eliminerar inte orsakerna till depression, kommer inte att lösa personliga problem, de bara "tillfälligt" drunknar ut lidandet, men förstör inte det. Efterfrågan på omedelbara och enkla lösningar och erbjudandet, som uppstod som svar på denna efterfrågan, bildade en konsumtion av konsumera alkoholhaltiga drycker för att bli av med trötthet och stress, utvidgade "mode" för att ta antidepressiva och lugnande medel som ett sätt att lindra spänning och nervositet.
Denna kultur är så djupt rotad i samhället att en stor del av den amerikanska befolkningen sitter på Prozac (en stark anti-depressiv), och detta är inte förkastligt, både som ett socialt fenomen och som en medicin. Många ser inte någonting fel på att "slappna av" genom rikliga alkoholiska libations (jag menar mängden fler glas vin), med tanke på det naturliga och nödvändiga. Även om du tar doser av alkohol över måttlig, slappnar du inte bara av, utan tvärtom förstör ditt nervsystem (kom ihåg tillståndet av baksmälla, känner du "vilad?" Under den).
Problemet med samhället?
I slutändan ser allt ut som om samhället inte behöver friska, harmoniska individer alls, dess verksamhet är begränsad endast för att minimera friktionen som kan uppstå vid varje enskild persons knutpunkter och hans sociala funktioner (arbete, social interaktion) som en följd av personlig oro. . (därmed termen "social smörjning") Västra kulturen är inte inriktad på att lösa särskilda existentiella problem, det syftar till att dölja dem och gömma dem. Det är därför vi har så många smärtsamma och olyckliga människor.
Tänk inte att jag försöker anklaga någon form av "samhälle" som är skild från var och en av oss, som försöker att införa våra normer mot oss mot vår vilja. Förstå att samhället består av oss själva, och situationen är helt enkelt en återspegling av vår lat och lust att leta efter enkla sätt. Det är svårt att säga vad som kommer först, vad är ägget, och vad är kycklingen. Ja, det bör erkännas att vi inte lärs hur man slappnar av ordentligt utan att äventyra hälsan, men vi ser vänner, släktingar och föräldrar som dricker och / eller här och där. Vi kan säga att sedan barndomen i vår förening är trött = slappna av = dricka.
Å andra sidan är allt i våra händer, ingen tvingar dig att göra någonting. Vi är skaparna av vårt eget öde och ansvarar för vår egen hälsa. Om vi vill bli mindre mottagliga för daglig stress, lär oss inte att uppmärksamma triviala situationer och inte släppa in negativa saker, så måste vi lära oss att koppla av utan alkohol, tobak, droger eller andra droger, mildra nervsystemet och träna förmågan att klara av livsvårigheter nykter. huvud, lösa, åtgärda problem och kör inte djupare.
Detta kräver arbete och arbete på sig själv, men det är verkligt och för alla. Många material från min blogg ägnas åt detta, men jag planerar att ägna ännu mer material till detta i framtiden. Läs min bli om meditation, om metoder för att hantera stress och nervositet. Och viktigast av allt, öva, skriv mina rekommendationer i ditt dagliga liv och då kommer allt att fungera för dig!
