Man älskar att perfekta sig själv. Han letar efter sätt och metoder, ibland komplexa, ofta enkla. Han är villig att spendera stora pengar. Försöker fånga en kran på himlen, inte inser att tit är hans lycka, ligger i hans händer. Och för dessa tuttar behöver inte mycket pengar. Allt du behöver är inget - köp en anteckningsbok. Och lite tid och ansträngning att skriva ner dina tankar i den.
Vissa kommer att hitta denna fullständiga nonsens. Andra kommer tro att de inte behöver skriva något, för att de inte klagar på deras minne. Nej. Det kommer inte fungera. Vår hjärna ser och uppfattar på papper annorlunda. Inspelad hjälper till att bättre organisera och klargöra dina tankar.
Så vad behöver du skriva i din anteckningsbok?
1. Skriv ner vad du ser fram emot.
Människor som kan drömma är lyckligare. Bygg dina planer och slott i luften, men var noga med att skriva ner dem. Människor som bara tänker på det kommande köp eller semester, ökar nivån på endorfin med 27 procent. När allt kommer omkring väntar den trevligaste delen av verksamheten. Och när du behöver en laddning av lycka, titta bara i anteckningsboken.
2. Spela in dina framsteg.
När du bestämmer dig för att göra något, skriv ner din förutsägelse. Vad du förväntar dig att se. På sex månader eller ett år jämför du det praktiska resultatet med dina förväntningar. Du kommer att se vad som har förändrats till det bättre och vad som är värre. Vad ska ägna mer uppmärksamhet, vilka vanor stör det önskade resultatet.
Genom att skriva ner dina mål och hinder i vägen ökar du hoppet på framgång. Sådana register gör dig friskare och lyckligare.
Alla har mål, men få skriver ner dem. Varför? Eftersom människor är för seriösa om detta och därför rädd för att jinx det. Ingen anledning att oroa dig. Målen kan förändras, men samtidigt, om de är osäkra, kommer de att vara en guide i beslutsfattandet.
När du identifierar möjligheter, slösa inte tid på att förbättra de kompetens som är inkompetenta. I stället fokusera på dina styrkor. Att göra anteckningar om dina preferenser och erfarenheter hjälper till att göra anteckningsboken till en personlig katalog. Baserat på det kan du fatta mer välgrundade beslut i framtiden.
3. Skriv ner dina idéer.
Varför behöll alla stora människor anteckningsböcker där de spelade in sina tankar, tvivel, beslut? De litade inte på deras minne. De litade på papper mer. Deras arbete började med korta anteckningar som sprutade in i kraftfulla projekt.
Har du en tanke? Bra eller dåligt - det spelar ingen roll. Skriv ner den. Även om det aldrig är användbart.
4. Skriv in dina bekymmer och tvivel.
Skriven på papper, i motsats till intern överläggning, hjälper inte bara lugna sig, utan även öka produktiviteten. Skriv ner inte bara dina problem, men också en plan för hur man hanterar dem. Det är möjligt att resultatet blir en helt annan lösning. Men det (beslutet) kommer att avvisas av det som spelades in.
5. Skriv in bra saker som händer med dig.
På kvällen ta tio minuter till din anteckningsblock. Skriv ner bara tre saker som gick bra idag och varför de gick så långt. De borde inte vara epokala. Men de borde vara viktiga för dig.
Förutom varje positiv händelse ställer du frågan om varför detta hände och ger ett svar. Det tar några minuter. Var noga med att skriva.
Genom att ompröva dina livshändelser tidigare kan du ändra ditt beteende i framtiden.
Relaterade artiklar:
5 skäl till varför du inte har tillräckligt med tid för dig själv
Hur man ändrar ditt liv
