Träning om hur man lär sig att älska dig är fortfarande populär; folk fortsätter att söka hjälp från specialister för att bli av med komplexen. Men vanligtvis har den inte den önskade effekten. Många tekniker syftar till att förbättra utseendet, medan huvudproblemet ligger i världens uppfattning. Artikeln innehåller rekommendationer för dem som verkligen vill älska sig själva. Tyngdpunkten ligger inte på mantraet "Jag älskar mig själv, jag är så underbar, vacker, bäst", men att hitta orsakerna till självliknande och likvidation.
Ta ditt utseende för givet
Praktiskt taget finns det ingen som vill ha sitt utseende helt. Men sluta blyga bort från spegeln, ständigt kritisera dig själv, kraften i varje. När människor abstrakt från jämförelser med bearbetade bilder i glänsande tidskrifter är de mycket mer lojala mot sitt utseende. Mode är flyktig; Parametrarna i den perfekta kroppen förändras ständigt, så du borde inte gå ner i vikt / gå upp i vikt för att passa samhällets normer.
Många frivilligt deltar i tävlingen av de mest attraktiva, försöker se vackrare ut och hålla koll på kändisar. Dessa tävlingar tar mycket emotionell kraft, leder till en komplex. Ibland kommer det att en person hatar sig för ett "icke-idealiskt" utseende.
Det är värt att överväga - är det verkligen nödvändigt att den här tävlingen är ett ouppnåeligt ideal? Varför försök att kopiera någon, bli av med sin egen unika? Att ta en kropp upphör en person att bero på skönhetsmönster, blir mer självsäker och spenderar sina resurser på viktigare saker.
Vrid inte belöningssystemet till en livsstil
Styrd av frasen "förtjänar inte / a", några av oss berövar oss av trevliga stunder. "Jag gjorde ett dåligt jobb idag, så kvällsresan till biografen avbröts," "Jag slutförde inte listan, jag skulle behöva ta en promenad med mina vänner" ... .
Incitamentsystemet fungerar, men det är inte värt att använda det hela tiden. Ibland behöver du stärka dig själv precis som det, även om dagen inte gick bort alls, är tidsfristerna försvagade, konversationen med vänner slutade i ett strid. Vid sådana tillfällen är det nödvändigt att stödja dig själv med lite trevlig bagatell.
Sluta kommunicera med dem som ständigt klagar på livet
Nästan alla har en vän / bekanta som ständigt är missnöjda med allting. Det är för kallt, det är för varmt, chefen respekterar inte, så uppskattar familjen inte ... Alla har problem, men det här är ingen anledning att ständigt klaga på ödet. Om en person omger sig med sådana personligheter, försämras hans självkänsla bara: han själv vänjer sig för att diskutera extremt dåliga saker, att hitta nackdelar i allting och också se till att han är en förlorare och alla förlorare runt. Det är nödvändigt att "filtrera" kommunikationscirkeln, som begränsar kontakten med den för alltid missnöjda.
Att prata med de som är positiva och vana vid att lösa sina problem, snarare än att klaga på dem, kommer att vara mycket mer produktiva. Dessutom kan de som är fast beslutna att se de positiva på nästan alla sätt hjälpa dem att älska sig på ett underbart sätt - de uppmärksammar vänligt de bästa sidorna av vänner, ge förnuftiga råd, låt dem inte bli deprimerade och stödja i alla situationer.
Bli av med svartsjuka
Även de som inte har en älskad är föremål för denna känsla. Du kan vara avundsjuk på någon - föräldrar till sina bröder och systrar, vänner för andra bekanta, etc. Dessa känslor uppstår plötsligt, verkar naturliga och okontrollerbara. Men avundsjuka är en indikator på två problem på en gång: försök att "omfamna" andra människor helt, självvikt. Båda bör utrotas.
Från det första är allt mer eller mindre klart: det räcker att sätta dig själv i stället för en annan. Då blir det lättare att inse att alla behöver kommunikation, och det borde inte förbli kommunikation med endast en person. Med den andra är det lite svårare - det är svårare för självkänslan att bli av med jämförelser med andra, mer framgångsrika, vackra, intressanta. En enkel tanke hjälper - släktingar kvar med honom, kärlek och uppskattning, kommer inte att förändras för någon som förmodligen är bättre. Konfidentiella samtal med nära och kära, känslan av en stark förbindelse, uppriktiga känslor - som hjälper till att bli av med destruktiv avundsjuka.
Känn dig inte ledsen för dig själv och andra
Nej, det här är inte ett samtal för att bli okänslig, känslig, förolämpa vänner och kliva på svansarnas hemlösa kattungar. Det är nödvändigt att skilja mellan begreppet "medlidande" och "empati". Den andra bidrar till att inse hur andra levande varelser känner, för att förstå vem som behöver hjälp och att tillhandahålla den. Medlidande, tyvärr leder inte alltid till handling. Människor är medlidande många - själva, den granne som övergavs av sin fru, alla de sjuka och fattiga i världen.
Men den här känslan utan handling ger inte någonting bra, trots tvärtom är det kapabelt att tömma emotionella resurser. Därför är det värt att bli av med synd, sluta motivera dig själv, börja agera. Om det är mer produktivt att plocka upp en lurad kattunge, ta hand om honom istället för att tysta sympatisera med alla de djur som kastades av ägarna.
Var inte rädd att uttrycka negativa känslor.
I barndomen drar föräldrar barn när de är arg, skrikande eller gråter. Minnen av sådana ögonblick kan sitta ordentligt i mitt huvud, och redan i en medveten ålder, undertrycker människor känslor med ett minustecken. Detta leder till plötsliga okontrollerade utbrott av ilska, hysterik eller till och med depression.
Det ackumulerade negativa är värt att "stänk ut" i tid med sinnet. Ett bra alternativ kan betraktas som regelbundna resor till stora konserter, där du kan sjunga i full röst, tveka inte att höra och dansa som du vill. Sport hjälper till att bekämpa negativa känslor, liksom hälsa. Vissa blir mycket enklare efter att de lagt sina känslor på papper - rita eller skriva. Varje person väljer vad som passar honom bäst. Det viktigaste - spara inte pengar i ett negativt.
Vanan att undertrycka negativa känslor är inneboende i osäkra personer. De är rädda för att miljön kommer att betrakta dem galen när de höjer sina röster eller uttrycker sin missnöje. Att vara van att inte hålla sig vid vissa tillfällen avslöjar en person som en person, accepterar sin rätt till emotioner, inklusive negativa. Han kan säga okomplicerat vad han är missnöjd med, varför han är arg, istället för att nicka och le, ackumulera ilska i sin själ.
Några tips som förklarar hur man lär sig att älska sig själv kan verka komplicerat eller radikalt. Ja, rekommendationerna betyder verkligen en väg ut ur komfortzonen, så personen känner sig ovanligt. Många fruktar förändring, osäkerhet, och föredrar att förbli konservativa. Men ett harmoniskt liv är värt att utföra djärva handlingar, som tidigare var svåra att bestämma. Att bli av med komplex, fördomar ändrar en person till det bättre, och han är rättvist stolt över sig själv.
