Det verkar som om alla förstår hur man håller en dagbok. Men det kan användas inte bara för arbete. Han hjälper också till personlig utveckling. En att göra-lista är en lista över små mål. Att nå dem, en person växer, och hur mycket denna tillväxt är märkbar beror på typen och storleken på de angivna uppgifterna.
Behovet av en dagbok
Dagboken i den enklaste versionen sätter en anteckningsbok, vars sidor motsvarar datumen i kalendern och veckodagen. Det bidrar till att effektivisera arbetsdagen, används för sådana ändamål:
- Spela in möten. Denna veckofunktion är användbar för personer som arbetar med en stor kundbas. Om du måste träffas dagligen med många kunder, är det bäst att bestämma din tid för var och en av dem. Detta kommer att bidra till finansiell planering, om beräkningarna utförs strax efter mötet.
- Lista över ärenden. Att använda en anteckningsbok är ofta förknippad med dagliga planer. Gå till affären, skönhetssalong, hämta de levererade varorna, träffa med en partner - listan kan innehålla både vanliga hushållsaffärer och viktiga händelser.
- Schema. Innehållet i dagboken kan blandas, det finns plats för registrering av ett viktigt möte och ett besök på en yoga-session. Detta alternativ är mycket lämpligt för personer som tycker att de alltid har ingen tid för någonting.
En anteckningsbok är användbar för en affärsman, student, till och med en hemmafru.
Psykologiska fördelar med dagboken
Den veckovisa kan vända sig från en vanlig anteckningsbok till ett värdefullt psykologiskt verktyg. Hur man håller en dagbok för att främja personlig tillväxt? Först måste du förstå vad du vill uppnå, beror på syftet att hålla en dagbok.
- Målprestation. I dagboken kan du skriva ner dina mål. Det är bäst att tilldela dem en separat sektion. Samtidigt i varje dag måste du hitta en plats för att spela ett steg som kommer att få dem närmare deras prestation. Att se hur mycket man har gjort är att det blir svårare för en person att ge upp, tvärtom kommer det att finnas en motivation för att avsluta jobbet.
- En låda med idéer. Människor, särskilt kreativa, kommer ofta med kreativa idéer, och det skulle vara coolt om det alltid fanns en anteckningsbok till hands där de kunde skrivas ner. Ett utdrag ur en kommande artikel, en vers av en sång, en kvatrain, en skiss - det finns plats för allt på veckans sidor.
- Drivkraft. Att skriva ner en att-göra-lista, ger en person en signal till hjärnan för deras utförande. Undermedvetet fördelas ärenden i prioriteringsordning och den optimala ordningen för deras genomförande är uppbyggd. Det är nödvändigt att ange vilken av fallen som är slutförda för att se resultatet. Om det inte finns något slutförandemärke på en viss dag börjar hjärnan träna en tidsoptimeringsplan.
- Hållare av hemligheter. Dagboken kan enkelt användas som en personlig dagbok. Många människor oroa sig för att de inte har något att skriva om, men du kan inte skriva mycket på A5-sidan. Det hjälper också dem som inte kan strukturera sina tankar, eftersom de kommer att möta en annan uppgift - för att försöka passa en stor mängd information på en liten sida. Men det är inte alltid nödvändigt att begränsa dig själv, speciellt om en utaterad anteckningsbok är vald.
- Succesfrekvens. När man ser en person med en dagbok anser han att han är framgångsrik, för han vet hur man fördelar tid, han har förmodligen mycket att göra, eftersom han bestämde sig för att starta en anteckningsbok.
Val dagbok
Det finns många dagböcker, de skiljer sig åt i format, storlek, innehåll.
Stor och liten
De mest praktiska bärbara datorerna i A5-format i hårddocka. De har tillräckligt med utrymme för att måla minst 10 dagars timmar. Även om vissa har linjer för alla 24, men det här är inte alltid bekvämt. A6-formatet är lämpligt för elever och skolbarn, eftersom deras uppgiftslista kommer förmodligen att vara mindre.
I en bur och en linjal
Dagboken väljs inte bara av dess omslag, men också av dess innehåll. Människor som leder dem rekommenderar att man köper alternativet där datum inte stämplas. Detta beror på det faktum att en person inte alltid använder veckot den 1 januari, du vill inte hoppa över datum, och om du fyller in dagarna slumpmässigt och inte uppmärksammar numren är kärnan i beställning förlorad.
Det finns dagböcker i en linjal, en cell eller helt icke-interfolierad. På några timmar är markerade, ibland även med halvor (8.00, 8.30, 9.00, etc.).
Formell och kreativ
Affärsman, förstås, får bättre lakonisk designdagbok som motsvarar sin status. Många högprofilerade personer väljer alternativ med läderlock, företagslogotyp eller bokstäver. Men det finns mindre formella men mer intressanta modeller. Till exempel, ljusa skissböcker där du kan rita, markera ditt humör och inte bara skriva om ditt företag. De kan ha en intressant design, till exempel lakan, dekorerad med antikvitet. Vissa har till och med namn - Planera för att erövra världen, bok av lycka, mina drömmar.
Papper och elektronik
Med tanke på att vi bor i en värld av högteknologi är det inte konstigt att hålla en dagbok också händer genom prylar. Om det här alternativet är valt, är det bättre att stanna kvar på programmet, vilket har en motsvarighet i form av en mobilapplikation. Så du kan synkronisera data.
Det är bättre att hålla veckan för hand. Data som registreras på papper riskerar inte att försvinna, till skillnad från de som lagras elektroniskt.
Hur använder man dagboken?
Omedelbart måste du bestämma vilket syfte dagboken hålls. Om vi pratar om en affärsplanerare är allting enkelt. Du bör helt enkelt registrera fallen och mötena i kolumnen med önskad tid och datum. Om vi pratar om en personlig dagbok eller målmaker, kommer fantasi först.
- I dagboken kan du markera varje enskilt tematikikon. Till exempel är ett datum ett hjärta; shopping - en dollar tecken; Ett viktigt affärsmöte är ett utropstecken.
- Du kan fira ditt humör genom att dra ett ansikte i hörnet av arket.
- Om du har en viktig händelse, prov, prestanda, intervju, kan du heja dig själv genom att skriva på lämpligt blad något som "Du är bra gjort! Du kommer att lyckas idag!" Eller tvärtom för att erövra dig lite om någon verksamhet inte har gjorts i flera dagar. Skivan "Utsätt för 4: e gången är omöjligt!".
- Det är tillåtet att rita, dekorera, klistra in tidningar. Det gör dagboken verkligen personlig, och dess ledning är mer intressant.
Det rätta svaret på frågan om hur man håller en dagbok, en - så att det är roligt. Denna anteckningsbok är en dagbok för framgång, där du kan se resultaten från varje dag som går.
