Den snabba åldern av hastigheter ger samtidiga inte bara kunskapen om vetenskapliga insikter och kreativa sökningar. Rymdbelastningar av kropp och själ, packade i dyra kläder för lyxbilar, tidsbesparande rörelser i frånvaro av vila resulterar i en tung belastning av kronisk trötthet. Och drömmen om ett oseriöst problem, som en full natts sömn kommer att sätta "på axelbladet", förblir bara en dröm. För behandling av nedbrytning krävs mer kraftfull artilleri och en brinnande vilja att agera.
Vad berättade för kronisk trötthet
Psykologer kallar denna störning "förbränningssyndrom". Patienten lämnar psykoterapeutens kontor med en diagnos av asthenisk tillstånd. Ur medicinens synvinkel är detta den mest oskyldiga upplevelsen för en persons mentala liv. Men antalet "utmattna människor" i modern tid växer dramatiskt och gör alla som fortsätter att arbeta inom gränsen för de möjligheter som naturen ger att tänka.
Du har nyligen nyligen glatt fladdrade genom kontorets korridorer med en glad glans i dina ögon. Du stannade sent på datorskärmen och hämtade den nödvändiga träningen för personlig tillväxt eller kompetens i allmänhetens talande. Du har löst sig i problemen med dina elever, affärspartners eller kära. Du bodde på jobbet eller studerade, inte ätit, fick inte tillräckligt och talade adjö till kvällens promenader under de rasande krumlande bladen. Och plötsligt är energin över - det är plötsligt kollaps.
Du kan inte tvinga dig att tänka på arbete. Själva idén om en arbetsplats är svår och outhärdlig. Du ser apatetiskt ut vid fönstret, och dina händer är maktfria på bordet. Lusten att gå någonstans, att skapa något, att lugna och stödja någon har gått ut. Stämningen är molnig och regnig, som en höstmorgon i oktober.
Vill alltid sova. Dåsighet täcker den lilla kroppen och tårar rinner ner i ögonen. Denna själ gråter. Hon känner sig illa och ängslig. Intern stress berövar de sista krafterna. Men arbetet väntar på en tyst fråga eller en utbredd ring av en mobiltelefon och den otrogna rösten hos chefen.
Behovet av att gå till arbetsplatsen, som har blivit en smärtsam och obehaglig, är irriterande och går till en förtryckande depression. Huvudvärk och takykardi, fluktuationer i blodtryck och yrsel tillhandahålls.
Var är vägen ur dödläget?
Hur förstår du att du är ett "offer" för kronisk trötthet? Du är kär i det företag du gör. Du tänker på honom på morgonen och tar en uppfriskande dusch. Du kan inte befria dig från att tänka på ditt barn på väg till jobbet. Du glömmer dig om sömn och vila, ta en bit på språng till nästa topp för personlig framgång.
En brådskande rapport eller en viktig ritning som måste läggas på chefsens skrivbord ett par timmar efter den plötsliga informationen blir en stor stress för den upproriska hjärnan och kroppen trött på sådana "överraskningar". När deras nummer börjar gå utanför skala kapitulerar kroppen och lider smärtsamt av överarbete.
En krävande önskan att få smala former pressar modiga kvinnor i armarna med strikta dieter. Berövad av en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler, proteiner och fetter, muskler förlorar sin elasticitet och fasthet, och själen dyker in i avgrunden av förtvivlan och ångest. Svaghet ligger i närheten av yrsel och takykardi med förrädisk svettning.
Vandra eller jogga före sängen byta ut lyxiga utländska bilar. Och istället för att kommunicera med den omgivande naturens skönhet ser den moderna mannen på datorgrafik. Hypodynamisk och kronisk trötthet förenar de ömma känslorna hos oskiljaktiga systrar.
Du njuter av frisk luft och solsken bara från fönstret i ditt personliga skåp. Dag efter dag glömmer benen den underbara möjligheten att röra ytan av trottoarer, gränder och parker, gator och torg.
Persistent sömnlöshet utvecklas gradvis till orolig och grund sömn, med frekventa uppvakningar och nattmässiga drömmar. Morgon möter en arbetshuman med ett tillstånd av svaghet, distraherad uppmärksamhet och generell svaghet. Skalan av kraft och aktivitet ständigt kryper ner.
För att du ska jagas av kronisk trötthet och trötthet i kroppen är det nödvändigt att utesluta fysiska sjukdomar, anemi och sköldkörtelproblem.
Uppdelning uppmaning till svar
Ge din trötta kropp en god vila. Ta en semester och gå till byn till din familj, till din favorit sommarstuga eller till havet. Koppla av under bullret från de kommande vågorna eller i solströmmar. Om du inte kan lämna födelsemärkena, lär dig att vakna en halvtimme tidigare och gå till jobbet.
Få tillräckligt med sömn. Natt, djup sömn prisar sin ägare med goda andar på morgonen och en ny energisprängning.
Diversifiera mat: var god med ett överflöd av frukt och grönsaker, baljväxter och spannmål, skaldjur och mejeriprodukter. Låt vitaminer och mineraler, fetter och proteiner fylla din kropp med färsk optimism och ge ett gott humör.
Godis och mjölprodukter ska ges en blygsam plats i din kost. Från drycker, välj grönsaksjuice och örtte i stället för det vanliga kaffe och svart te. Detta par har en uttalad diuretisk effekt, dehydrerar ansiktets hud och lägger till extra rynkor.
Utveckla kreativitet. Köp ljusa spetspennor, tjockt papper och skriv på det: "Idag är den bästa dagen i mitt liv. Jag vaknar som en glad och aktiv person. Jag utstrålar ett gott humör." Häng din skapelse i köket och i vardagsrummet, i sovrummet och på badrummet. Upprepa de magiska orden högt och med ett uttryck varje morgon och varje kväll. Och ditt liv kommer att bli en fantastisk semester, och kronisk trötthet och trötthet kommer lägga ner sina armar.
