En trött man kommer hem från jobbet. Han slår på TV: n, plockar upp en tidning eller skyndsamt tilltugg på vad som har kvar i kylskåpet sedan igår. Sitter på soffan och återigen fångar sig själv att tänka: "Jag har inget att göra." Lazily går över flera övningar i huvudet, kasserar allt, fortsätter sedan att vara tomgång eller bara går och lägger sig. Nästa morgon återvänder räkningen av sitt liv inte en gått dag, utan en hel vecka. En rovdjur som förtär den mänskliga åldern är elementär tristess. Är det så farligt, där dess rötter är begravda, vilka är orsakerna till utseendet - i den här artikeln.
Fördärv är ett måste
Paradoxalt nog? Ändå är det ett faktum. Forskare har funnit att denna känsla är en signal från hjärnan om ineffektiv användning av mentala resurser, vilket leder till nedbrytning. Fördröjdhet är det första hindret för mental regression.
Den amerikanska psykologen Angela Duckworth anser att känslor uppstod som en följd av evolutionen och är avsedd att vara ett stimulans för förändring, utveckling. Enligt experten kan den fullständiga frånvaron av tristess leda till att en person skulle göra samma saker hela tiden och inte vill förbättra de befintliga färdigheterna. Om de gamla lektionerna inte ger praktisk erfarenhet, känner känslan "Jag har inget att göra" uppmanar mig att ta på sig något nytt, mer användbart.
I små doser är tristess även fördelaktigt. Korrekt reagerar på det, du kan behålla din hjärna, ditt sinne "i ett tonus". Sensation berättar när du ska ändra något i ditt eget liv, hur man gör det.
Varför är vi uttråkad
Anledningarna till utseendet på ett uttråkat uttryck på ansiktet kan vara helt motsatta fenomen. Analysen av deras situation, sökningen, eliminering av dessa orsaker kommer dock att återvända till glädje, ett gott humör.
Grå rutin rutin
"Gör ett tydligt schema över dagen - och livet blir bättre" - lovar journalister i artiklar, bloggare på kanaler, ledande underhållningsprogram i studior. Men vad händer om den här definitionen, korrekta grafer och så mycket?
Uppleva samma dag efter dag ger en känsla av stabilitet, men lämnar inget utrymme för lätt adventurism och intriger. Det är inte förvånande att hela existensen blir en följd av identiska förutsägbara händelser som orsakar melankoli. Det är mänsklig natur att vara rädd för kardinalförändringar. Vad händer om det blir värre? Det återstår att vara nöjd med vad som är.
Men ändå tillåta dig själv valfrihet, bristen på kunskap är inte en lyx, men en tillgänglig verklighet, vilket leder till nya, ljusa känslor.
Brist på mål och ambitioner
Allt liv är vägen från en dröm till en annan. Att få önskad, tänder personen omedelbart upp tanken att uppnå ännu mer. Överdriven ambition kan bli ett allvarligt problem, men den fullständiga frånvaron av samma ambitioner framkallar nya svårigheter. Anledningen till detta tillstånd kan vara:
- brist på självförtroende, brist på stöd;
- livet under stränga främmande regler (föräldra, till exempel);
- latskap, ovillighet att agera;
- rädsla för förändring, misslyckande.
Syftefri existens är en av orsakerna till den tidiga döden. Så säg japanska forskare. De betonar att det känner sig själv, att analysera sina egna ambitioner som inte införs av samhället kommer att rädda situationen. Du kan börja små och gå vidare till mer - från ett mål för att spara upp en ny klädsel till en dröm för att besöka alla länder i världen.
Oförmåga att kontrollera situationen
En man står i kö för socker, som inte levereras till affären i flera dagar. Naturligtvis bildades en stor folkmassa i rummet, vänta länge. Nu några fakta om omständigheterna ur huvudperspektivens synvinkel:
- att komma hem utan socker innebär att lyssna på din hustrus grumble hela kvällen, och inte en fotbollsmatch;
- grannen gick till stugan, fråga honom om att en produkt eller politisk asyl från makan inte kommer att fungera.
- telefonen är död, det finns ingen möjlighet att läsa sportnyheter eller spela ett spel;
- Varje hörn av affären är känd, det finns inget att tänka på, men köen består av främlingar, det är omöjligt att prata med någon.
Mannen är i en bindning. Han har verkligen inget att göra förutom att stå och hoppas att när hans tur kommer, kommer sockret inte sluta. Vad känner han för? Det är rätt - han är uttråkad. Varje gång en person befinner sig i en situation som han inte kan ändra och måste vänta, känner han sig uttråkad.
Svår eller oönskad uppgift
En annan paradox. Boredom kan övervinna även när det finns ett yrke. För att börja, slutföra utarbetandet av en arbetsrapport, allmän städning, en engelsk lektion för vissa är extremt svårt. Personen förstår att utförandet av uppgiften tar honom mycket tid, ansträngning. Då hittar han hundratals andra mindre viktiga uppgifter och tas aktivt för dem. Var kommer tristess härifrån?
Problemet är att ljusklasser slutar förr eller senare, och viljan att lösa huvudproblemet läggs inte till. Ouppfyllda instruktioner hålls ständigt i åtanke, de är moraliskt pressande. Stämningen förvärras, ångest växer - och det här är den röda vägen för tristess.
Fysiologiska och psykiska problem
Ibland längtar det inte på att du blir sjuk, men tvärtom blir dålig hälsa en orsak till kronisk depression. Dessa skäl inkluderar:
- psykologisk - klinisk depression, neurastheni;
- medicinska sjukdomar i organen, brist på vitaminer;
- naturlig trötthet som ett resultat av stress, stor fysisk och psykisk stress
- dålig näring, dåliga sömnmönster, brist på rörlighet.
Som ett resultat av interna problem börjar en person bli uttråkad, vet inte vart man ska sätta sig själv, vad man ska göra. Så snart problemen är löst, kommer stämningen att förbättras.
Brist på permanent yrke
Det handlar inte så mycket om hushålls- eller arbetsförhållanden, utan om en hobby. Matlagningskurser, resor, även dansa hemma, vilket ger riktigt nöje, eliminerar den hopplösa längtan. Om hela existensen är begränsad endast av den onda cirkeln "oförlösta arbetet, orenat hus", om personen själv inte vet vad han gillar, det som inspirerar, kommer sorgsenhet, otillbörlighet att göra någonting vara nära hela tiden.
Att bättre ha studerat lyckliga människors liv kan du se att de är upptagna att göra någonting nästan hela tiden. Ofta är det kreativitet eller volontärarbete. De letar efter ägare till hemlösa djur, målarporträtt, växer sällsynta sorter av violetter, komponerar fyra volymer dikter. De vet alltid var man ska tillbringa en extra minut, med entusiasm talar de om sina hobbyer.
Ljus ökning av känslor
Negativa upplevelser eller positiva - det spelar ingen roll. En kraftfull blixt av glädje, sorg, panik, spänning utarmar den emotionella reserven. En bra vila återställer reserven, men den negativa effekten av överväldigade känslor kan vara i flera timmar eller dagar, och tidigare ekon kan ibland påminna sig om sig själva i flera månader. Goda erfarenheter kräver som regel en kortare återhämtningsperiod, dåliga - tvärtom.
Så snart adrenalinormen sjunker, ersätter trötthet och utmattning det. Det känns fysiskt, känslomässigt. Under denna period är det lätt att ge plats för tristess. Därför insisterar läkare på att det är oerhört viktigt att välja personlig avslappningsteknik, att kunna slappna av, dra energi från externa källor - natur, hobbies, kommunikation med nära och kära.
Vilken fara utgör kronisk tristess
Om en liten tillfällig känsla kan vara användbar med det rätta sättet att tolka det, kan en konstant uttråkad humör lägga till många problem. Denna känsla är verkligen kapabel att beröva några lyckliga år av livet, men medioker. Vad betyder detta?
Det har en negativ inverkan på fysiologin, psyken är inte tråkig själv, men dess konsekvenser. Dessa inkluderar:
- långvarig depression, apati
- aggressivitet;
- drogmissbruk, alkoholism;
- hasardspel;
- fysisk, psykisk nedbrytning.
Anledningen och resultaten är så sammanflätade med varandra att experter fortfarande inte kan förstå vad som kommer först. Men psykoterapeuter försäkrar: patienter som klagade över att de ofta tråkigt, oftare än andra lämnade unga liv.
Slutsatsen är enkel: tristess, känslan av att det inte finns något att göra, är inte en anledning till panik. Efter att ha analyserat staten, hitta orsaken till den nuvarande situationen, kan du ändra, uppnå stora höjder, fylla ditt liv med positiv, ljus glädje. Om det är omöjligt att hantera problemet själv, kommer specialister - terapeuter och psykologer att kunna hjälpa till.
