Skuka är en av anledningarna som hindrar oss från att njuta av livet! Denna artikel kommer inte att prata om alla slags droger för tristess, hur man underhåller sig själv och något att göra. Jag ska prata om hur man gör tristess alls inte.
Låt mig berätta varför tristess är en av de farligaste och psykologiska tillstånden som är skadliga för en person och kommer göra det nödvändigt att bli av med honom. Och du kommer också att förstå varför detta tillstånd påverkar vår förmåga att njuta av livet negativt.
Vad är risken för tristess.
Fördärv är inte bara någon form av humör som uppstår från tid till annan och påverkar inte din personlighet. Det är faktiskt en av de främsta orsakerna till många mänskliga problem. Den välkända psykologen Victor Frankl sa: "Kråkomål idag konfronterar oss - med både patienter och psykiatriker - mer problem än önskningar och till och med så kallade sexuella önskningar".
Fördröjning utmanar dig hela tiden att vara på jakt efter yttre stimuli, bara en aktivitet för att inte uppleva tillståndet av obehag i samband med avsaknaden av någon aktivitet. Problemet är att en sådan sökning på anställning för att bli av med tristess inte sker selektivt. Du är redo att göra det mest rutinmässiga och meningslösa arbetet, bara för att inte sitta tomgång, du måste bara göra något, oavsett vad, eller uppleva några förnimmelser.
Detta påminner något om narkotikamissbruk, men i stället för en narkotisk substans, uppträder information och stimuli hos känslorgrupperna. Det finns också en okontrollerad lust, vars tillfredsställelse inte ger mycket nöje, men bara för en viss tid tar bort känslan av obehag. Och livet börjar bara förvärva färger vid de ögonblick då lusten är nöjd.
Jag kommer inte att förneka att en person behöver färskt intryck, en byte av platser, nya människor och underhållning, och om han inte tar emot det på rätt sätt, kommer han långsamt att utvecklas. Men det här är bra så långt överskrider inte en viss gräns. Om du inte har passerat provet Hur mycket du är benägen för tristess, rekommenderar jag att du går igenom det innan du läser vidare.
Problem och problem i samband med tristess.
Kom igen. Så vilken typ av problem för personen är en kronisk känsla av tristess?
- Frekvent nervös spänning
- Alkohol / narkotikamissbruk (precis på grund av tristess kan många inte sluta dricka / röka, och även om de lyckas, bara en stund, återvänd sedan till dåliga vanor igen)
- Oförmåga att motstå långa resor, möten, jämn vila (viljan att komma tillbaka till jobbet så snart som möjligt)
- Oförmåga att koncentrera sig
- Oförmåga att slappna av, kronisk trötthet
- Smärtsamt begär för att handla
- Hjälpen i hjärnan med flera uppgifter, "informationsskräp"
- rastlöshet
- Apati och längtan i frånvaro av aktivitet
- Livets upplösning
- Som ett resultat av det felaktiga livet val, förlust av möjligheter, falska mål och ambitioner, olycka och oförmåga att få full njutning av livet.
Imponerande, eller hur? Men jag tror att du inte är van att se kedsomhet som en ondska, och du kan bli överraskad av en titt på detta tillstånd ur denna vinkel. Oroa dig inte, läs min blogg, du kommer ofta att stöta på liknande bestämmelser: För det första förklarar jag att någon egenskap av din personlighet, om närvaron som du inte är van att oroa dig för, är faktiskt orsaken till problem och ett hinder för självutveckling och tydligt förklara varför det är så och inte annars.
Men vad som kommer att överraska dig mest är att jag inte bara utpekar problemområden för att påpeka återigen den oförmåga hos den mänskliga naturen, medan du ringer på något problem, säger jag att du kan bli av med det, oavsett hur säkert du är i motsatsen, och visar det nuvarande sättet att göra det.
Kan man sluta känna sig uttråkad alls?
Varför ska detta komma som en överraskning? Jag kommer att förklara. Säkert tror många att tristess är en persons naturliga tillstånd i avsaknad av någon aktivitet, och därför kan den inte elimineras, liksom från hunger eller törst. Eller är du säker på att du är uttråkad är en egenskap av din natur, du, en person som behöver aktivitet och kommer alltid att sträva efter det. Jag förklarar att detta bara är en brist på personlighet och en mycket allvarlig, som kan elimineras, liksom alla andra brister. Detta kan vara överraskande.
Men oavsett hur orealistiskt det låter, blev jag själv av en sådan stat: Jag blir nästan aldrig uttråkad. På grund av detta är jag alltid avslappnad och bekvämt: på långa resor, i väntetider, som många kan hitta trötta. Jag vet hur man kan njuta av vila, passivitet och kontemplation, som djupt slappnar av mig. Jag behöver inte röka eller dricka för att underhålla mig själv.
Jag gör vad jag tycker är intressant och belastar mig inte med onödiga, meningslösa aktiviteter för att inte bli uttråkad. Jag kan tillbringa en lång tid med mig själv: Jag skakar inte i skrämmande rush till klubbar, restauranger, för att åtminstone på något sätt ta sin tid. I allmänhet kan jag njuta av varje given minut och jag rusa inte för att göra allt för att leva det här ögonblicket så snart som möjligt.
Varför är det så viktigt att spendera mer tid ensam med dig själv?
Boredom minskar den tid du kan spendera ensam med dig själv, eftersom det ständigt tvingar dig att leta efter ett yrke eller ett samhälle. Detta kan vara ett allvarligt livshinder. Som i stunder av lugn kontemplation och reflektion kommer de mest värdefulla tankarna till dig. Du kan fatta ett viktigt beslut, ompröva den erfarenhet som har blivit levd genom, inser om du är osäker och förmögen i dina nuvarande strävanden, ställ ett mål som är mer lämpligt för dig och följ inte de falska impulser som åläggs dig från utsidan.
Ju fler människor är upptagna med sin verksamhet och ju mindre ofta de har tankestunder, desto sämre kan de fatta självständiga beslut och följa en medveten kurs, eftersom de tycker lite och hela sin energi släcks av olika aktiviteter. Vet du varför soldater i armén borde vara upptagen hela tiden? Och så tänkte jag mindre och skickade mer.
I totalitära samhällen eller olika bokdystopier (Orwell - 1984, Huxley - O modiga nya världen) måste en individ bli föremål för ständigt informativt eller sensoriskt inflytande för hans framgångsrika slaveri av den härskande klassen: utmattande så att det inte finns någon styrka kvar. Och i vilotillfällen lyssnar han antingen på radion eller tittar på tv med dumma patriotiska program. Så ingen upphetsande tankar om statens ofullkomlighet och meningslösheten i sitt liv som en social cell, en arbetande myra, kommer till hans huvud, eftersom det inte finns någon tid för att dessa tankar kommer att komma.
Som ett resultat kan en person inte längre spendera tid ensam med sig själv: han är uttråkad och ibland läskig. Han är i panik letar efter ett yrke eller ett sätt att täppa till "informationskanalen". Nu förstår du att tristess inte uppstår helt enkelt som det naturliga behovet av medvetande? Det är snarare en följd av konstant anställning, oskälig konsumtion av information och intryck av hjärnan, eller det är ett symptom på existentiell tomhet och brist på internt innehåll (jag talar om detta i slutet av artikeln).
Som ett resultat slutar du att uppleva livet som en värdefull gåva, som en uppsättning möjligheter och intressanta händelser, som existens i namnet på dig själv! Du strävar efter att döda varje dyrbart existens, för att drunkna honom i onödiga affärer, meningslösa nöjen och alkohol. Du är i konstant flyg från dig själv, från dina tankar! Det visar sig att livet förlorar sitt värde för dig och du kan inte längre njuta av det just det.
Fördröjdhet är som ett läkemedel
Boredom gör dig beroende av dig själv och berövar dig av dina val om vad du ska göra och när. Du måste springa någonstans: konsumera massor av information, en massa "informationsskräp", göra onödiga inköp, fortsätt att leta efter alla slags underhållning, inklusive förbjudna, engagera sig i självbehag (droger, inklusive alkohol), titta på dumma program, engagera sig i dumhet arbeta och meningslöst bränna och slösa livet.
Det här påminner om actionfilmen "Adrenalin", där hjälten Jason Statham injiceras med något slags fantastiskt substans och dess effekt är att den person till vilken den injiceras dör över tiden och det enda sättet att stoppa giftens destruktiva effekt - Det här är att upprätthålla en konstant produktion av adrenalin. Därför måste hjälten springa och skjuta, rusa under bilen, hoppa från en stor höjd utan fallskärm (inte glömma att skjuta). På samma sätt är många människor knutna till källorna till kedsomdöd.
Dessutom är dessa källor inte oändliga. Gradvis måste dosen ökas: att leta efter mer exotisk underhållning, att göra dyrare inköp, eftersom vanliga saker stör dig och upphör att vara tillfredsställande. Om du inte gör det här, då bildas en dum mättnad, och som en följd av apati, igen tristess, "bryta". Jag använder inte bara termerna från narkotikamissbruk, eftersom den kroniska känslan av tristess är kroppens "brytning" som används för att ständigt yttre stimulans och fyllning med intryck.
Därför försök att klara av tillståndet av tristess genom sökandet efter nya sätt att ett sådant flyg är så meningslöst som att avlägsna nikotinbehov genom att röka cigaretter. Ja, du kommer att tillgodose det lokala behovet, men bara ett tag tills det återkommer, och ju längre det blir desto starkare kommer det att bli och kräva mer och mer från dig ... För att undvika önskan att röka, måste du sluta med denna vana avvika från cigaretter, eliminera orsakerna till deras missbruk och röka aldrig! Detta är det bästa sättet, vilket är uppenbart. Därför ska jag försöka lära mig hur man inte känner sig uttråkad alls eller nästan inte känner.
Fördröjdhet som en motivation?
Jag kan argumentera för att tristess är ett giltigt incitament för något arbete, utan det skulle du inte gå över och inte göra något ... Hon hjälpte dig att uppnå något.
Okej, då kommer vi tillbaka till analogierna från drogmissbrukarnas liv. Antag att någon levde - skadade inte, var lat och fungerade inte och på något sätt fanns det på pennies. Sedan blev han beroende av droger. Nu behöver han mer pengar att köpa för sig själv. Om han inte arbetar, kommer han att lida, så han måste hitta ett bättre betalande jobb, inte att hoppa över det och försöka hålla det.
Så tackar vi nu drogerna för att hjälpa honom att uppnå något? Jag tror att du inte borde göra det, för trots den materiella framgången bryts ned en person på grund av hans missbruk (precis som han förlorar intressen i livet på grund av tristess). Hela problemet var i hans lathet, som inte tillät honom att hitta ett bra jobb, eller i allmänhet var dessa pengar inte särskilt nödvändiga för honom: och så var det allt ordnat.
En person bör motiveras av ett livligt intresse, en önskan att utveckla, uppnå mål och realisera sin potential och inte tristess, vilket gör dig till en flitig arbetare och en lydig robot. Det är bättre att sträva efter det mest lämpliga arbetet för dig själv (eller inte alls jobba om du inte gillar det, och det finns en viktig möjlighet att inte göra det), och inte leta efter någon som du bara har funnit för att uppta dig själv och döda tristess.
Om du tittar på tristess som ett motiv kan du falla i en ond cirkel: du jobbar, men arbete ger dig inget nöje, men du kan inte heller fungera, för du är rädd att bli uttråkad i tristess.
I det här fallet täcker ditt arbete hela området av dina intressen, du föreställer dig inte vad du ska göra i sin frånvaro.
Kanske beror det på bristen på andra hobbyer. Du kan inte tänka på ett yrke för dig själv, du väntar tills någon organiserar den för dig, ditt företag, till exempel ... Så här går livet: i ofrivet arbete och i de små mellanrummen mellan arbetstiden. Och även när du slappar av, ägnar du lite tid åt dig själv, men fortsätter att springa från tristess, drunknar i en skred av information, väsen, affärer och alkohol. Vad återstår för sig själv efter det här?
Låt oss i det här exemplet avvisa den ekonomiska aspekten och säga att de måste jobba för att få något att leva på.
Ja, det är det verkligen. Men för det första vet jag många människor som har möjlighet att inte engagera sig i det dagliga rutinarbetet på kontoret, eftersom det finns någon annan rikedom, men trots detta får de anställda, eftersom de inte gör det Representera vad de tar i sin fritid.
För det andra, om du inte är rädd för utsikten över en stor ledig tid och inte är rädd att plötsligt vara ensam med dina tankar, så kommer du förmodligen att börja leta efter sätt att rädda dig från den irriterande vardagen och börja skapa inkomstkällor tar inte så mycket tid och ansträngning. Och istället för att spinna ett ekorre i ett hjul, brinner nerver, energi, hälsa, ungdom och potential, planerar du möjligheter som gör att du kan ägna mer tid åt dig själv och leva själv.
Hur kommer en person att förändras när du blir av med tristess
Här kommer vi till det viktigaste. Även om det kan tyckas att det inte finns något stort problem med att du kan bli uttråkad och du inte vet vad du ska göra och roa dig själv. Du inser bara inte hur mycket fylligare och rikare liv blir när du klarar av att klara de subjektiva orsakerna till tristess!
Omedelbart göra en bokning, om du går in på den här vägen, måste du gå igenom flera viktiga personliga metamorfoser.
Att bli av med känslan av tristess kommer du att lära dig att njuta av vila, lugn och inaktionsmoment, tid i dialog med dig själv eller göra din favorit sak, din hobby. Du kommer att börja känna dig bekväm att vara ensam länge. Därför verkar det som att ledig tid kommer att vara mycket bristfällig.
Favoritarbete kan sluta bli älskat, och de oförlösta blir ännu mer obehagliga på grund av att det alienererar dig från dig själv och istället för att ägna dig åt dig själv och dina nära och kära, utveckla dig själv, lära dig nya saker, förbättra dig själv, du spenderar det om någon form av företagens byråkrati och deltagande i kontorsskabblar. Och du kommer att börja förstå detta tydligt.
Jag medför också bonusar, du säger att du bodde, gjorde inte ont, arbetade, drack på fredagar, gick till Ikea på helgerna, ordnade allt och nu kommer du och säger att jag ska lära dig hur du kan utveckla dig själv, vilket leder till Vi kommer att börja rosa för någon ouppnåelig frihet! Bra ditt råd, Nikolai! Vi måste vara nöjda med vad du har!
För det här kommer jag att svara på det för det första resultatet av självutveckling, och om du tillåter att använda en sådan term, "medvetenhetens expansion", är det en slags överskattning av värden, en förändring av din syn på saker, vars ingång du strävar efter det nya och förändrar det vanliga. Detta är naturligt och oundvikligt. Kom ihåg hur du växte upp, vände från ett barn till en vuxen? Många saker som verkade viktiga i barndomen förlorade sitt värde för dig när du nådde en viss ålder. Faktum är att "växa upp" kan fortsätta fram till ålderdom och det faktum att du är nu 30, 40 år betyder inte att du har nått mognads topp. Värst av allt, när denna process slutar för bra, och du vet inte ens om det ...
För det andra är friheten inte alls ouppnåelig, och den livsstil som kräver att du håller dig på jobbet på jobbet är inte ett alternativ. Det finns många sätt att bli av med bördan av meningslöst arbete, men det här ämnet är en separat artikel ...
Men nya mål kommer att dyka framför dig: vad du ska sträva efter för att uppnå lycka. Du börjar långsamt genomföra ditt livsprojekt.
Frihet från tristess kommer också att manifesteras i kärlek till kontemplativ tidsfördriv: läsning, tänkande, njutning av naturen, avkopplande promenader. Du kommer att uppleva glädjen av dessa saker och som ett resultat kommer du att njuta av livet mer! Detta kan avsevärt lindra din hjärna och leda till lugn och känsla av inre komfort, ordning och glädje, liksom tack vare reflektioner, tänker du om och förstår många saker. Under resten kommer du verkligen att vila och inte förstöra din hälsa med alkoholfria libations: Jag försäkrar dig, kroppen vilar inte medan du är full!
Ja, och du kommer inte längre njuta av alkoholens nöje, för att du för det första blir mer avslappnad och du behöver inte lindra någonting, och för det andra kommer självförsörjning att visas, du kommer att vara väl ensam med dig själv eller dina nära och kära och det behöver du inte något att använda. När allt kommer omkring kommer du ihåg att tristess är en av orsakerna till dåliga vanor? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
