8 tips om hur du klarar av hjärtsorg

Om en bybor frågas hur man klarar av hjärtat efter en svår händelse, kommer han att råda dig att göra affärer. Det finns arbete - det finns ingen tid att tänka. Om du ställer samma fråga till en buddhistisk munk, kommer han att rekommendera meditation, andlig utveckling. Många av många barn kommer att säga att barnet kommer att bota den inre tomheten. Den rika mannen kommer att svara att de kommer att spara köp eller lovande investeringar. Volontären kommer med säkerhet att förklara att endast ointresserad vänlighet kommer att lindra från sorg. Varje metod har sin egen.

Finns det universella sätt att bli av med hjärtat? Det visar sig att ja.

Flytta från tidigare till framtida

Det är ingen mening att döma på ett problem från det förflutna. Om något dåligt har hänt, är det oåterkalleligt, då är det bättre att acceptera denna svårighet, förstå en gång och låt den gå för alltid. Istället för att uppleva ett svårt tankesätt igen och igen, skulle det vara bra att tänka på din framtid. Du kan tänka på flera ämnen:

• kommer denna komplexitet att vara viktig i ett år, 5, 10, 20 år;
• hur man bygger livet vidare med hänsyn till erfarna händelser
• vad folk vill se nästa
• vilka drömmar verkar vara mest verkliga, intressanta, hur man gör dem;
• hur man ställer upp tydliga mål, uppnå dina mål
• vad ska du göra för din framtid idag
• vem kan vara om 10 år och hur

Det verkar som om framtids tankar inte kommer att göra en person lycklig, eftersom det är viktigt att leva för idag. Men om du tänker på det, kommer svaren på de flesta av dessa frågor att kräva åtgärder inom en snar framtid. Drömmar, mål, ambitioner, förväntningar - det här är framtiden, men stegen för att få dem - nutiden.

Bli av med riktiga påminnelser

Saker som tidigare partner, avlidna släktingar, gammal korrespondens, tidningar på andra människors segrar, i stället för sina egna, leder allt detta till längtan. Dessutom kan jämn gåvor, en gång trevliga bilder orsaka smärta. Om du vill glömma en person eller ett evenemang är det dags att sluta rengöra, ta ut det gamla papperskorgen.

Det är bättre att inte distribuera dessa saker till släktingar, eftersom dålig energi redan är förknippad med dem. Enligt psykologer är brinnande ett bra alternativ. Det är viktigt att säga farväl till varje objekt. Man kan föreställa sig hur en tråd sträcker sig, förbinder sig med någon eller något som är obehagligt från det förflutna.

Sluta skylla på någon

Varför är det bättre att låta bli andra, att förlåta dig själv? Om en person inte gör det:

• fixar på problemet, "fastnar" i det;
• upphör att märka det goda omkring honom
• börjar ignorera, driva sin egen framtid;
• flytta ifrån sina nära och kära, beröva sig av sitt stöd, hjälp
• ständigt upplever negativa känslor;
• Ofta lider det av psykosomatiska sjukdomar, neurologi, förkylning, eftersom immunitet minskar på grund av stress.
• förändras utåt för det värre;
• berövar sig av lycka, en chans att få det, för att behålla det.

Det som har gjorts är inte att återvända, men du kan förlåta dig själv. Om skuldkänslan blir mer och mer, är det bättre att komma på ett ovanligt "straff". Positivt, fokuserat på att hjälpa andra, naturen, dig själv. Till exempel, välgörande donationer, bygga ett hus, vägra att använda obscena ord, röka eller dricka, etc. Varför anses detta vara ett straff? Eftersom det är svårt att utföra, men då blir det lättare att förlåta dig själv.

Om en annan person är skyldig, är det tillrådligt att släppa bort förolämpningen. Detta beslut hjälper till att andas lätt, eftersom det hemliga ontet är en börda. Dessutom har karma, boomerangregeln, samhällsbalansen och guds straff inte blivit avbrutna.

Ta allt som en upplevelse

Efter att ha löst ett problem en gång kommer en person att bli lättare, snabbare att klara av liknande eller liknande svårigheter i framtiden. Detta kommer dock att kräva förmåga att översätta sina misstag och livsvårigheter till en användbar upplevelse. Hur man gör det här?

Till exempel upplevde en tjej nyligen en paus med sin älskade pojkvän. Hon kan inte eller anser det inte nödvändigt att återvända den tidigare brudgummen, men hon lider fortfarande av hjärtat. För att bli illa till värdefull måste hon uppriktigt svara på några frågor:

• vad var gjort fel, vilken huvudorsak till pausen, vad är ytterligare
• huruvida det var möjligt att korrigera situationen på vilket stadium som helst, hur, om ja, och varför, om inte
• är ex-pojkvän verkligen mannen som behövs;
• vad var bra om relationen, som du kan och borde säga "tack"
• om det fanns ett inflytande från tredje part eller en snag var bara i ett par;
• hur man ändrar dina negativa egenskaper för att behaga "den killen";
• som aldrig bör upprepas i framtiden;
• vad en bra avskildelse gav (frihet, säkerhet, att bli av med stress, till exempel).

Analogt är dessa frågor lätt anpassade till andra situationer. Till exempel, "Varför blev jag avfyrad, är det mitt fel?" "Vad kan jag göra för att vinna nästa tävling? och så vidare

Var uppmärksam på ditt tal

Inte bara tankar, men också ord är material. Om en glad person ständigt uttrycker orden "Jag vill inte leva", "Jag är trött (a)", "Livet är orättvist", så snart blir han verkligen sjuk. Hjärnan uppfattar sådana fraser som installationer och i enlighet med dem ger signaler till hela kroppen.

Av samma anledning är det lämpligt att säga bra ord oftare - från elementärt "God morgon", "Tack" till "Livet är vackert!".

Hitta lärare

I naturen är det inget som är helt unikt. Samma svårigheter händer med olika människor i olika perioder. Om din situation verkar hopplös är det bättre att försöka hitta en person som redan har genomgått detta, fråga honom om råd. Du kan söka efter rekommendationer:

• i familjen, vänner, deras bekanta;
• på forumet av intresse
• på de officiella sidorna av psykologer, psykoterapeuter, rytmologer, liknande specialister;
• i grupper av sociala nätverk;
• vid möten, fredliga möten som ägnas åt den önskade frågan;
• från troende, men inte fanatiska människor.

Ibland blir en helt främling en lärare, men hans råd visar sig vara det mest värdefulla.

Avvisa inte slumpmässiga glädje

Delving in i problemet, erfarenheter, börjar en person att ignorera allt som händer runt. Tjejen efter pauset i relationerna ser inte vilken sorts kärleksfulla ögon hennes grannpojke tittar på henne. En anställd som inte accepteras för den lediga han är intresserad av öppnar inte ens post, även om andra lukrativa erbjudanden redan har ackumulerats där. Mannen som förlorade sin fru i en bilolycka, lurade, inte märker hur hans lilla dotter förbereder frukost, försöker ersätta sin mamma för att få faderlig uppmärksamhet.

Även efter de mest stora förlusterna fortsätter livet. Ibland är det bättre att ge en chans till dig själv och andra - gå på ett nytt datum, kolla på ett annat jobb, ha det roligt med ett älskande barn.

Minns andra områden av livet

De viktigaste områdena i livet:

• familj;
• älska;
• arbete;
• självförverkligande;
• självutveckling - andlig, intellektuell, moralisk, etc .;
• materiell aspekt;
• hobbyer, intressen;
• hälsa;
• status, betydelse, popularitet i samhället.

Om problemet uppstår i ett av dessa områden, glöm inte de övriga åtta. Kanske är det meningsfullt att ta en andning i något område, till och med för att påbörja dess framsteg med flödet, för att växla till andra alternativ. Då kommer det att finnas en chans att problemet kommer att försvinna ensam tillsammans med tomheten i själen. Anställning inom något område kommer inte att leda till negativa tankar.

Dessa tips kommer att berätta hur du klarar av hjärtsorg. Men för evigt att säga adjö till den tunga inre känslan kommer det inte att vara möjligt utan lämpliga ansträngningar. En person som vill återfå glädje kan bara uppnå detta efter att ha gått igenom förändringarna i sig själv eller i miljön. Eventuella ändringar kräver uppriktig önskan, styrka, så du måste försöka hårt för din egen lycka. Men är det inte värt det?