Försök att ärligt svara på frågan: känner du dig skyldig inför andra? Framför föräldrarna - för att vara lite uppmärksam på dem framför barnen - för att inte kunna uppfylla alla sina önskemål, framför en make eller maka - för en liten lön och annan daglig turbulens?
Men om du lider av skuldkomplex måste du inte tänka på vad du ska skylla dig för. Din inre "åklagare" är alltid uppmärksam och kommer att berätta för hundra brott, för vilka straff säkert kommer att följa. Försök inte att le, skuld är ett allvarligt psykologiskt problem, vilket är mycket dyrt för sin ägare.
Enligt professionella psykologer läggs grunden för bildandet av skuldkomplexet i tidig barndom. Ett skuldkomplex ger upphov till ett verkligt inferioritetskomplex, enligt vilket en person anser sig vara annorlunda än alla andra.
Han börjar skylla sig för alla de problem som uppstår omkring honom och förlorar alla glädje som livet kunde ge honom. Den djupa inre övertygelsen om att han inte är värd för glädje, kärlek, rikedom leder denna person till den mörkaste livsstilen, där han bara får problem. Depression, ångestsyndrom och självmord är extrema manifestationer av en långt bortkommen skuldkänsla.
Är det dags att sluta och tänka på sakerna noggrant? Kanske är ditt fel inte så bra som du brukade tänka? Ska du skylla dig själv för att inte träffa någons idealer? Och vem strikt sagt sade att vi alla måste följa?
Hemligheten är att alla människor är olika, inte dåliga eller bra, men bara olika. Och det handlar inte om utseende, färg, vikt eller andra rena visuella egenskaper, utan om den djupa inre strukturen som vi alla har.
Hur bli av med skuld?
Innan du börjar med att odla skuldkänslor i din egen själ, bör du svara dig rättvist, är du verkligen skyldig eller är din skuld en figment? Om du verkligen är skyldig, bör du bara be om förlåtelse.
Det finns inget behov av att spruta aska på huvudet, klä upp sig i en trasor och gå till omvändelse, det räcker bara för att erkänna sina misstag och göra de rätta slutsatserna. Från misstag är inte bara ingen immun, men vice versa är misstag de steg som leder till rörelsen framåt.
Vad händer om det verkligen inte är skuld? Om du inte har gjort något fel och inte skulle göra, men skuld du upplever, kanske du bara fångas i greppet av en smart manipulator. Tänk på ett litet exempel på manipulation, så att allt blir omedelbart klart.
Till exempel på kvällen lägger du din make att du på lördag planerar att åka på semester med vänner. Självklart tyckte hon inte om det, men hon var tyst och låtsades vara överens. Du somnade lugnt, i förtroendet att allt var avgjort.
Inte här var det! På morgonen, när du bråttom arbetar, förklarar hon plötsligt att hon bråttom behöver en päls, hon har redan tittat på henne, hon är väldigt glad och alla hennes vänner kommer att dödas på plats.
Vad man ska göra Dilemma. Man kan säga att det inte finns pengar för en päls, men du har redan en känsla av skuld för att ha bestämt sig för att träffa vänner. Nu antingen den ena eller den andra, eller ett helt ogiltigt humör, en kollaps i affärer och en oändlig skuldsätt.
Och vad dåligt har du gjort? Det är det. Om du själv förstår att ditt fel bara är en bild av fantasin som har spelats ut, försök använda frigörelsesalgoritmen som du är inbjuden att läsa.
5 steg för att bli av med skuld:
Steg # 1
Det är nödvändigt att inse att ditt liv är din verkliga chans att förverkliga dina egna önskningar. Du kommer att få en annan sådan chans eller inte, ingen vet. Så det är värt att komma ihåg att du har rätt att slutföra handlingsfrihet, om naturligtvis inte denna frihet skapar problem för andra människor. Det är inte ditt fel att du inte är vad du borde vara.
Steg 2
Om du känner att du försöker manipulera, känner du dig fri att säga "nej" och glöm känslan av skuld. Det finns ingen skuld och det kan inte vara.
Steg 3
Det är inte ditt fel att något går fel i din makas eller make / maka, kompis eller chefs affärer. Om någon bara försöker bryta din egen irritation, försök att uppfatta situationen med en humoristisk känsla.
Steg 4
Om orsaken till dina verkliga, och inte fiktiva, misstag var din okunnighet om några omständigheter, skyll dig själv är värdelös. Det räcker bara att be om förlåtelse och släppa förbi det förflutna, det är inte där, det är borta och kommer aldrig tillbaka.
Steg nummer 5
Titta på framtiden med optimism och glöm inte att säga "tack".
