Moderns rytm dikterar sina egna regler som är svåra att följa. Därför blir den tidiga uppkomsten för många människor mycket svår och utmattande. Många problem under dagen, rädsla och oro, olika tankar hindrar dig från att somna, men också rutinarbete som inte kan sättas av förrän i morgon får du stanna upp sent.
En annan sak är om du är en uggla i din livsstil och det påverkar inte ditt liv negativt. Till exempel arbetar du tills sent på kvällen, men behovet av att vakna tidigt på morgonen du har inga skyldigheter, du behöver inte ändra någonting.
Men om du fortfarande behöver omorganisera från uggla till lark, så kommer det inte bara vara användbart men också effektivt. Många som fortfarande drog sig ihop och blev vakna tidigareDe finner många fördelar i detta. Denna artikel kommer att berätta om orsakerna, vilka är tio, för en tidig uppgång och produktiv dag.
Ny dag.
Du måste stämma överens med att morgonen är ett möte för en ny dag, därför nya händelser, positiva känslor, prestationer. Tänk på en morgonritual för dig själv, som kommer att skickas till tack för den nya dagen och för allt du har. Denna ritual kan vara i form av ord eller ett tal av tacksamhet, motivation, titta på en video, skriva en dagbok med tack. Tänk själv vad som passar dig, men det viktigaste är att du måste tacka Gud och den nya dagen för allt du har nu.
Starta.
Hur börjar en vanlig person dagen? Väckarklockan ringer oftast, du lägger åt sidan i 10 minuter, sedan ytterligare 10 minuter, då inser du att du är sen, hoppar ut ur sängen, borstar tänderna och häller dig te, i en avskyvärd rytm ska du jobba och försöker komma ihåg allt tog med dig och stängde dörren. Återigen, ångest, stress och rädsla. Vad bra är det?
Det är bra att allt går utan dröjsmål på jobbet. I värsta fall, för periodiska förseningar, kommer chefen inte att ge dig en bonus och kommer inte erbjuda dig en kampanj, och du kommer inte kunna samla dina tankar och jobba produktivt hela dagen. Eller åtminstone kommer du att bli bortskämd och känna sig sjuk hela dagen, och på kvällen blir du väldigt trött.
Därför är detta en annan viktig och användbar anledning till en tidig uppgång. Stig upp långsamt på morgonen ut ur sängen, le på den nya dagen, gör en ritual av tacksamhet, äta frukost, städa dig själv, stämma in på en positiv dag och gå utan ångest och stress för nya prestationer. Är det inte bra?
Tystnad, lugn.
Morgontimmarna, när det fortfarande bara är gryning, och de tystaste och fridfulla förbereder sig för soluppgången. Det finns fortfarande några bilar utanför fönstret, människor, väsen, skrik och ljud. Det här är din favorit tid på dagen, när du lugnt kan stämma överens med en bra våg, tänk, läs eller samla bara dina tankar.
Vacker gryning.
Många som vaknar sent, tyvärr saknar den mest magnifika och fantastiska syn som upprepas dag efter dag. Sunrise har en positiv effekt på alla processer, till exempel på hälsa, på möjligheten att uppfatta den vackra, tankens riktning, en positiv attityd.
Breakfast.
Om du vaknar tidigt, har du möjlighet att vanligtvis, utan skynda, ta mat. En lyckad person får aldrig hoppa över frukost, för det här är en av de viktigaste måltiderna.
Laddning.
Naturligtvis är det inte nödvändigt att använda morgontimmarna för sport, men det här är den mest effektiva tiden för jogging eller laddning. Dessutom, efter en svår arbetsdag, finns det ofta viktiga saker att göra, trötthet, av dessa skäl måste du hoppa över lektioner.
Produktivitet.
Morgontimmar - det här är den mest produktiva tiden för att koncentrera sig på viktiga uppgifter, anpassa sig till jobbet, se din plan för dagen och korrigera den. I alla fall kan du göra mycket mer genom att gå upp tidigt, eftersom framgångsrika människor alltid gör det.
Målinställning.
Om du fortfarande inte övar denna metod, börja omedelbart. Detta ökar inte bara dina chanser att lyckas, men gör dig också mer organiserad. Den bästa tiden att analysera och anpassa planen för dagen, sätta mål är morgon. Stora och globala mål måste brytas upp i små och uppnåbara mål. Därför måste du ha ett mål som måste uppfyllas inom en vecka. På morgonen måste du bestämma vad som behöver göras idag, fastställa prioriteringar och bestämma vad som är viktigt och vad som är brådskande. Om möjligt, fördröja inte uppgiften för en dag eller kväll och gör det på morgonen. Dessutom är detta en stor motivation.
Vägen till jobbet.
Om du bor i en storstad, där trafikstockningar redan har blivit inte bara irriterande, men orsakar mer negativa känslor i dig, så är det en annan anledning till en tidig uppgång. Komma upp tidigt och ha gjort alla morgon saker, gå ut till jobbet tills staden är fylld med människor och bilar. Således kommer du att spara inte bara din tid, utan också hålla dig lugn, din hälsa och inte genomgå stress.
Möten, möten.
Ett vanligt problem med en modern person är att han är sen inte bara i början av arbetsprocessen utan saknar viktiga morgonmöten. Kommer tidigare till sådana möten visar du inte bara respekt för människorna runt dig, men du har också ett bra tillfälle att förbereda sig för mötet.
Hur vaknar man tidigt på morgonen?
Det finns några enkla och hjälpsamma rekommendationer om detta. Om du följer dessa tips blir det enklare och mer fruktbart att anpassa sig till en ny livsstil.
Inget behov av att börja med en radikal förändring. Börja anpassa sig till en ny bild och en ny vana gradvis. Till exempel stiga upp tidigt varje dag i 15 minuter. Eller du kan träna den i en vecka, öka tiden till 30 minuter och sedan till en timme.
Gå till sängs innan.
Detta är kanske det viktigaste villkoret för en normal morgonhöjning. Stanna inte fram till sent på kvällen, till exempel läsa en bok, titta på tv, dator. Om du fortfarande inte kan klara av denna vana, så lite senare kommer kroppen bara inte att överleva, och du kommer inte att kunna stå upp på morgonen eller stå upp, men med dålig hälsa.
Väckarklockan ligger borta från sängen. Således kommer du inte att frestas att trycka på snooze-knappen. Också tills du når väckarklockan kommer sömnen att försvinna. Och ett annat tips som gäller väckarklockan. När du stänger av larmet, gå aldrig tillbaka till sängen för att ligga ner för lite mer, men gå rakt ut i köket, sätt på vattenkokaren och torka.
Motivation.
På kvällen planerar du ett företag som tar dig ur sängen och ger dig glädje, ger dig styrka för att starta en ny dag.
Det kan finnas fler skäl till en tidig uppgång, för varje person individuellt, men den här artikeln ger de mest grundläggande orsakerna.
Kom ihåg att detta är ditt liv och det beror bara på dig hur glädjande och lyckad det kommer att vara.
