Emotionell missbruk är negativt beteende, vilket leder till allvarliga personlighetsstörningar.
Detta tillstånd har karakteristiska egenskaper.
Koncept och typer
Vad är det
Emotionell missbruk - Det här är ett uttalat psykologiskt beroende av en annan person, vars mening och ord helt bestämmer ämnets emotionella tillstånd själv.
sådan ohälsosam kärlek leder till att personen är helt nedsänkt i förhållandet till ämnet, som han valde som en "gudom" och upphör att leva sitt eget liv.
Det finns flera alternativ för känslomässigt beroende.
Från man
I närvaro av en stark anknytning till en annan person sker utnämningen av denna andra "idol" som skall dyrkas.
Alla ord, handlingar, handlingar av denna person är riktmärke. De bestämmer helt offerets åsikter om känslomässigt beroende, hennes beteende, önskningar.
Som ett resultat helt personens identitet är förlorad. Han upphör att objektivt utvärdera sig som ett självständigt ämne. Det finns en fusion med sin "gudom", vars liv och intressen kommer fram.
Från godkännande
En person kan vara beroende inte bara av ett visst objekt men också på den allmänna opinionen i allmänhet.
Lusten att göra ett positivt intryck på andra, vinna godkännande - Dessa är typiska drag hos en känslomässigt beroende person.
En sådan person kan initialt välja vilken typ av verksamhet som inte är lämplig för honom, skull många utländska arbetsuppgifter, glömma sina egna planer och önskningar för andra människors intressen etc.
Ofta gör sådana individer vad ingen krävde av dem eller ens förväntat. från lusten att gilla och göra ett intryck. Samtidigt handlar de på liknande sätt, inte bara bland vänner, vänner eller kollegor, men också bland absolut främlingar.
Önskan att vinna andras godkännande oftast baserat på följande önskemål:
- undvik ensamhet;
- bli populär;
- fylla tomrummet i själen med emotioner mottagna från andra människor.
Den främsta faran för sådant beteende ligger i det faktum att självkänsla inte bygger på egna tankar om sig själva utan på andra människors åsikter och attityder.
Från ett förhållande
Människor i ett kärleksförhållande alltid i viss utsträckning beroende av varandra.
Men med den starka känslomässiga tillgivenheten hos en av partnerna, upphör förhållandet att vara hälsosamt.
En person som är beroende av relationer, gör en partner meningen med sitt liv.
Det finns ett konstant behov av kommunikation, uppmärksamhet, telefonsamtal etc. Om kärlekens föremål blir otillgängligt av någon anledning, uppstår en känsla av rädsla.
En person i ett beroende förhållande känner inte livets fullhet utan sin partner och känner sig inte fullständig. Liknande tänkande i slutet skadar inte bara honom, utan också syftet med hans passion.
Den andra delen av paret är ansvarig för sin beroende partneras lycka och ro. Han måste ständigt vara i kontakt, styra sina känslor, svara på oändliga förfrågningar etc.
skäl
De främsta anledningarna till att känslomässig vidhäftning sker:
- Rädsla för att vara ensam. En person kan ha ett ständigt behov av att en annan person ska vara runt för rädsla för att vara ensam.
Sådana erfarenheter kan orsakas av barns rädsla, negativa erfarenheter från det förflutna, oförmåga att leva självständigt utan att vara beroende av andra människor.
- Genomförandet av komplexet av offret. Sådana individer söker oavsiktligt en partner som kommer att undertrycka dem och underordna dem till deras vilja. Människor som anser sig vara ett konstant offer för andra människor eller omständigheter, djupt ner, känner behovet av uppriktig kärlek, omsorg och förståelse.
- infantilism. Psykens oförmåga blir ofta orsaken till beroendet av en annan person. Möjligheten att helt förflytta ansvaret för ens välbefinnande till någon gör att man kan undvika att fatta välgrundade beslut.
- Självtvivel. Oskyldiga människor befinner sig oftast i känslomässigt beroende av andra. Lågt självkänsla ökar rädslan för att vara ovärderlig för din partner, förlorar sin kärlek och respekt. Det är lätt att underordna en osäker person till en auktoritativ persons vilja.
- Hyperansvar. De beroende personerna är övertygade om att de är skyldiga till allting. Den ständiga önskan att bry sig om andras välfärd och ignorera sina egna behov - det här är rätt sätt att ohälsosamma relationer.
- Behovet av psykologisk skaka. Utövandet av ohälsosamma relationer kan vara ganska medvetna. En person vars liv inte skiljer sig från mättnad kan komma i förbindelse med en avsiktligt oönskade partner för att få nya känslor och erfarenheter.
Vanligtvis väljer sådana personer ett par ljusa aktiva personligheter vars livsstil är den ultimata drömmen.
Hur får man sig ifrån känslomässig beslag?
Eftersom detta tillstånd är negativt, det är viktigt att hitta vägar ut ur det.
Behandlingsmetoder
Du kan uppnå effektiva resultat med hjälp av följande metoder för automatisk träning:
- Intern observatör. Du måste välja någon "hälsosam" del av kroppen, fri från tankar och erfarenheter om beteendet hos "idolen". I denna del av kroppen kommer "intern observatör" att vara fri från några erfarenheter och bekymmer. I kritiska situationer (under diskussioner, avgångar, etc.) bör man se sig om med denna observatörs ögon och utvärdera situationen från en positiv synpunkt. Alla negativa känslor som uppstår bör placeras i en annan del av kroppen. Som ett resultat, när några erfarenheter uppträder, kommer de att uppta endast en liten del av medvetandet och inte påverka människans stämning som helhet.
Denna teknik kommer att avslöja det faktum att förhållandet med "idolen" bara är en liten del av livet och inte fullt ut kan engagera alla tankar.
- Andningskoncentration. När ångest uppstår, koncentrera dig helt på din andning. Det är bättre att stänga dina ögon och visualisera hur luften kommer in och lämnar lungorna. Andas långsamt, lugnt. Vid den här tiden är det viktigt att inte tänka på något utanför och koncentrera sig helt på din kropp. När negativa tankar uppträder måste de omedelbart avbrytas och växlas igen till den visuella uppfattningen av andningen.
- Levande känslor De beroende personerna förstår inte sig själva och inser inte sina sanna önskningar. Man kan lära sig att leva sina känslor genom att ge var och en av dem en viss plats. Till exempel är känslan av ilska placerad i högra handen. Uppleva ilska, du måste göra något intensivt med den här handen - tvätta golvet, rengör vVS mm Detta kommer att göra det möjligt att frigöra känslor och inte ackumulera negativ i sig själv.
Om du inte löser problemet själv med hjälp av dessa metoder, bör söka hjälp från yrkesverksamma.
I allvarliga fall kan emotionella beroenden leda till allvarliga depressiva tillstånd som utgör en fara för människors hälsa och liv.
Om det behövs utvecklar psykoterapeuten ett behandlingsprogram som inte bara innehåller sessioner, utan även utnämning av antidepressiva medel, lugnande medel.
Teknik "torkning"
Du kan eliminera missbruk av teknik "torkning". Användningen gör att du kan bryta kontakten med föremålet för tillägget.
Det är nödvändigt att gå i pension på ett lugnt ställe och noggrant överväga den anslutning som finns med en annan person. Du kan försöka visualisera bilden av den här anslutningen.
Hur ser hon ut? Var kommer ursprunget från? Vilka känslor orsakar?
Svar på alla dessa frågor kommer att tillåta förstå de sanna känslornavilket medför föremål för fastsättning.
Då bör man tänka sig att anslutningen bröts brutit. Mest troligt kommer denna bild att ge en känsla av obehag. Därefter är det viktigt att ange syftet med anslutningen. Vad gör den här anslutningen?
Nästa behöver du presentera dig själv från positionen "Super I". Detta är en förbättrad version av personligheten, som innehåller alla önskade funktioner i "idol". Det är viktigt att känna den här versionen av dig själv och inse möjligheten av dess existens.
Nu måste du tänka på kommunikationsbrottet och ersätta det direkt med en ny anslutning - med din "Super I". Som ett resultat finns det ett nytt objekt som du kan lita på.
Det är viktigt att känna tacksamhet till kopplingen till vänster och föreställa sig att dess del går till det förflutna föremålet. Detta kommer att göra det möjligt för honom att nå staten "Super I". Som ett resultat kommer gapet vara bra för båda parter.
Sista steget - integration. Här är facket med sin förbättrade version, övergången till en ny nivå av självuppfattning.
Hur bli av med missbruk?
Metoder för att bli av med beroende är universella för män och kvinnor, men det finns vissa skillnader, med hänsyn till karaktärerna hos köns psykologi.
Från man
Kvinnor av natur skapad för familj och barn.
Av denna anledning betraktar de alla förhållanden med en man ur en syn på att skapa en familj i framtiden.
De ökande känslomässigheterna hos de flesta kvinnor, deras behov av kärlek och vård leder ofta till stark anknytning till den valda.
Hur man bryter emotionell koppling till en man eller man? Du kan bli av med det enligt följande:
- Ta bort ansvaret från män. Det är viktigt att inse att en man inte är en källa till stabilitet och självförtroende.
Han är bara en partner som kompletterar livet hos den ursprungliga, mångsidiga kvinnan.
- Bli av med rädsla. Det är viktigt att ständigt förbättra ditt självkänsla (prestationer, hobbies, självomsorg). Då blir rädsla för att förlora en man ersatt av lugn och självförtroende.
- Undvik negativa förväntningar. Ofta gör den tidigare negativa erfarenheten det svårt att bygga ett fullvärdigt förhållande i framtiden. Det bör blockera dåliga tankar och inte tänka på situationen.
Från kvinnan
Män, i motsats till kvinnor, är mer fokuserade på externa prestationer (karriärsucceser, rikedom etc.). Därför är de oftast i känslomässigt beroende dessa män som inte har uppnått mycket framgång.
På grund av deras insolvens, de känner sig inte säker, rädd för att förlora din partner. Hur får man sig av känslomässigt beroende av kvinnor?
Lösningar på problemet:
- Öka självkänslan. Varje person har sina styrkor. Även i avsaknad av materiellt välbefinnande, professionella prestationer, kan en man vara intressant på grund av hans personliga egenskaper. Det är viktigt att förverkliga sina dygder och älska dig själv.
- Analys av situationen. Tänker män olika logik. Du kan försöka lösa problemet genom att göra en grundlig analys av förhållandet. Vad är bra med dem? Vad är dåligt? Vilka åtgärder bör vidtas för att ändra situationen?
- Prognos konsekvenser. Innan du ringer, skriver, klagar eller tar andra steg, bör konsekvenserna av dessa åtgärder presenteras.
Detta gör det möjligt att inse att de flesta känslomässiga reaktionerna själva ger upphov till problem som kan undvikas i ett förhållande.
sålunda, bli av med känslomässigt beroende verkligen. Det är viktigt att inse att de befintliga relationerna bär en negativ och vidtar åtgärder för att förändra situationen.
Emotionellt beroende av relationer - Råd från en professionell psykolog:
