Detta är det allra första steget från självutvecklingsplanen, som jag skrev upp (om du inte vet vad planen är, läs länken). Liksom början på någon träning kommer den att innehålla mer teori än övning. Rusa inte för att läsa allt på en dag, ingen rusar dig. Välj en materialabsorptionshastighet som passar dig. Du kan generellt läsa artikeln per dag, men planera det i förväg och avvika inte från den planerade planen, det vill säga om du sa till dig själv att du skulle läsa artikeln per dag, gör så tills du passerar det här steget, skjut inte upp det för Försök sedan inte missa dagen, eftersom du har valt ett sådant schema.
Planering, förmåga att följa den planerade kursen och inte avvika från den, "obligatorisk" är viktiga komponenter i disciplinen, självorganisation. Och utan dessa saker är självutveckling knappast möjlig. När du går till föreläsningar på institutet får du inte bara kunskaper, du lär dig att inte missa lektioner på grund av latskap, för att uthärda tråkiga och trötta rapporter. Det diskiplinerar dig bra. Det var i skolan att dina föräldrar fick dig att gå i klasser, och nu styr ingen dig, du måste organisera dig själv. Detta är en mycket användbar färdighet.
Innehållet
Förutom det grundläggande materialet i detta, liksom andra steg, kommer du att ställa in en viss plan före dig, vilket du måste utföra, och det blir en parallell gren av din självförbättring, eftersom själva strukturen i en kurs, dess logik, redan innehåller några ett element av träning, livsförmåga utbildning och allt det, hittills oavsett innehållet i denna lektion och inte bara.
Så innehåller denna lektion ett antal teoretiska material som kommer att introducera dig till grunderna i min syn på självutveckling och berätta var du ska börja.
teori
1. Introduktion till självutveckling
2. Introduktion till självutveckling 2
3. Är det möjligt att ändra dig själv
4. Var ska man börja självutveckling
5. Hur man mediterar
6. Vad ger meditation?
fakultativt
Vilken meditationsteknik du väljer själv
rön
- Målet med mitt självutvecklingssystem är inte transcendentalt, det är helt förståeligt och jordiskt - det är uppnåendet av lycka, balans och välbefinnande.
- Tvivel, rädsla, latskap - det här hindrar oss från att uppnå vårt mål, för att uppnå lycka. Hinderna framför oss utsätts för det mesta inte omvärlden, utan oss själva.
- Ju mindre vi kontrollerar våra passioner och önskningar, desto mer blir vi beroende av dem, mindre lediga och ju lättare det är att hantera oss. Vi bör inte överväga våra passioner, vanor, rädslor och kramar som delar av vår personlighet, så vi kommer aldrig att bli av med dem.
- Vi kan styra våra instinkter och kan samexistera i harmoni med dem. De borde inte ständigt hänge sig, du måste definiera en plats för dem och inte låta den gå utöver sina gränser. Annars leder detta till bortskämda känslor, oförmåga att motstå deras lustar, fördärv, impulsivitet, hänsynslöshet och mättnad.
- Självutveckling är en evolutionvektor, byggd på varje persons skala, denna rörelse i riktning mot att bli en verkligt mänsklig, medveten enhet och inte ett djur.
- Varje person kan förändra sig själv. Att du inte kan ändra är en myt och ett allvarligt misstag.
- Åtgärder som strider mot inre motstånd, temperament karaktär och vilja, även om de inte leder till det önskade målet.
- Att byta till det bättre är inte onaturligt, eftersom denna process är baserad på medveten avsikt, och inte någon slags olycka eller en annan vilja.
- Dåliga egenskaper är de egenskaper som gör oss och andra lider, rusar, känner sig missnöjda, olyckor, begär onda och förblir i ett tillstånd av kaos och ångest.
- Självutveckling är nödvändig för alla. Inte alla är skapelsens krona, det finns alltid något att arbeta på och vad som kan åtgärdas.
- Det är nödvändigt att börja självutveckling smidigt, att introducera först enbart små förändringar i ditt liv, inte för att försöka ge upp allt i ett fall och börja livet på nytt.
- Meditation är ett effektivt verktyg för självutveckling. Hon kommer att vara en bra hjälpare om du vill utveckla, förändra sig och arbeta själv.
- Meditation är inte magisk eller shamanism, det är bara en övning, vars effektivitet bevisas av många människors vetenskap och erfarenhet.
- Meditation hjälper till att uppnå lugn, medvetenhet. Det hjälper till att bli av med dåliga vanor, förbättrar hälsan, hjälper till att hantera stress.
- Meditation lär upp en obegränsad observation av sina inre processer med hjälp av medvetandet. Det här är en väldigt viktig färdighet som låter dig styra dina känslor, inte ge in till plötsliga andliga impulser och inte göra impulsiva, utslagsbeslut.
- Ångra inte tiden för meditation, särskilt eftersom det inte tar så mycket. Den här tiden är mer än värt den senare. Tro mig, 40 minuter om dagen är ett mycket litet pris att betala för ett sådant resultat.
- Huvudaspekter av korrekt meditation: tid (regelbundenhet), hållning, avkoppling, uppmärksamhetsriktning
- Förvänta dig inte omedelbara resultat från träning! Meditera regelbundet, missa inte
Den viktigaste slutsatsen: Våra problemers rötter ligger i oss själva, inte i omvärlden. Vi är föremål för svagheter, lustar, instinkter, illusioner och obsessiva önskningar som förgiftar våra liv och de omkring oss. Självutvecklingsvägen är vägen för kamp med lustar och fantom, strävan efter sanning, uppnåendet av mänsklig väsen. Detta är en lång process som kräver ansträngning och tålamod. Denna process bör åtgärdas gradvis, utan plötsliga jerks. Det bästa sättet att starta självutveckling är att meditera.
praktiken
Tids att slutföra: Vecka - två, sedan gå till nästa steg. Samtidigt fortsätt att meditera, gå bara till nästa nivå.
Börja meditera i 20 minuter, 2 gånger om dagen, på ett obligatoriskt, systematiskt sätt, utan att missa en enda session. Om det är mycket svårt att sitta 20 minuter på ett ställe, minska sedan den här tiden till 10-15 minuter ... Det är bättre att minska tiden för meditation än att hoppa över det helt och hållet. Om du i kommentarerna till det här steget skriver dina intryck av träningen, en vecka efter att du började träna det, är det bara välkomna. Om du har några frågor - var noga med att fråga dem här i kommentarerna. Var inte lat, inget mer krävs från dig vid detta steg. Du är inte skyldig att uppnå några resultat hittills och det är osannolikt att de är omedelbara, bara meditera och försök att följa alla medföljande rekommendationer om denna process. Bli inte avskräckt om du inte lyckas: mycket få människor lyckas genast.
