Människor gömmer ofta sina sanna känslor, inte vill öppna upp för andra eller att sätta vänner i en besvärlig position.
Rädsla för att beklaga även någon som inte har problem med social anpassning förföljer någon.
Men ibland är det hjärtligt samtal hjälper till att förlora belastningen av negativa känslor och överleva svåra livssituationer.
Vad betyder detta?
Behov av kommunikation - Ett av de grundläggande mänskliga behoven.
Människor, som sociala element, är angelägna att dela sina tankar, känslor och känslor med andra människor.
Men ofta blir konversationer till en uppsättning formella fraser och utbyte av artighet. Detta kräver trots allt etikett! Du kan fråga om sin hälsa och framgång hos samtalspartnern.
Men att komma in i "personliga arkiv" är strängt förbjudet. Omgivning kan betrakta detta som en ohälsosam nyfikenhet.
Och efter sådana ytliga samtal människor känner sig ensammalider av obesvarade tankar och anklagar andra för likgiltighet.
Ett hjärtat-tal-samtal är en konversation med hög grad av öppenhet, där samtalarna tar upp sina bekymmer för att bli av med tunga tankar och erfarenheter, att få stöd eller att höra från andra.
En förutsättning för en sådan konversation är förtroende samtalare till varandra. Annars, ärligt talat om dina känslor, dåliga tankar och personliga positioner kommer inte att fungera (med tanke på den ökade känslan av ångest).
Oftast sker en hjärtlig konversation i ett en-till-ett-format.
Varför behöver folk ibland en sådan prata?
Människokommunikationsbehov Enligt versionen av L.I. Marisova uttrycks i nio grupper:
- Behovet av en annan person och att bygga relationer
- behovet av att tillhöra samhället
- Behovet av empati;
- Behovet av vård, hjälp och stöd.
- Behovet av hjälp, stöd och vård för andra medlemmar i samhället.
- Behovet av att skapa affärsrelationer för vidare samarbete.
- behovet av att dela erfarenheter och kunskaper
- Behovet av utvärdering av samhällets medlemmar, deras respekt
- Behovet av att utveckla en enda version av den objektiva världen som accepteras av andra samhällsdeltagare.
Högkvalitativ kommunikation med andra människor bidrar till att upprätthålla mental hälsa och lösa aktuella problem med hjälp av medlemmar i samhället.
Men ibland begränsar människor kommunikation, inte tillåter konversationen att gå till en djupare och personlig nivå. Detta minskar signifikant kvaliteten på kommunikationen. Business och ytliga konversationer tillåter inte att täcka de flesta av behoven.
Ett "skrik i väst" från tid till annan är ett måste.
I en kontroversiell eller svår situation leder en person inre monolog.
Han försöker svara på frågor om varför denna situation hände med honom och hur man överlevde denna situation. En person kan också skylla sig själv eller andra, omständigheter eller öde.
Hjärtfylld och uppriktig konversation i det här fallet kommer att bli en utmärkt terapi. Närvaron av en uppmärksam och sammankopplad samtalare gör att du kan:
- Minska spänningsgraden. När en person ackumulerar en negativ, ser han ut som en bomb med en försenad varaktighet. Förr eller senare gömmer ilska / irritation / förtvivlan omöjligt.
Men om du talar genom dessa känslor och diskuterar orsaken till deras utseende kommer den inre spänningen att försvaga.
- Observera objektivt situationen. Under en intern monolog vindar en person sig själv, överdriver och panikerar, även om panik inte kan vara. Därför kan en samtalspartners subjektiva åsikt om situationen och hans objektiva bedömning av denna situation hjälpa till att sätta allt på plats.
- Känn stöd. Medan en person lyssnar på en annan persons upplevelser och inre tankar stänger alla samtalarna kommunikationsbehov. En känsla av stöd och förtroende, uppriktighet och intresse har en positiv effekt på emotionellt tillstånd.
- Bli av med sociala masker. Människor använder sociala masker så ofta att de går ihop med dem. Som ett resultat blir det mycket svårt att höra din inre röst. Den verkliga och uppfunna bilden kommer i konflikt. Uppriktigt samtal innebär ett tillfälligt avslag på några masker. Och det betyder att samtalarna får möjlighet att höra och förstå inte bara samtalaren utan även deras inre barn.
- Bedömning av en samhällsrepresentant. Att ha gjort ett misstag är att en person är rädd att berätta om det. Rädslan för att få uppskattning av andra hånar ständigt. Mentalt fördömer en person sig själv med all svårighet och lämnar ingen chans till förlåtelse.
Men om du pratar om ditt misstag under en andlig konversation, kan du få en social bedömning och sluta sluta själv fördöma dig själv.
Varför tycker vissa människor inte om att prata hjärta till hjärta?
Motviljan att ingå nära kontakt med människor och att genomföra andliga konversationer kan motiveras av olika orsaker.
Den vanligaste orsaken är bilaga till "social mask" eller tidigare vald bild. Till exempel spelar en person rollen som en avslappnad och framgångsrik erövrer av kvinnors hjärtan.
Och gradvis börjar han själv tro på vad han är. Men i ett visst ögonblick är han överdriven av känslor om obesvarad kärlek. Att erkänna någon i sina problem är att förstöra bilden av damens man.
Och en man så länge och flitigt spelar sin roll, det förlorade redan den sanna identiteten och glömde hennes värderingar. Och att ta bort masken riskerar han att återstå "ingen".
Också människor går inte in i andliga samtal på grund av rädsla för att snubbla på en vägg av missförstånd.
Och vad händer om samtalet devalverar erfarenheten? Plötsligt kommer han inte att förstå eller fördöma? Eller kanske skulle han inte vara intresserad av att höra klagomål och groans? Och som en följd, den person som lider av den "mentala stormen" inkluderar hans charmiga plikt och leende har ett litet tal.
Brist på erfarenhet eller negativ erfarenhet kan också påverka motviljan att delta i andliga samtal. Om en person helt enkelt inte vet hur man ska bete sig, på vilka ämnen är det bättre att inte prata och vilka ämnen som kan höjas, blir det svårt för honom att öppna sig.
En annan anledning - stadig vana.
Om en man klarade sig med sina erfarenheter i enastående isolering, var han van vid att göra det.
Mest sannolikt, i en liknande situation, föredrar han att undvika fritt samtal och tillgripa beprövad beteende strategi.
Negativa attityder gör allvarliga skador på människor. De gör det svårt att bygga sociala kontakter. Och om en person är övertygad om att människorna omkring dem är hycklare eller egoister, ser han inte punkten i uppriktiga och uppriktiga samtal.
Negativa attityder som hindrar kontakt kan vara några: "Alla människor är bara intresserade av sina problem," "Det är bra för andra bara när jag känner mig dålig" och så vidare.
Vem kan du prata med när du behöver det?
Det är lättast att prata med själen släktingar eller nära vänner. Du kan lita på en person vars lojalitet inte behöver tvivla. Men samtidigt blir det bättre om den potentiella samtalspartnern har följande egenskaper:
- har ingen tendens till omedelbar bedömning
- kan uttrycka sin åsikt och inte bara samtycka
- kunna hantera dina känslor
- kunna hantera svåra livssituationer
- har en proaktiv hållning.
Faktum är att det inte finns några klara regler och principer för att välja en samtalare för en andlig konversation.
Det kan vara någon person med förtroende och disposition, medan du är redo att lyssna och stödja.
Oftast väljer folk denna roll:
- föräldrar;
- systrar eller bröder;
- partner (man / fru / pojkvän / flickvän);
- vänner;
- kollegor (föremål för följeslag och brist på konkurrens).
En viktig plats i listan är ockuperad av "slumpmässiga personer". Ibland är det lättare för en person att öppna sig och veta att det knappast är möjligt att se honom igen.
Enligt denna princip görs andliga samtal mellan bar besökare, medresenärer på tåget, frisörerna och deras kunder och så vidare
Vad händer om det inte finns någon sådan person?
Om ingen från din miljö är lämplig för rollen som en potentiell samtalare, borde du inte bära uppbörden av erfarenheter i dig själv. Tala ut och gråta ut mycket viktigt.
Annars kan en person möta ett antal problem, allt från emotionell instabilitet och slutar med psykosomatiska sjukdomar.
Få support och uppmärksamhet från en specialist. psykolog inte bara lyssna, utan också hjälpa till att hantera känslor, återställa andlig harmoni.
Tveka inte att besöka en psykolog. När allt kommer omkring är lusten att ta hand om din mentala hälsa i nivå med fysisk ett tecken på ett utvecklat intellekt och frihet från fördomar.
Alternativ till psykologen - hotline. Du hittar kontaktinformation för kundsupport i en viss stad med kataloger och Internet. En konversation i hotline-läget gör att du kan tala utan rädsla för att förstöra ditt rykte eller förlora trovärdighet.
Du kan hitta en kompis i förbipasserande och medresenärer, med vilken du måste spendera länge tillsammans. Går du i en riktning i ett ödeområde? Eller är du på en långväga buss? Samtalet hjälper till att skicka tiden och återställa belastningen från själen.
Om känslor stör andningen fritt måste du tala ut.
Det finns inget sätt att hitta en kompis?
Du kan prata om deras oro, problem och erfarenheter sällskapsdjur, växter eller till och med en favoritleksak. Det kan tyckas löjligt.
Och en sådan samtalspartner kommer inte att ge några praktiska råd. Men om du säger problemet högt blir det mycket lättare. Och behovet av att ta itu med din historia till din samtalspartner kommer att tvinga dig att tydligt formulera tankar (det vill säga hjälpa till att rätta ut problemet "på hyllorna" och förstå det i detalj).
Var inte rädd för emotionella konversationer. De har helande krafter. Och uppriktighet i det moderna samhället är fortfarande relevant, bara människor gömmer sig bakom masker och fruktar missförstånd.
Det är värt att ta det första steget - och den andra parten öppnas som svar.
Vän eller psykolog? Vem ska prata hjärtat mot hjärtat med:
