I mina artiklar talar jag ständigt om farorna med alkohol och cigaretter. Jag försöker hjälpa människor att bli av med missbruk och njuta av nyktert liv. Jag vill lära människor att uppfatta livet utan droger, som glädje och frihet, och inte som ett evigt förtryckande förbud mot att få glädje.
För detta måste personligheten rekonstrueras. Sober livsstil är svår. Det är mycket svårare än konstant övergivenhet i ens svagheter och sökandet efter nöje i alkohol.
En person kommer att behöva "växa", som det var, så att nyktert liv blir för honom en källa till glädje och självutveckling. Han måste bli av med de personliga skälen till hans missbruk. Annars blir nykterhet en besvikelse för en person.
Därför godkänner jag inte metoder som "kodade", förutom att de endast används i komplexa fall. Eftersom i sådana situationer kan det finnas en stark motsättning mellan individens utveckling och den nya livsformen. När allt kommer omkring lämnar en person dåliga vanor endast i tvång, utan att förstå sig själv, varför han dricker.
Självklart har han fortfarande möjlighet att räkna ut det, men om han tror att han, efter att ha förlorat möjligheten att dricka, helt löser problemet, är han felaktig. För att njuta av nykterhet måste han byta sina vanor, sin fritidskultur och lösa många personliga problem. Annars är han dömd att lida på grund av omöjligheten att återvända till den gamla vanan.
Kollektiv fritidskultur
En av de viktiga komponenterna i dessa fördelaktiga metamorfoser är en förändring i fritidskulturen, inklusive den kollektiva.
En person måste lära sig att ha en bra tid utan droger, njuta av vila, vila, kommunikation, vara nykter.
Det här är ämnet för den här artikeln. Jag ska berätta för vilka fritidsförhållanden som måste uppfyllas för att uppleva glädjen av nyktert tidsfördriv.
För en förklaring av min nästa tanke kommer jag att ge ett gastronomiskt exempel.
Innan jag stötte på vegetarisk mat trodde jag att vegetarianer skulle äta som andra människor, bara utesluta kött från deras kost. Till exempel äter du en rispatty, och en vegetarian äter bara ris.
Det är faktiskt inte helt sant. Vegetarisk matlagning är en helt annan matkultur och kombination av ingredienser. Många vegetarianer äter inte bara rätter som är bekanta för alla utan kött, de äter på helt olika rätter, där det finns ett överflöd av grönsaker, baljväxter, kryddor etc. En varierad kost krävs, och om en person bara äter "ris utan en kotlett", kommer han inte att få alla nödvändiga vitaminer.
Samma princip gäller för avvisande av alkohol. För att du ska kunna njuta av en nykter semester, bör inte bara alkohol försvinna, men också komponenterna på denna semester ska ändras.
Det kommer inte vara "detsamma, bara utan öl." Varför? Faktum är att många av oss är inkulcated idéer om vila, som uteslutande hör samman med kollektiv användning av droger, inklusive etylalkohol. Det här rekreationsbegreppet inkluderar nattklubbar, bullriga barer, möten i rökiga kök med flaska etc.
En sådan tidsfördriv kompletterar alkohol, liksom en patty komplement till ris, i en välkänd maträtt. Men utan alkohol kommer det att vara detsamma som ris utan hamburgare.
Villkoren som skapas i klubbar, barer är anpassade speciellt för användning av alkohol. Därför blir en nykter person under sådana förhållanden obekväma. Därför behöver du ändra kulturen av vila, då ska jag berätta för dig hur.
Vad ska vara platsen?
Först av allt bör platsen låta dig slappna av. Enligt min åsikt skapas obehagliga förhållanden i barer och i många klubbar: obekväma platser, smala bord, brist på sittplatser, hög musik och ljud. I en sådan miljö är det mycket svårt att slappna av utan alkohol. Och folk börjar dricka, lägga till plånboken till ägaren av platsen.
Om du vill sluta dricka alkohol, först och främst vill du utesluta sådana platser från listan över platser där du är på fritiden. Inga barer, krogar, bullriga, trångt, obekväma klubbar. Inga tunnelbanor, bänkar i kylan och andra platser där du är obekväma.
Först måste du sitta, inte stå, och det här låter dig slappna av. Det ska finnas tillräckligt med utrymme och komfort. Behöver inte mycket ljud och överflöd av främlingar.
Lugna, mysiga kaféer eller till och med en anständig klubb med bra musik kommer att göra. Inrättningen bör inte specialiseras uteslutande i alkohol. Det blir inte en "ölrestaurang" med ett moln av rök från taket. Det här är inte en klubb, där de bara går för att bli fulla.
Om du slappnar av i naturen, ta hand om din komfort genom att ge dig själv och vänner med platser där du kan sitta eller ligga ner.
Är det för komplicerat? Du kan argumentera för att alkohol gör allt lättare. Inget behov av att leta efter några speciella platser att koppla av. Med honom är det bra överallt, även i det mest onda och olämpliga för normala vilopauser.
Ja det är det. Med alkohol är allting mycket lättare. Men det finns en stor "MEN". När du dricker i en bar eller i en fullsatt klubb, vil du inte vila, du återställer inte nervceller, utan tvärtom förstör dem och dödar din kropp. Du kan inte kalla det en semester. Dessutom kommer nästa dag du måste vänta på de mest obehagliga konsekvenserna i form av en baksmälla.
Alkohol gör dig bara mindre krävande. Du bryr dig inte vem du är, var du är och vad du för närvarande är upptagen med.
Vad borde vara folket?
Dessa kommer att vara de personer du är intresserad av, med vilken du har mycket gemensamt. Dessa är inte nästan bekanta personligheter, de är inte bara människor med vilka det är kul att "umgås" och dricka. Det måste vara dina nära vänner.
Lär dig att vara öppen och öppen i kommunikation. Din öppenhet och uppriktighet kommer att ge upphov till samma egenskaper hos dina samtalare. Som ett resultat kommer kommunikationen att bli intressant och öppen.
Djup dialog kan befria en person utan alkohol.
Samtidigt kommer din medvetenhet att vara klar och nykter, du kommer inte tillåta dig själv för mycket och du kommer inte prata om vad du kommer ångra senare.
Vad ska vara klasser?
Du kan komma med någon form av underhållning, eller du kan göra utan dem, om du bara gillar att chatta. Det finns många brädspel och andra sätt att diversifiera fritid.
Om du är på plats med naturlig rekreation och varma klimatförhållanden, så finns det gott om sätt att ha en bra tid, till exempel en simtur.
Ett bra sätt att nyktert fritid är gemensam aktiv fritid med underhållningsämnen: bergskidåkning, snowboard, cykling, vandring, etc. Detta är en utmärkt och användbar tidsfördriv som laddar dig med gott humör och positiva känslor på ett naturligt sätt.
Jag skriver den här artikeln, och känslan av att jag beskriver uppenbara fakta lämnar inte mig. Det verkar som om alla vet vad du kan uppta med dig under fritiden.
Men jag ser att kulturen av nykter rekreation inte är särskilt populär, särskilt i vårt land. Därför tror jag att det inte kommer att bli något dåligt om jag påminner människor om banala saker.
Jag vill göra åtminstone ett obetydligt bidrag till återupplivningen av kulturen av nykter, aktiv och produktiv fritid, därför skriver jag om det.
Vad ska vara ditt humör?
Många människor är vana vid det faktum att deras roliga, deras humör praktiskt taget inte kräver något från dem. De kommer till festen, börjar tömma ett glas glas och så småningom uppträder humöret själv.
Under påverkan av alkohol blir människor befriade, de har en vilja att utföra de mest modiga handlingarna. Och sedan äventyr och humör som om hitta människor själva.
Om du inte ska dricka på en fest, så måste kulet leta efter dig själv, övervinna blyghet och isolering. Vi måste hitta ämnen för konversation och kommunicera med människor utan att vara generad av oss själva.
Ja, det är svårare än att bara dricka och vänta på konversationen att hälla sig. Men det är mycket bättre! Varför?
Om du bara har kul när du är full, då har du gett upp alkohol, du kommer att sitta i ett företags möte med ett långt ansikte, förtroende för att roligt endast är möjligt med alkohol. Men det är det inte.
Tänk inte på att jag upptäcker några extra svårigheter när du kan lösa allt med enklare och mer tillgängliga medel: "Jag drack och roade."
Denna svårighet är motiverad av resultatet. I min artikel varför kommunikation behövs skrev jag att kommunikation är en utmärkt källa till självkännedom. Kommunikation, du kan säga, berör ett stort antal "strängar av din personlighet", vilket orsakar vissa psykologiska reaktioner.
Om du tittar på dessa reaktioner kan du lära dig mycket om dig själv. "Varför känner jag mig generad när de diskuterar denna fråga? Varför är det så svårt för mig att prata om mig själv? Varför vill jag verka bättre än jag verkligen är?"
Dessa otaliga "varför?" hjälpa dig att känna dig själv och bli av med många rädslor, komplex och sociala fobier.
Och alkohol döljer dessa reaktioner, det undertrycker medvetenheten. Och på grund av detta tar du inte ut de meddelanden de lektioner som du kan ta ut av det, vara nykter.
Många människor älskar och uppskattar effekten av etylalkohol för det faktum att människor därigenom blir av med glädje. Men detta händer bara en stund. Och alkohol maskerar bara ditt problem. Din rädsla och komplexa går inte någonstans, men förblir hos dig efter att förgiftningen har gått.
Bara genom att möta dina komplex ansikte mot ansikte, i ett nyktert sinne, kan du inse och förstöra dem, utveckla dina kommunikationsförmåga och självkontroll.
Emancipationen som alkohol ger är oförutsägbar. Många människor känner till situationen när människor sa mycket överflödig, vad borde inte sägas.
Dessutom aktiverar förgiftning de lägsta mänskliga önskningarna. Alkohol kan sägas stimulera ditt ego. En berusad person vill verkligen imponera på andra, och ofta inser han inte ens komikern av dessa handlingar. Han vill se bättre ut än han egentligen är, "rätt", "ädel", "erfaren i varje fråga", "den mest charmiga och kloka".
En berusad person lyssnar mindre på andra, han vill så snart som möjligt avslöja innehållet i sin inre värld, prata tidigare än andra, göra ett intryck.
Alkoholförgiftning, som regel, gör människor inte bättre, smartare.
Det gör dig dum, gör dig fördomad, gör att du överskattar dina förmågor och undertrycker förmågan att förstå andra människor.
Alla dessa saker, som jag har skisserat ovan, hindrar fullständig och hälsosam kommunikation. Resultatet av dessa saker är bara djur kul, inom vilken en person behövs av en annan bara för att behålla detta humör! Medan i denna roliga är inte mannen själv, men alkohol.
Det är därför nykter kommunikation är bättre än en berusad likhet med det! En hälsosam kommunikation gynnar dig, hjälper dig att bli medveten om dina brister och hantera dem. Det leder inte alltid till oförutsägbara resultat och det är givetvis bara bra för din hälsa, eftersom det ger positiva känslor.
Naturligtvis hjälper alkohol många människor att umgås, vilket gör dem mer vänliga. Men personlighetens styrka är att nå dessa stater utan att använda rusmedel!
Var därför inte med om svårigheter. Lär dig att kommunicera, lära sig vara uppriktig och öppen i ett nyktert tillstånd. Lär dig att övervinna dina komplex och inre stress. Om du lär dig detta kommer det bli din stora fördel!
Jag dricker inte alkohol i nästan ett år. Förra gången jag drack var det för det nya året 2013. Men redan vid den tiden blev användningen episodisk för mig. Efter firandet av det nya året blev jag övertygad om att alkohol inte längre var tillfredsställande för mig. Detta har blivit något udda för mig. Jag insåg att jag kunde göra utan honom.
Sedan dess har jag fått en bra skicklighet för att njuta av fester, möten med vänner utan alkohol. Jag känner mig ganska bekväm och kan ha kul att vara nykter. Det här är ingen svårighet för mig. Detta är ganska naturligt.
Jag firade min sista födelsedag och till och med mitt bröllop utan att använda en enda milliliter alkohol (till skillnad från mina gäster =)). Trots detta hade jag en bra tid.
Men jag bekänner att när man ger upp alkohol på fester finns det ett skrämmande ögonblick. Och du borde veta om du vill lära dig att ha kul utan alkohol.
Första gången på någon fest (inte i varje, men det händer) kan vara lite obekväma för mig. Detta måste vara naturligt och är resultatet av en abrupt förändring av landskapet. Jag hamnar plötsligt i en stor samling av människor, jag måste mobilisera några av mina mentala resurser, och tills jag gjorde det kan jag känna mig lite orolig.
Jag brukade alltid döda detta tillstånd med alkohol. Men nu vet jag att du bara behöver ge hjärnan lite för att vänja mig vid den nya miljön. Inget behov av att tolka ett sådant tillstånd som en ordning att dricka (det här är det här listans listiga - många människor står inte upp och släpper till flaskan). Lita lite, använd sedan och gå med i "roligt" och "fånga vågen". Förvänta dig inte att det är roligt med en gång. Du behöver bara vänja dig på det, på något sätt "rör dig själv" och allt kommer att gå som urverk.
Ja, som jag sa är det svårare att bara ta och dricka. Men det kommer att utveckla utmärkta humörhanteringsförmåga.
Nyfikenhet ger ett val
Naturligtvis kan jag inte säga det utan alkohol, allt är detsamma som med honom. Nu kan jag knappast sylt hela natten tills på morgonen och sedan sova till kvällen. Jag lämnar när min kropp säger att det är trött. Jag stannar inte på händelser som jag inte tycker om. I slutändan sparar jag pengar eftersom jag inte spenderar den på alkohol.
Nyfikenhet tillåter mig att välja: antingen stanna eller gå och ha en god sömn, gå själv eller stanna bakom ratten. Hon ger mig möjlighet att inte ångra mitt beteende.
I allmänhet, nyktera partier, kul utan alkohol - det här är inte någon form av perversion. För många människor, inklusive dem som bor i andra länder, är det något som är för givet. Precis som en del av vår kultur impregnerad med alkoholisering ser detta väldigt vild och ovanligt ut. Men det är ändå möjligt. Prova det!
