Vad är klaustrofobi? I brett mening är klaustrofobi rädsla för begränsade utrymmen. Fobi kan uppträda med varierande intensitetsnivåer och förekomma i alla åldrar.
Orsakerna till det fobiska tillståndet fastställs med hjälp av en särskild psykoterapeutisk undersökning, men i vissa fall orsakar deras beslutsamhet svårigheter.
Behandling av sjukdomen utförs omfattande. Den huvudsakliga metoden för terapi är att använda psykologiska och psykoterapeutiska tekniker. Om det finns en allvarlig psykisk skada är det nödvändigt att ta mediciner som normaliserar personens psyko-emotionella bakgrund.
Konceptet och egenskaperna
klaustrofobi kallad irrationell rädsla för ett slutet, smalt eller trångt utrymme.
Patologi är bland de rumsliga fobierna och kan kombineras med sina andra former.
Unga kvinnor har särskild risk. Fobi utvecklas mot bakgrund av psyko-emotionell turmoil och kan inträffa efter en lång tid efter de erfarna situationerna.
Symptomen på klaustrofobi innefattar vissa psykologiska och fysiska symptom. Rädsla för slutna utrymmen i en liten grad manifesterar sig i form av ångest, i svåra fall - tillsammans med panikattack.
Vad är klaustrofobi? Oh symptom och manifestationer i videon:
Rädsla för slutna utrymmen - orsaker
Huvudorsak klaustrofobi anses vara ett psyko-emotionellt trauma. Människor som har drabbats av tragedier i samband med stängda utrymmen, som bränder, översvämningar, terroristhandlingar etc. är benägen för denna typ av fobi.
Psykologiska traumer som förekommer i barndomen kan öka risken för att utveckla ett fobiskt tillstånd. Till exempel, om föräldrar, som straff, låser barn i rum, lägger dem i mörka hörn eller ignorerar rädslan för mörkret i ett barn.
Möjliga orsaker fobier är följande faktorer:
erfarna traumatiska situationer i barndomen;- patologi i hjärt-kärlsystemet (fobi uppträder mot bakgrund av rädslan för döden);
- närvaron av neurologiska sjukdomar eller psykiska störningar
- en tendens till depression (svaghet i nervsystemet);
- Fel i vissa delar av hjärnan;
- överdriven känslighet (som karaktärsdrag);
- kritiska hormonella störningar (provocera psykiska störningar);
- minskad amygdala (störd kontroll av reaktioner under rädsla);
- genetisk predisposition.
erfarna traumatiska situationer i barndomen;Varianter av fobier
Rädsla för begränsade utrymmen kan uppstå av olika skäl. Under en attack av klaustrofobi kan patienten uppleva rädsla för död, mörker eller andra faktorer.
Fobi manifesteras i mild eller åtföljd av komplikationer. I det första fallet är den klaustrofoba upplevelsen obehag. medan du bor inomhus och försöker lämna dem snabbare.
I svåra former kan till och med snäva kläder eller slips utlösa en attack.
klaustrofobi kan åtföljas följande typer av fobier:
- rädsla för döden (andatofobi);
- rädsla för djup (bathophobia);
- rädsla för mörkret (niktofobiya);
- rädsla för höjder (akrofobi).
Hur manifesterar sig det?
Rädsla för begränsat utrymme kan manifestera sig inte bara när man finner i små rum, men också i tåget, bilen.
Det är svårt för klaustrofober att genomgå en läkarundersökning som involverar användning av anordningar som begränsar personligt utrymme (till exempel under en MR-skanning).
Symptom på fobier åtföljs en överväldigande känsla av rädslamanifesteras i form av ångest, panikattacker och förlust av kontroll över deras beteende.
När i en potentiellt farlig situation uppstår följande. symptomen:
- rädsla för brist på syre;
- rädsla för död eller fysisk skada;
- en känsla av fullständig återhållsamhet;
- tremor och domningar i benen;
- ökad svettning och frossa;
- kvävning och hostande attacker
- hjärtklappning och andning;
- smärta i bröstet;
- högt blodtryck;
- "Ringande" i öronen och yrsel;
- illamående eller kräkningar
- brinner i nacke och ansikte
- minskad utsöndring av spytkörtlar;
- generell svaghet i kroppen och svimning
- plötslig uppmaning att urinera
- känsla av dumhet och förlust av kroppskontroll.
Funktioner av rädsla hos barn
Barnens klaustrofobi har vissa särdrag.
Denna åldersgrupp är annorlunda. överdriven känslighet hos psyken.
Inte bara starka emotionella omvälvningar, men också slumpmässiga situationer kan provocera utvecklingen av fobier.
I vissa fall blir rädslan för föräldrarna orsaken till klaustrofobi. Om en vuxen person ålägger sin rädsla för ett litet barn, då den fobiska staten kommer att utvecklas i en snabb takt.
Claustrophobia i barndomen har följande särdrag:
- Straffar och felaktigt beteende hos föräldrar kan provocera en fobi.
- Risken att utveckla persistenta psykiska störningar på grund av fobier hos barn är på högsta möjliga nivå.
- I barndomen är klaustrofobi bättre behandlingsbar (om symptom på fobier upptäcks, bör de inte ignoreras på något sätt).
behandling klaustrofobi hos barn:
Hur slutar man panikattack?
Under en attack av klaustrofobi ihållande koncentration på en viss rädsla. Det rekommenderas att patienter själva och de som är med dem i sådana ögonblick ska göra allt som möjligt så att potentiellt farliga föremål elimineras så snabbt som möjligt i klaustrofobias undermedvetna.
Patienterna kan självständigt klara sig av fobier i närvaro av en mild fobisk stat.
Med komplikationer eller samtidiga psykiska störningar finns det ingen kontroll över klaustrofobes känslor och beteenden (de kommer inte att kunna stoppa attacken utan hjälp).
Åtgärder under klaustrofobi:
En person måste omfamnas eller tas i hand (en känsla av skydd kommer att minska känslan av rädsla).- Täta kläder bör vara knäppta (om det finns halsdukar eller band runt halsen, ska de tas bort).
- Det är nödvändigt att be en person att tänka på abstrakta ämnen eller att överföra sin lugnande situation med en historia.
- Musik eller sång (om det finns möjlighet att inkludera tyst musik, då måste det användas, som ett alternativ kan du använda sång).
- Andningsövningar (om du normaliserar andningen, stoppar en attack av klaustrofobi ständigt).
En person måste omfamnas eller tas i hand (en känsla av skydd kommer att minska känslan av rädsla).behandling
Hur man botar klaustrofobi? Claustrofobibehandling utförs komplex. Behandlingsförloppet innefattar användning av speciella psykoterapeutiska metoder och mediciner, som syftar till att stärka nervsystemet och normalisera det psyko-emotionella tillståndet.
Den främsta uppgiften hos specialister är att lära patienten hur man ska övervaka och eliminera orimliga rädslor.
Terapeutiska metoder väljes individuellt och beror på den övergripande kliniska bilden av klaustrofobisk hälsotillstånd.
preparat
Loppet av läkemedelsterapi för klaustrofobi är gjord individuellt. Om du har ihållande psykiska störningar, måste du använda potenta läkemedel.
De måste tas under ledning av en specialist. Drogterapi bör utföras i samband med psykoterapi, den huvudsakliga behandlingen för klaustrofobi.
Vid behandling av klaustrofobi kan följande användas. droger och tabletter:
- tranquilizers (Phenazepam, Diazepam);
- tricykliska antidepressiva medel (imipramin);
- beta-blockerare (atenolol, propranolol).
Psykologisk hjälp
Hur man övervinnar en fobi? Psykoterapi är huvudmetod claustrophobia behandling.
I psykoterapeutisk praxis har många metoder för att hantera fobier utvecklats, som var och en har en viss handlingsprincip.
Urval av specifika metoder för eliminering av klaustrofobi utförs av en specialist på grundval av den insamlade historien. Med en mild fobi kan det vara tillräckligt att använda en av metoderna, om komplikationer - Terapi utförs i ett komplex.
Psykologiska behandlingar för klaustrofobi:
- Kognitiv beteendemetoder för exponering (en specialist identifierar patologiska mönster att tänka, lära sig självkontroll och häva ogrundat rädsla).
- Avkopplings- och andningsövningar (träning i andningskontroll och muskel har en fördelaktig effekt på nervsystemet, vid tiden för attacken kommer patienten att kunna bli av med panikattacken).
Klassisk psykoanalys (enskilda sessioner med en psykolog eller psykoterapeut, vars huvudsyfte är att identifiera orsakerna till klaustrofobi och upprätthålla ett otillräckligt svar på förekomsten av potentiellt farliga situationer).- Neuro-språklig programmering (procedurer utförs med hjälp av bilder (foton) eller texter som påverkar det undermedvetna).
- Desensibiliserings terapi metod (lära avkopplingstekniker som hjälper till att eliminera rädsla och förhindra panikattacker).
- hypnos (tekniken är ett av de mest effektiva sätten att behandla fobier, under sessionerna är huvudinverkan på patientens undermedvetna, i de flesta fall är tio sessioner tillräckliga för att helt eliminera klaustrofobi).
Klassisk psykoanalys (enskilda sessioner med en psykolog eller psykoterapeut, vars huvudsyfte är att identifiera orsakerna till klaustrofobi och upprätthålla ett otillräckligt svar på förekomsten av potentiellt farliga situationer).Hur man hanterar klaustrofobi? Rädslan för sluten utrymme - råd av en psykolog:
Träna dig själv
I de flesta fall blir självvinnande klaustrofobi omöjligt.
Denna typ av fobisk tillstånd innebär obligatorisk psykoterapeutisk korrigering.
Gynnsamma projektioner självmedicinering är möjlig om det finns en mild fobi. Känna igen tendensen att rädda för begränsade utrymmen kan vara på plötsliga angreppsangrepp som uppstår vid slutna besök.
Om du förlorar kontroll över ditt beteende och känslor, bör du omedelbart kontakta experterna.
Övningsexempelsom kan göras självständigt:
- När du är inomhus bör du försöka tänka på abstrakta ämnen (mentalt föreställ dig havet, himlen eller kom ihåg de roliga stunderna i livet).
- Det är nödvändigt att försöka ta med dig enheter som reproducerar musik (vid tiden för en attack eller vid de första symtomen kan trevlig musik hjälpa till att slappna av och distrahera).
- Utbildning av känslomässigt tillstånd (det är nödvändigt att ordna kort och regelbunden "chock" -terapi, placera dig själv i begränsade utrymmen i några sekunder, gradvis varaktigheten av de specifika sessionerna bör ökas).
- Träning av muskler och andning (masteringsteknik för avslappning och andning övningar hjälper inte bara att hantera attacker snabbare, men också för att förhindra deras förekomst).
Hur man lever med ett problem?
Claustrophobia i stor utsträckning ändrar livskvaliteten. Människor med en sådan fobi försöker alltid att undvika traumatiska situationer (promenader, undvika kollektivtrafik, hissar).
I vissa fall blir det svårt att förhindra sådana situationer, och en panikattack blir oundviklig.
För att förebygga plötsliga panikattacker kan du använda speciella rekommendationer, men den bästa lösningen på problemet är att kontakta en psykoterapeut eller psykolog i god tid.
för förebyggande av klaustrofobi Du kan använda följande metoder:
Kursen tar lugnande medel och homeopatiska läkemedel (motherwort tincture, Valerian extrakt, Persen, glycin);- regelbundna övningar och andningsövningar (du kan registrera dig för fitness, dans, yoga eller andra aktiviteter som förstärker musklerna och har en positiv effekt på nervsystemet);
- Övervakning av sömn och vakenhet (nervös eller fysisk utmattning kan ha negativ inverkan på det psyko-emotionella tillståndet, vilket orsakar progressionen av fobi).
Kursen tar lugnande medel och homeopatiska läkemedel (motherwort tincture, Valerian extrakt, Persen, glycin);Claustrophobia är inte bland obotliga patologiska tillstånd. Nyckelrollen spelas av aktualiteten att identifiera fobier och nyttan av terapi.
I de flesta fall är prognoser för en sådan fobisk stat gynnsam. Komplicerad psykisk sjukdom eller närvaron av flera fobier hos en patient i taget kan hindra behandlingen.
Hur man blir av med från klaustrofobi? Ta reda på videon:
