Vad är rädslan för ensamhet och hur bli av med det?

Rädsla för ensamhet kan orsaka allvarlig psykisk störningskapa ett hot mot människans liv. Denna typ av fobi är en av de vanligaste orsakerna till självmord.

Vad är rädslan för ensamhet? I praktiken av psykologer och psykiatriker betecknas en fobisk stat, åtföljd av en rädsla för ensamhet, av termen "Autofobi".

Mental störning kan utvecklas på bakgrunden olika faktorer, som inte bara omfattar erfarenheter som upplevs i vuxenlivet, men också i barndomen.

Autofobi - vad är det?

Autophobia är rädsla för ensamhet.

Irrationell rädsla i en sådan psykisk störning kan åtföljas inte bara av abnormiteter relaterade till det psyko-emotionella tillståndet utan även av en viss kombination av autonoma och somatiska symtom.

Negativa erfarenheter ökar gradvis och kan bli obsessiva tankarsamt provocera neurotiska abnormiteter med varierande svårighetsgrad.

Särskilda funktioner Autofobi:

fobi kan förekomma oavsett kön och ålder av personen
kvinnor är i en viss riskgrupp i detta fobiska tillstånd (kvinnor utmärks av en ökad känslighet hos psyken);
Autofobi är en av de farligaste fobierna.

Orsaker till ensamhet. Hur hittar du din andra hälften? psykologi:

Vilka manifestationer karakteriseras?

Rädsla för ensamhet kan manifestera sig i olika former.

De första tecknen på en fobi är den alltför oroliga att en älskad ändra, gå iväg eller bli kallt i känslor.

När sådana tankar uppstår är det inte bara en känsla av ångest, men även symtomen på panikattack.

Gradvis kommer mental ohälsa att utvecklasoch blir en allvarlig avvikelse, som kan elimineras endast med hjälp av psykologer eller psykiatriker.

Autofobi kan visas som följande stater:

Försöker hålla sig nära en man som uppför sig odödligt på grund av rädslan för ensamhet.
Överdriven självkänsla (beslutsfattande kräver andra människors hjälp).
Panikattacker i avsaknad av en viss person i närheten.
Regelbundna rädslor för brist på äktenskap och kärleksrelationer.

Typer av fobier

Autofobi kan utvecklas i mild, måttlig och svår. Olika stadier av det fobiska tillståndet är symptomatiska och graden av den mänskliga psyken.

I det första fallet finns det en ständig känsla av tristess medan du är ensam. I ett måttligt stadium blir ångest mer uttalad.

Tung form innehåller de flesta karakteristiska symptom på en fobi.

Autofobi kan åtföljas följande rädslor:

rädsla för att inte gifta sig
rädsla för förräderi i andra hälften;
rädsla för ensamhet efter skilsmässa eller separation;
rädsla för att sova ensam;
rädsla för döden av kära.

Var kommer rädslan för ensamhet från och hur bli av med den? Psykolog kommentarer:

Varför räddar människor ensamhet?

I de flesta fall är orsakerna till autofobi barns rädsla. Stressiga situationer, som är förknippad med rädslan för ensamhet, som upplevs av ett barn, kan vara en provocerande faktor som leder till utvecklingen av fobi i vuxen ålder.

Rädslan att vara ensam eller ensam vid en älskares död eller avsked med dina nära och kära är skärpning.

Möjliga orsaker Autofobi kan vara följande faktorer:

uppmärksamhet underskott störning, provocerad av föräldrars likgiltiga attityd mot barnet;
nervös utmattning och regelbunden överbelastning av kroppen
brist på familj i vuxen ålder (problem i personlivet);
Spänningar med föräldrar (i barndomen och ungdomar)
traumatiska situationer som upplevs i barndomen och förknippas med att vara ensamstående;
överdriven trovärdighet (som en särskiljande egenskap av karaktär)
brist på psykologiskt stöd från vänner, släktingar eller föräldrar
överdriven oro för att bryta upp med andra halvan;
Konsekvenserna av bedrägerier och förräderi av människor till vilka det var överdriven förtroende
resultatet av ett brott mot anpassningen i samhället;
överdriven självkritik (som karaktärsdrag).

Hos kvinnor är autofobi i de flesta fall provocerat låg självkänsla (kritisk attityd till utseende, mentala förmågor etc.). Hos män uppstår rädslan för ensamhet mot bakgrund av rädsla för dem bakom dem ingen kommer att bry sig.

Konsekvensen av ett fobiskt tillstånd är en tendens att snabbt bli knuten till okända personer.

Symtom och tecken

Att vara ensam med sig själv upplever autofober betydande psykiskt obehag.

Det är svårt för sådana människor att fokusera på arbetsmoment, kreativitet eller vardagliga aktiviteter.

Autophobe tankar är kopplade endast med negativa erfarenheterassocierad med rädslan för att vara ensam. En person börjar tänka att ingen behöver honom, att han aldrig kommer att hitta den andra hälften, och makan kommer definitivt att lämna honom.

Följande kan indikera utvecklingen av autofobi symptomen:

Den irrationella rädsla för att olycka kommer att hända att stänga människor;
överdriven införande av deras närvaro på andra människor (många samtal, meddelanden, önskan att vara nära i alla situationer);
Förekomsten av instabil självkänsla (åsikter om sin egen person förändras ständigt);
ångest eller panik när ensam (i en lägenhet, på jobbet, etc.);
ständiga försök att undvika uppgifter vars uppfyllelse innebär oberoende uppfyllelse;
Behovet av ständig bekräftelse av egenvärde för en person;
Förekomsten av patologiskt beroende av andras åsikter.
Lusten att ständigt vara i samhället (antalet människor spelar ingen roll).

Kvinna ensamhet - orsaker och sätt att övervinna

Vad skapar svårigheterna i livet?

Autofobi hänvisar till antalet farliga fobiska stater som kan avsevärt minska kvaliteten på människans liv och orsaka självmordstankar.

Autophobes är oläsliga i partners och försöker gifta sig eller gifta sig med orättfattade personer.

äktenskap i de flesta fall är olyckliga och snabbt faller ihop.

Källan till konflikterna är de ständiga kraven på uppmärksamhet på ens person, överdriven irritation och tvångssyndrom av förräderi eller förräderi i andra hälften.

Progressionen av autofobi kan orsaka följande av konsekvenserna:

missbruk av dåliga vanor
svårigheter i självförverkligande
utvecklingen av uthålliga neurotiska störningar;
förekomsten av patologisk avundsjuka;
tendens till långvariga depressiva tillstånd
svårigheter i familjeförhållanden och familjeformation
sammanfogning av fobier av andra arter.

Hur man kämpar?

Behandlingen av autofobi beror på individuell klinisk bild människors hälsa. Grundläggande terapi bygger på användningen av speciella psykoterapeutiska tekniker och användningen av mediciner för att normalisera den psyko-emotionella bakgrunden av autofobi.

Om det finns komplikationer, kan sjukhusvård vara nödvändigt (till exempel med självmordstankar).

Ytterligare tekniker tillåter fixa resultatet terapi och eliminera återfall av fobier.

Terapi för autofobi innefattar följande tekniker:

Drogterapi (en intag av psykostimulerande droger, antidepressiva medel, lugnande medel, hypnotiska droger och läkemedel med lugnande effekt).
Inpatientbehandling med förfaranden som syftar till att korrigera det psyko-emotionella tillståndet av autofobi (avslappnande förfaranden, klasser med psykologer och psykoterapeuter).
Grundläggande psykoterapeutisk hjälp (enskilda eller gruppklasser med psykologer och psykoterapeuter).
Konstterapi (Metoden är inriktad på en fasad utveckling av inre mänskliga rädslor).
hypnoterapi (används när svårigheter uppstår vid identifieringen av orsakerna till fobier).

Psykolog tips

Psykologer rekommenderar inte att bekämpa autofobi på egen hand. Detta fobiska tillstånd kan provocera många komplikationerassocierad med allvarliga neurotiska störningar.

Effektiviteten av självständiga övningar uppnås endast i de första stadierna av utvecklingen av en fobi. Om obsessiva tillstånd uppstår, panikattacker eller självmordstankardå kommer det inte att fungera utan psykologers hjälp att lösa problemet.

Vad ska man göra om:

Det är hemskt att vara ensam hemma (det är nödvändigt att förstå att ensam hemma är normen, det betyder inte att människor har vägrat eller inte kan kommunicera med dig, för att avleda uppmärksamhet kan du delta i kreativt arbete, titta på din favoritfilm eller läsa en bok).
Jag är rädd för att sova ensam (Rädsla för ensamhet kan associeras med ytterligare fobier, till exempel rädsla för mörker eller mardrömmar. Om sådana tillstånd uppstår, bör du rådgöra med din läkare, i de flesta fall utförs korrigeringen med speciella preparat).
Jag är rädd för att vara ensam och inte gifta mig (detta tillstånd är en av de vanligaste orsakerna till autofobi komplikationer, det är nödvändigt att hantera problemet med ett integrerat tillvägagångssätt, först och främst måste du öka ditt eget självkänsla och delta i auto-träning, om det inte finns något resultat kan psykoterapeutiska förfaranden behövas).
Jag är rädd för att vara ensam efter att ha brutit upp efter en skilsmässa (psykologiskt trauma som orsakas av skilsmässa och separation från dina nära och kära är det svåraste att självkorrigera, det bästa alternativet är att kontakta en psykolog, du kan försöka göra nya bekanta, delta i olika evenemang och försöka spendera mindre tid ensamma).

Tecken på autofobi kan inte i något fall ignoreras. Denna typ av fobi är livshotande.

Brist på snabb behandling kan leda till utveckling persistenta psykiska störningarsom kan provocera irreversibel neuros.

Hur lugnt att behandla din ensamhet kan du lära av videon: