Hur man kommer ut ur komfortzonen
Människor tenderar vanligtvis att det nya och ovanliga. Men inte alla är redo för verklig förändring. Psykologer förklarar detta genom det faktum att de flesta av oss har rädsla för det nya och det okända, vilket förhindrar oss från att agera aktivt.
Varje person har sin egen inre värld, där gränserna är tydligt definierade. Han känner sig trygg endast om allt som händer passar in i denna ram. Det är de inre attityderna som tvingar honom att hålla sig till relationer som länge sedan uttömt sina vanliga tankar och räddar arbete som inte är roligt. Den inre ramen av mannen är hans komfortzon. Det representerar levnadsområdet, vilket skapar en illusion av säkerhet och komfort. Det bestäms av vanliga kliches av beteende. Känd, stabil och förutsägbar värld - det här är komfortzon. I det här läget känner vi oss själva "lätta".
Vad är fel med komfortzonen?
Det finns inget dåligt här, förutom ett stopp i utvecklingen. Att mastera en ny är svårare om en person föredrar att ta en stabil position i ett säkert område för honom. Utbildning är förknippad med att övervinna gränserna för denna komfortzon. Utöver det går en person in i en zon där han är i fara. Rimlig risk är ett måste för någon som vill växa.
Utbyggnad av komfortzon - Det här är inte ett problem för ungdomar. De accepterar lätt allt nytt. Om en person stannade länge i komfortzonen, utan att försöka komma ut därifrån, upphör hans utveckling och omvänd process börjar - nedbrytning. Det är nog att inse detta faktum för att börja övervinna våra egna gränser.
Hur förstår vi att vi sitter fast i vår komfortzon?
Detta framgår av reaktionen som uppstår i den nya situationen. Tänker du något nytt, känner du rädsla? Så du är rädd för att lämna komfortzonen. Reaktionen på en ny händelse kan vara annorlunda: överraskning, glädje, ångest, intresse. Men rädsla är just den destruktiva kvaliteten som visar att en person har haft en stark position i komfortzonen. Baserat på en sådan reaktion kan en person välja en ytterligare algoritm för beteende: ignorerande, motstånd, protest, en önskan att gömma, etc. Detta är en felaktig reaktion. Vägen som leder till utbyggnaden av sfären av komfort och utveckling innebär att man antar en ny händelse och anpassning till den.
Hur man kommer ut ur komfortzonen
Det viktigaste villkoret är medvetenheten om att vara i denna zon. Så länge en person inte känner igen att han "fastnar" vid ett tillfälle, kommer han inte att springa. Därför är det mycket viktigt att förstå och acceptera tanken att vi fastnar i en position. För att förändra ditt liv måste du bryta ut ur ditt komfortområde. Det inkluderar arbete, etablerade relationer som inte passar oss, bostadsort. De uppfyller oss inte längre, men vi är rädda för förändring.
För att lämna komfortzonen, använd följande åtgärdsföljd:
1. Ställ en global utmaning. Bestäm vad resultatet ska vara. Till exempel, om du är rädd för att skapa nya bekanta, ställ dig själv uppgiften att mötas så ofta som möjligt. Som ett resultat kommer processen att bli bekant och bekvämt.
2. Skriv in specifika steg för att uppnå målet. I din plan för nya bekanta ingår ett visst antal personer om dagen. Efter en månad av sådant arbete kommer du att kunna övervinna gränserna komfortzoner.
3. Följ planen och analysera dina framsteg.
Arbeta på dig själv görs konsekvent. Öka volymen bör gradvis. Att hoppa genom nivåerna är inte nödvändigt, eftersom du kommer vara orolig på grund av ovanliga situationer. I det nya området är det omöjligt att bli bekväm direkt. För att konsolidera den nya vanan måste du spendera 21 dagar.
