Rekommendationer om hur man ökar självkänslan verkar svårt, särskilt om de låter som "älska dig själv i samma sekund". Det finns dock möjligheter att göra processen att ändra attityder gentemot dig själv lätt, behaglig och smärtfri. Artikeln innehåller användbara tips som inte kräver mycket arbete för att genomföra dem.
Listan med åtta enkla metoder hjälper till att få självförtroende, att överge onödiga saker i livet, för att förverkliga de sanna begären och fortsätta att genomföra dem. Börja små, en person förstår hur man snabbt byter allt till det bättre.
Notera de bästa funktionerna
Detta gäller inte nödvändigtvis utseende, även om hon också bör uppmärksamma. Det är värt att betona vad du verkligen tycker om dig själv, och betona eller utveckla utvalda kvaliteter. Om det här är möjligheten att snabbt hitta ett gemensamt språk med andra - kan du ofta gå till olika händelser, förvärva intressanta bekanta; Bra minne är ett tillfälle att börja lära sig språk, vilket säkert kommer att vara till nytta i framtiden. Kännetecken på utsidan bör inte heller ignoreras. Tvärtom bör du regelbundet påminna dig om dem (utan att samtidigt förneka något du inte tycker om i dig själv).
Eliminera vad inte gillar
Köra till en plastikkirurg med tankarna "Jag kommer äntligen fixa den här stora näsan och öka mina läppar" är inte alls vad som menas med råd. Detta hänvisar till sökandet efter svagheter och lusten att bli bättre utan att slå på ytterligheterna. Det handlar inte bara om utseende. Att göra lämpliga frisyrer eller att hantera hudfelektioner är bara ett plus, men utan "förstärkning" från insidan, är sådana åtgärder inte meningsfulla. Även om utseendet redan ligger nära idealet i huvudet, men inuti personen förblir ökänt och olyckligt med sig själv, reduceras effekten till noll.
Vanor att avlyssna, fördöma andra / att skvallra, vara lat, att vara deprimerad utan anledning, för att blockera sig från nya bekanta - något som måste bli av med. Genom att utrota dem förvärvar en person ny styrka och blir självsäker, respektive självkänsla ökar.
Ignorera orimlig kritik
Den viskande av avundsjuka kollegor bakom ryggen, skämt av onda önskare, arga skämt från okända eller taktlösa vänner - det här är något som bör ignoreras. Om du inte vill att hela ditt liv ska bero på andras åsikter, förstöra ditt självkänsla, så är det första att göra för att lära sig att ignorera sådana kommentarer. De bär inte användbar information, men uttalas för att hävda sig på bekostnad av en annan.
Låt inte någon påverka uppfattningen om dig själv som en fullfjädrad personlighet. Men för att svara med elakhet som svar är det också värdelöst. Ignorering är ett rimligt alternativ som inte kräver mycket energi. Med tiden blir filtreringen av negativet en vana, vilket gör det mycket lättare att leva vackert, utan att titta på andra.
Sluta kritisera dig själv
Ingen gillar att höra i sin adress från andra anticomplications. Men många kan förneka sig inte värre än motståndare. Det ger ingen fördel, men skadan är uppenbar - ett slag mot självkänsla, icke-acceptans av sig själv.
Om människor inte vill tillåta miljön att säga skadliga saker, varför gör de detsamma? Det finns inget rimligt svar på denna fråga. En person som märker sådant beteende bakom honom bör inse de negativa följderna och bekämpa manifestationer av självavskrivning.
Stäm inte in på det negativa
Detta är inte ett samtal att vara leende och positiv för alltid. Olika situationer / personer / handlingar kan vara farliga, det är värt att bedöma riskerna förnuftigt. Men för att vara säker på förhand att en ny bekantskap / oförutsedda omständigheter, eller något sådant, är fylld av fara, är åtminstone oklokt.
Genom att stämma in i det negativa, en person "programmerar" sig själv: oavsiktligt kan han vända neutrala eller positiva händelser till negativa. Det är lättare att behandla många saker, inte letar efter ett dolt hot.
Neka att spionera på människor i sociala nätverk
Det är en sak att titta på bilder av bekanta sedan nyåret, glad att de glatt noterade det. En annan sak är att avundsjuk flipa genom livfulla bilder på Instagram med tankarna "en vän har en bra lön, du har råd att vila tre gånger om året för den typen pengar, och hon har också en bra omtänksam gentleman", "varför andra bor bra och jag är sådan en förlorare".
Någon annans personliga liv är inte en plattform för forskning, mycket mindre det borde inte vara en anledning till avund. Denna känsla förstör en person och kan, i motsats till konventionell visdom, inte vara en motivator. Vanligtvis är avundsjuk människor arg, tittar på bilder av mer framgångsrik, vacker, rik, samtidigt som de vill få allt och omedelbart utan stor ansträngning.
Sociala nätverk distraherar bara, knackar ner en person; han tänker för mycket på andras liv, jämför sig med sig själv, börjar sträva efter att uppnå onödiga mål, samtidigt som man komplexiserar på grund av misslyckanden. Det är bättre att fokusera på att uppnå dina mål. Jag vill inte ha en klänning som Alina eller jag har en rik man som Dasha. Att förstå vad du verkligen vill ha och genomföra en personlig plan är ett stort steg.
Hjälp resten
För vissa kommer rådgivningen att tyckas konstigt, för det verkar som om en person med låg självkänsla behöver hjälp och stöd i första hand. Men ständigt accepterar någonting från andra riskerar han att bli en egoistisk och beror på sin omgivning. Det är viktigt att lära sig inte bara att ta emot, utan också att ge. Detta kan vara välgörenhet (överföring av pengar till barnhem, djurhem mm) eller lika mycket som möjligt för att hjälpa människor i nöd (för att få äldre, ensamma granne till väskan från affären, ge kläder till stackars vänner). Att hjälpa andra, en person känner en styrka av styrka och hans behov; han slutar att tänka själviskt, börjar tänka inte bara om sina problem.
Att värdesätta dig inte bara för något, men bara så
En person kan vara medveten om att han ännu inte har uppnått allt han eftersträvade, och han, som alla andra, har sina nackdelar. Detta är inte en orsak till självkänsla. Om du behandlar dig förakt, är det svårare eller omöjligt att nå dina mål.
Oavsett hur trivial rekommendationerna kan låta förstå din egen betydelse, de arbetar. En person bör respektera och värdesätta sig oberoende av vad han har uppnått och hur långt han är från sina idealer. Inget behov av att förneka bristerna - det är viktigt att acceptera dem, slåss mot dem, uppmuntra dig själv för framgång. Och kärlek, oavsett omständigheterna och andras åsikter.
Tipsen är ganska enkla, de kräver inte stor ansträngning. Det enda som är värt att göra är att försöka få dem till liv. Från misslyckanden i början är ingen försäkrad, men de borde inte sluta. Tro på det bästa, önskan att förändra, älska dig själv, bestämma avsikter - de troende allierade på väg till målet. I händerna på alla - hans framtid. En person kan göra det precis som det verkade i hans vildaste drömmar.
