Vad ska man göra om man vill dö

Var och en av oss har svarta barer, svåra stunder, ibland vill du bara dö. Detta händer just nu när alla sätt att klara av svårigheter har prövats, har kampen för rätten att vara lycklig tagit bort alla styrkor. Inuti finns ett "svart hål", en tomhet som absorberar allt ljus och lämnar bara mörker ... Varför bor på? Döden verkar vara den enda värdiga vägen. Om du är på randen, gör en annan, en sista försök att överleva. Hur man klarar av viljan att dö?

Memorial kväll

Markera tiden när ingen från nära håll stör, koppla ur telefonen och datorn. Ta ett album med foton, en anteckningsbok, en penna. Koppla av och fördjupa dig i minnen. Hur började allt?

Här är dina bebisbilder: en bebis i en rolig hatt, examen i dagis, första dagen i skolan, födelsedag, nyårsmatinee. Men de första vuxna steg: examen, college, fester, nya vänner ... Kom ihåg allt som var ljust, bra och dåligt. Upprepa alla händelser som har lämnat ett märke på din själ.

Gå tillbaka till nutiden. Här är du i den position där du är nu, med lusten att dö och korsa allt. Varför? Börja med att varva ner "tangle of memories" i omvänd ordning. Vilka händelser ledde till det aktuella tillståndet? På ett papper, beskriv i steg allt som hände. Till exempel:

fel val av yrke
misslyckat äktenskap
skulder;
döden av en älskad
missnöje med sig själv, sin fysiska form, beteende, position i samhället;
frustration;
lust att dö.

Alla har sin egen "svarta lista". Skriv det i steg med tanke på händelsens kronologi. Tänk nu på var och en av dessa punkter. Hur som helst bor vi i nuet. På papper, det förflutna, som kan korsas ut. Antag att du har valt fel yrke? Föreställ dig att du inte har någon specialitet. Vad skulle du göra? Tänk hur det kan lösas. Även en andra högre utbildning kan erhållas minst 40 år, för att inte tala om alla slags kurser.

Skulder och brist på pengar är det som gör familjerna sönderfattade, människor blir desillusionerade med livet och accepterar viljan att lämna den. Tyvärr har den globala krisen idag påverkat större delen av världens befolkning. Praktiskt taget alla invånare i landet där du bor i en liknande situation. Någon är sämre, någon är bättre, men i stort sett har alla också skulder till banker, privata fordringsägare och betalar en inteckning. Du kommer aldrig veta vad som händer bakom en stängd dörr - som dricker, som förlorar allt i kort, och som förändras av en make med en mer välbärgad man. Du kan fortfarande ha relativt bra resultat.

Pengar är bara siffror på papper. Lösa ekonomiska problem utan känslor, som en ekvation från ett skolproblem. Alla skriver i detalj: här är inkomsten, och här är kostnaden. Tänk på vilka alternativ finns det? Att betala tillbaka i perioder varje månad, upprätta ett omstruktureringsavtal i en bank, ladda? I slutändan, vad kan hända om du inte betalar? Värre än din död - ingenting, tro mig.

Så överväga varje objekt från listan. I kolumnen motsatta, skriv beslutet, och korsa själva evenemanget och lämna det i det förflutna. Om orsaken till en älsklings död markera den med ett ord: "Ödmjukhet". Och kontakta en psykoterapeut, eftersom det är oerhört svårt att klara det här. Men du måste slåss!

Skäl för att vilja dö

Svåra omständigheter och sjukdomar kan utlösa tankar om döden. De vanligaste orsakerna är:

finansiella svårigheter, skulder
ätstörningar
depression;
mentala störningar
alkoholism och narkotikamissbruk
döden av en älskad
förräderi;
bryta kärleksrelation
social avvisning
rädsla för framtiden;
"inhemskt" våld, tyranni i familjen;
ungdomar, midlife kris, klimakteriet hos kvinnor;
postpartum depression;
funktionshinder.

I alla dessa fall är det bästa sättet att kontakta en specialist. Om det av någon anledning inte är möjligt, använd sedan tipsen nedan.

Försök att stödja ditt nervsystem med örtmedel, vitaminer och hälsosam sömn. Det viktigaste är att förstå att du inte vill vara i ett sådant tillstånd och en önskan att komma ut ur det.

Hur återfå lusten att leva?

Du är medveten om orsakerna som ledde dig till tankar om döden, och förstår till och med vad som behöver göras. Men det finns ingen moralisk styrka att gå till jobbet för att betala av skulder eller det finns inga medel för samma psykoterapi. Och det finns depression, apati, tanken att döden äntligen kommer att sluta hela detta helvete. Stopp! Prova följande alternativ:

Fysisk aktivitet Många ansträngande träning i gymmet, på arenan, hemma. Låt dig inte slappna av, engagera dig med våld.
Sätt dig i ordning. Tydligen ser du inte utseende. Kanske håller du dig själv i en anständig form för andra, men nu räcker det inte. Gå till salongen och radikalt ändra bilden. Ny frisyr och en annan hårfärg - vad du behöver!
Bekämpa depression. Det finns en psykiater i någon klinik. Oroa dig inte nu, ingen rapporterar ett sådant besök på bostadsorten, till jobbet etc. På den årliga honungen. Detta kommer inte heller att påverka kommissionen. Men du behöver hjälp. Och troligtvis kommer det inte bara vara psykoterapi, men också drogbehandling. I hela civiliserad värld är detta normal praxis. Och du kommer att känna dig "levande" under de första veckorna av behandlingen.
Få ett husdjur som kräver daglig vård. Det är bäst att ha en hund, eftersom du behöver gå mycket med det, ofta matning och rengöring. Dessutom kommer hon alltid att älska dig och lämna aldrig dig. Men om du gillar ett annat djur får du åtminstone en tvättbjörn eller capybara. Det viktigaste är att en ny vän tar en plats inte bara i ditt hem, men också i ditt hjärta.
Motivera dig själv. Titta på inspirerande filmer, läs böcker. Till exempel smittar verk av E. M. Remarque helt enkelt av viljan att leva! Läs "Livet på lån", "Skuggor i paradiset", "Tre kamrater". Observera att tecknen är i svåra livsförhållanden, men de hittar en plats för kärlek och lite glädje.
Prova något nytt. Att mastera nya färdigheter eller ett yrke är ett bra alternativ. Dessutom finns det många online kurser tillgängliga på Internet, många av dem är gratis.
Hitta en "supportgrupp" i din stad eller internet. Ange ditt problem i sökrutan och namnet på staden, du kanske kan hitta dem som är under samma omständigheter. Alkoholism, narkotikamissbruk, bulimi, tyranni och våld i familjen, avslag i laget och andra problem berör många människor på olika stadier av livet. Du är inte ensam! Tillsammans med andra människor med en liknande historia blir det mycket lättare att komma ut.

Låt dig själv bli återfödd som en phoenix. Ge dig själv en ny chans. Gå "till nästa värld" du kan när som helst. Varför ska det hända just nu? Har du gjort allt du någonsin önskade? Visste alla, smaka, känna med kroppen? Lev för att fylla din existens med nöje. Och bara leva!