"Jag saknar motivation" - ofta hör jag från människor som inte kan göra något på grund av något internt motstånd, till exempel latskap. Men när de pratar om motivation, menar de vanligtvis stimulans. Vad är skillnaden mellan dessa begrepp? Behöver människor verkligen incitament att göra något? Låt oss försöka lista ut det. I denna artikel kommer jag att försöka avslöja myterna om motivation, som internet och populär litteratur bara retar.
Myt 1. Motivation och stimulering är en och samma.
Människor förvirrar begreppen motivation och stimulering, blandar dem och under den första förstår den andra. Frågan handlar inte om definitiondebatten. Gilla vad som ska ringas är inte så viktigt. Detta är först och främst nödvändigt för att inte kombinera två fundamentalt olika saker i en definition, för att inte förvirra dem med varandra. Eftersom det alltid finns motivation, och vi skapar incitament oss själva; Det finns inget fel eller onaturligt i motivation, medan strävan efter incitament kan göra oss svaga och inte oberoende. Det är skillnaden och det är betydande.
Begreppen stimulans och motivation tas av mig något godtyckligt och antagligen, det jag förstår av dem, motsvarar inte riktigt akademiska termer. Men jag tror inte att jag kommer att synda mycket mot vetenskaplig sanning, om jag, för bättre förståelse, kommer att beskriva två fenomen som skiljer sig åt i mening med olika begrepp.
Så motiveringen är ett rationellt och naturligt motiv för våra handlingar, till exempel vill vi spela sport för vår hälsa och utveckling av kvaliteter som är bra för livet. Det här motiverar oss. Men stimulering är skapandet av någon form av stimulans för att minska motståndet på vägen för att uppnå ett visst mål (eller minska detta motstånd mot noll). Till exempel vill vi spela sport, men vi är lat och kan inte tvinga oss själva. Vi anlitar en tränare som kommer att stimulera oss (ring oss om vi inte kom till träningspasset, ständigt berätta för oss: "Kom igen, svaga, du kan ..."). Vi sätter upp ett foto av Schwarzeneger, så att det vävstolar framför näsan och påminner oss om det möjliga resultatet av våra studier. Det här är all stimulans.
Om motivation är en form av lust som återspeglar en helt naturlig lust, är stimulansen som regel något artificiell, kortsiktig, något som vi skapar oss själva eller något som omständigheter skapar för oss. Stimulansen hjälper inte att nå målet snabbare, det gör det enkelt att uppnå, gör oss ständigt "vill" detta mål, sporer oss på, påminner oss om någonting. Stimulansen är mer av ett medel, medan motivation speglar ett mål. Antag att du arbetar hårt för att tjäna mer pengar, starta eget företag och lämna kontoret. Detta är motivationen. Din chef ständigt tweaks dig, reprimands eller beröm, belöningar eller böter för att få dig att fungera bättre. Detta är ett incitament. Stimulus är något från kategorin "morötter och pinnar".
Stimulus existerar också i omständigheter som kännetecknas av brist på val. Om ett fat sätts in i ditt tempel och de säger "arbete", då är detta stimulans. I detta fall minskar din arbetsmotstånd till noll. Du har inget val. Under ett hårt stimulanstryck kan alla arbeta, men om denna stimulans avlägsnas kommer många att förlora armarna.
Så, när de säger, jag har inte tillräckligt med motivation att gå in för sport, till exempel betyder vanligtvis "jag har inte tillräckligt med stimulans", för motivation kan inte bara vara där för alla! Eftersom hälsan är ett absolut gott, är viljan att känna sig bättre en människors naturliga önskan!
Därför är fraserna "motivation för att gå ner i vikt" eller "motivation för framgång" logiskt felaktiga och är på vissa sätt tautologier som viktminskning och framgång, eller snarare, vilka resultat vi förväntar oss av denna process (skönhet, hälsa, attraktivitet, material rikedom, ekonomiskt oberoende) är vår motivation!
Varför är det svårt för oss att tvinga oss själva att göra vad vi inte vill göra?
Men människor, ibland, är svåra att "mata" med ett utomordentligt långsiktigt mål, som hotar någonstans långt i horisonten. Faktum är att hälsa, välbefinnande, starka muskler, pengar inte dyker upp omedelbart, om vi bara börjar flytta mot det här, kommer det inte att vara någon gång snart. Den tillfälliga avlägsenheten hos ett sådant mål gör det nästan osynligt, det svär snabbt mot bakgrund av obetydliga men nuvarande önskningar: att äta, sova, "scorera" och rulla runt en dåre. Jag skrev om detta i min andra artikel (hur man utvecklar viljestyrka), här kommer jag att repetera lite.
Detta är vår kropps visdom och dumhet. Våra instinkter har inte en "känsla av perspektiv", de är "inställda" på ett sådant sätt att de bara svarar på momentala stimuli. Visdom här ligger i aktualitet och hastighet för att signalisera kroppens behov. Dumhet består däremot av det faktum att blindinstinkt ibland inte kan "förstå" vad som är bra för oss och vad som är dåligt för oss utan mental kontroll. Våra kroppar kommer att kräva cigaretter, en "dos", även om sinnet förstår att detta bara skadar det. Men kroppen vet ingenting om möjlig skada och det kommer att fråga efter vad det vill ha.
Därför har många av oss svårt att tvinga oss att spela sport eller sluta röka, till exempel. När allt kommer omkring, finner vår kropp, på instinktnivå, inte lämplig all denna fysisk aktivitet eller vägran från cigaretter, eftersom den inte är avsedd att få någon omedelbar fördel för oss, för vår kropp uppfyller detta inte något aktuellt behov. Därför kommer kroppen att protestera.
För att på något sätt "komma runt" detta hinder och uppfattade olika incitament.
Myt 2. "För att tvinga mig att göra något användbart, behöver jag ett incitament"
Många kan inte eller snarare tänka att de inte kan utan incitament och ständigt söka ut dem och motivera sin oförmåga med sin frånvaro. Att göra något som ligger bortom tillfredsställelse av nuvarande behov, de behöver ett incitament. Men vad händer när denna stimulans försvinner? Det här händer av objektiva skäl (du sprang ut för pengar för en personlig tränare) eller på grund av internt (många incitament upplever "inflation" och om först det personliga tränarens utseende visade dig att träna, nu gör du inte).
Och följande händer: i avsaknad av incitament, dina händer tappade, du övergav dina studier. Vilken viktig slutsats kan göras om detta? Och så att du blir beroende av incitament, utan vilken du inte kan göra någonting! Och stimulansen är alltid ett övergående fenomen, tillfälligt, vilket en person blir trött på (en chef vet hur svårt det är att ständigt stimulera sina anställda, ständigt behöva uppfinna något nytt, inte lossa sitt grepp. Därför söker företag personer med motivation (karriärtillväxt, professionell utveckling och .d)), så att vara beroende av honom är bara dumt och olönsam. Det incitamentet är det inte.
När du strävar efter incitament, uppmuntrar du bara din oförmåga att göra något på egen hand, trots din ovillighet; du förvärrar din brist på självorganisation: det blir svårt för dig att arbeta när du inte är värd en chef som styr dig, du förlorar din vilja och självständighet. (många människor förklarar sin oförmåga att arbeta hemma eller ha egen verksamhet ...; du kan kalla det som syndrom av "beroende av vaktmästaren")
Möjligheten att övervinna inre motstånd är ett mått på utvecklad vilja och självorganisation! Och om du inte lär dig att gå över dig själv utan några incitament, så kommer du inte att kunna ställa in långsiktiga mål och uppfylla dem.
Slutsats: Inget behov av att jaga efter incitament! Det betyder inte att incitament bör undvikas, eftersom de kommer att dyka upp i sig, och det är inget fel på det. Det betyder att man inte bör förbli i en manisk sökning efter incitament, bero på dem och rättfärdiga sin lathet genom sin frånvaro!
Till exempel kom du till gymmet, började göra övningar. Förutom dig i hallen finns det människor som uppenbarligen har besökt hallen länge. Du anser att utvärderingarna av erfarna "stroke" vänds till dig (i själva verket är det oftast bara en obsessiv tanke med en del av paranoia, men i det här exemplet är detta inte viktigt) och därför känner du ett incitament att göra övningarna korrekt och inte förlora det.
Det finns inget fel på något som fick dig att göra bättre, det händer. Men allt folket lämnade rummet och lämnade dig ensam. Här är den viktiga punkten. Om du var beroende av stimulansen, så skulle du omedelbart börja glida, eftersom ingen tittar på dig. Men principen är att fortsätta göra samma sak, det är just nu att det är svårare än några minuter sedan: motståndet har ökat och det tar mer viljestyrka att fortsätta träningen. Du slutar inte och tränar korrekt.
Du kan använda det faktum att vi började prata om gymmet och göra en mycket lämplig jämförelse. I avsaknad av stimulans kommer vår vilja att "lyfta upp mer vikt" än när det finns stimulans, därför utvecklas det bättre.
Därför bli av med alla tips från ditt huvud, som "gå till gymvrienden, då har du inget incitament att hoppa över klasser". Och vad kommer att hända om vänner gör "poäng"? Förlorar du omedelbart all önskan, bara för att någon ändrade sig om att gå? Gör inte dig själv beroende av tredje parts faktorer! Du bör spela sport inte för att om du inte gör det ska du skämmas framför någon och då, för att ha en hälsosam, stark kropp, leva längre och bli mindre sjuk! Jag talar om sport här, eftersom dessa exempel är mycket relevanta i samband med motivation.
Förvänta dig inte att allt kommer alltid vara enkelt. Ibland går det mycket utan ansträngning, på någon form av "inspiration" och det beror på humöret. Men du måste stämma överens med att det kommer att finnas perioder när du inte vill göra någonting alls. Det är omöjligt att bli inspirerad ständigt. Och det är i dessa ögonblick när du gör något genom det största "Jag vill inte" att dina personliga färdigheter får den mest kraftfulla utvecklingen.
Fokusera inte på stimulering. Låt motivationen, din naturliga önskan om utveckling, driva dig till en användbar aktivitet, och inte någon form av pinne eller morot. Förmågan att försumma kortsiktiga önskningar till förmån för ett långsiktigt mål, planera din framtid och offra nutiden för det, är det som skiljer människan från djur. Djuren vet inte hur man ska offra kroppens behov, om det vill ha något, går det till det. Men en person har förmågan att förneka sig sina önskningar, vägledas av förnuft och realiserar sina krav genom vilja.
En utvecklad och självständig person fortsätter med självsäkerhet att röra sig mot hans mål, även när moroten, som löser sig framför näsan, försvinner, och benen slutar och vill inte gå längre. Låt denna rörelse vara svår nu: ben, med stor motvilja, göra korta steg, blanda fötterna mot marken, och kroppen värker och motstår. Men vid sådana tillfällen blomstrar och triumferar din vilja, som lyckades fly från din kropps fängslande skaklar och etablera sig i sinnets makt över köttet, ständigt över den övergående, friheten över fångenskapen ...
