Personer som är deprimerade är inte alltid intresserade av att använda olika klassiska mediciner (antidepressiva medel, nootropics, tranquilizers), eftersom de har en stor mängd biverkningar, och kostnaden för de flesta av dem är inte alls budget.
Men, om depressionen är måttligt uttryckt, kan den lindras eller härdas helt oberoende av folkmedicinska lösningar. Om behandling av depression örter kommer att diskuteras i artikeln.
Hur bli av med sjukdomen hemma?
Folkmedicin - Riktningen är ganska tvivelaktig, eftersom den innehåller en stor massa recept som är ineffektiva eller farliga, till och med förslagen att behandla gangren med tuggukt eller urin.
Men med ett rimligt tillvägagångssätt kan vissa recept som kan hänföras till traditionell medicin avsevärt lindra patientens tillstånd.
emellertid självmedicinering är oacceptabelt, för med fel behandling kan sjukdomen startas, vilket är full av allvarliga konsekvenser. Detta gäller också för depression, som, liksom somatiska sjukdomar, gradvis kan utvecklas i avsaknad av korrekt behandling.
Innan du använder något folkläkemedel bör du rådgöra med din läkare. Utan medicinsk övervakning bör metoderna för traditionell medicin inte tillämpas.
fara folkmetoder:
- Allergiska reaktioner. Vid kontakt med en av komponenterna i produkten kan en allergisk reaktion uppträda (risken är högre än vid användning av certifierade produkter). Det kan vara både måttligt och svårt, även anafylaksi och död. Om du efter att ha använt läkemedlet haft en markant försämring av hälsan (kvävning, andfåddhet, takykardi, svullnad i ansikte och slemhinnor, yrsel), ska du ringa en ambulans.
- Förekomsten av möjliga risker för hälsan eller till och med livet. Vissa folkrättsmedel kan orsaka allvarliga skador, speciellt om de används felaktigt (kemiska brännskador, störningar i de inre organen). Även komponenterna på något sätt kan förvärra en kronisk sjukdom.
Biverkningar De flesta folkläkemedel har biverkningar som också kan påverka patientens välbefinnande. St John's wort kan till exempel öka ångest, så användningen är inte alltid tillrådlig för orolig depression.
Biverkningar De flesta folkläkemedel har biverkningar som också kan påverka patientens välbefinnande. St John's wort kan till exempel öka ångest, så användningen är inte alltid tillrådlig för orolig depression.Det är också viktigt att förstå att läkemedlet (både populärt och certifierat) eliminerar bara symptomen deprimerad, inte botad. För att bota depression är det nödvändigt att lösa de problem som orsakade det. En kvalificerad psykoterapeut kan hjälpa till med detta.
Vilka typer av sjukdomar kan behandlas hemma?
Följande typer av depression kan behandlas med folkmedicin:
- Mindre depression. Om en person har mer än två veckor finns det ett deprimerat humör, trötthet, försämring av förmågan att njuta av någonting, men den allmänna uppsättningen av symtom och deras svårighetsgrad uppfyller inte kriterierna för stor depressiv sjukdom, en diagnos av mindre depression eller subklinisk depression görs.
- Neurotisk. Neurotisk depression eller annan depressiv neuros är en kombination av depression och neuros, där symtomen på depression är mildare: personen behåller fortfarande hopp om en ljusare framtid.
- Postpartum. Kan observeras efter födseln. Om en kvinna inte ammar en baby är det tillåtet att använda de flesta folkmedicinska åtgärder.
- Säsongs. Detta är en mild eller måttlig depression, som i de flesta fall utlöses av brist på solljus och vitaminer.
Folkmekanismer kan vara användbara endast i fall där deprimerat tillstånd är mildt eller måttligt.
Det är oacceptabelt att använda folkmedicinska lösningarom patienten har:
- klinisk (större) depression eller bipolär depression har identifierats;
- det finns allvarlig ångest;
- Det fanns försök att begå självmord
- en stark motvilja att leva, självmordstendenser är närvarande;
- depression är svår.
Vid allvarliga former av depression krävs brådskande, kvalificerad vård, inklusive användning av certifierade antidepressiva medel, utvalda enligt patientens tillstånd.
fytoterapi
Örmedicin - en riktning i medicin baserad på applicering av medicinska växter. De flesta människor tillskriver fytoterapi till folkmedicin, men bevisbaserad medicin har länge använt de mest effektiva metoderna på detta område.
Örter som är effektiva vid behandling av depression:
- Johannesört. Effekten av Hypericum vid behandling av depression bekräftas av många kliniska studier: Denna växt är inte lika effektiv som traditionella antidepressiva medel och är användbar endast för svåra former av sjukdomen.
Rhodiola rosea Gynnsamt påverkar kognitiva förmågor, minskar svårighetsgraden av trötthet, ökar effektiviteten.- Ginseng rot. Det förbättrar aptiten, ökar effektiviteten, har en allmän stimulerande effekt på nervsystemet. Det ska dock inte användas om det finns problem med sömn.
- Eleutherococcus. Det har en liknande effekt som ginsengrot.
Rhodiola rosea Gynnsamt påverkar kognitiva förmågor, minskar svårighetsgraden av trötthet, ökar effektiviteten.Även vid behandling av depressiva sjukdomar kan appliceras örter med lugnande effektsåsom:
- valeriana;
- mint;
- citronbalsam;
- kamomill;
- Hjärt;
- humle.
Kontra
Kontraindikationer för användning av medicinska växter:
- JOHANNESÖRT kan inte användas under graviditet, eftersom det har en abortiv effekt. Vid amning rekommenderas det inte att använda, eftersom det kan påverka barnets utveckling negativt.
Det är omöjligt att kombinera det med antidepressiva medel, antikonvulsiva medel, antikoagulantia.
Under behandling med jägare är det viktigt att undvika direkt exponering för solljus.
- hop kan påverka hormoner, så det ska inte användas under graviditeten.
ginseng har en väldigt negativ inverkan på embryot och fostret, kan leda till utveckling av avvikelser. Det rekommenderas också inte för användning vid högt blodtryck, trombocytbrist, infektioner.- kamomill rekommenderas inte under graviditet, med njursjukdom och magsår.
- mint sänker blodtrycket, så det kan inte tas hypotoni. Det minskar också venös ton, därför kan förvärra svårighetsgraden av åderbråck.
- Rhodiola Rosea ska inte användas under graviditet och under utfodring.
ginseng har en väldigt negativ inverkan på embryot och fostret, kan leda till utveckling av avvikelser. Det rekommenderas också inte för användning vid högt blodtryck, trombocytbrist, infektioner.recept
recept:
- Hypericum te 1-2 timmar l. torkade blommor Hypericum behöver hälla ett glas kokande vatten och låt för att infilera i 10 minuter. Drick 2-3 gånger om dagen (per dag ska inte dricka mer än 300 ml).
En uttalad antidepressiv effekt observeras efter en månad med regelbundet intag.
- Avkok från Hypericum. 2 msk. l. torkad Hypericum häll 300 ml vatten och värm i ett vattenbad i en halvtimme och späd därefter den resulterande vätskan med kokt vatten. Drick en tredjedel av ett glas tre gånger om dagen.
Pepparmintte. 1-2 matskedar av torkad mynta sätts i en mugg och hälls kokande vatten (1 msk). Därefter måste du vänta 10-15 minuter och dra i drinken.- Te från Rhodiola Rosea. 1 tsk. hackad rot läggs till en liter vatten, då måste drycken kokas i 10 minuter under locket stängt och infunderas i 30 minuter. Drick 2-3 glas per dag.
- Infusion av Rhodiola rosea. 10 gr. hackade rötter måste hällas ett glas kokande vatten och lämnas för att infilera i 3-4 timmar. Ta en halv kopp tre gånger om dagen.
- Infusion av kamomill, valerian och citronbalsam. Hur man brygger: Du måste ta 1 sked av varje växt och häll 1 kopp kokande vatten och låt sedan infilera i en halvtimme. Drick strax före sänggåendet.
Pepparmintte. 1-2 matskedar av torkad mynta sätts i en mugg och hälls kokande vatten (1 msk). Därefter måste du vänta 10-15 minuter och dra i drinken.Du kan också köpa olika tinkturer på apoteket, inklusive alkoholtinktur av Eleutherococcus, pepparmynta, motherwort, ginseng, färdiga örter packade i lämpliga säckar för en enda brygga och örtpiller.
Hypericum drognamn
St John's wort i kampen mot depression och ångest anses vara det mest effektiva sättet bland de som erbjuds av växtbaserade läkemedel finns därför ett stort antal beredningar baserade på det, inklusive:
- Deprivit;
- Deprez;
- Helarium Hypericum;
- Negrustin;
- Sedariston;
- Neyroplant;
- Novoimanin;
- Doppelgerz Nervotonic;
- Turinervin.
Droger där Johannesjurt är den viktigaste aktiva ingrediensen säljs i apotek inget recept.
Om egenskaperna hos Hypericum i depression i den här videon:
Andra okonventionella metoder
Traditionella behandlingar för depression:
- Istället för kaffe eller te - drick från cikoria. Chicory är liknande i smak för klassiska varma drycker, så det blir lätt att vänja sig.
Det har en positiv effekt på nervsystemet: förbättrar sömn, eliminerar sömnighet i dag, återställer hälsosam aptit.
- Honung och perga. Två eller tre gånger om dagen, äta en tesked. Honung och pollen påverkar positivt humör, immunsystemet, förbättrar sömn och aptit.
- Nötter och torkade aprikoser med honung. Du måste ta 100 ml honung och 100 gram nötter och torkade aprikoser, slipa torkade aprikoser och nötter i en mixer eller i köttkvarn, blanda med honung tills en homogen blandning bildas. Ät 1 msk. l. två gånger om dagen i en månad.
mat
Tio användbara produkter för depression och ångest:
Färsk morotsjuice. De ämnen som ingår i det, förbättra mentala tillstånd. Det är användbart att äta och skalade råa morötter.- Choklad. Kakao bönor innehåller magnesium, vilket förbättrar nervsystemet och kardiovaskulära system och ämnen som bidrar till produktionen av hormoner av lycka och nöje. Den största mängd näringsämnen är i svart och bitter choklad.
- Ägg. Det är ett lagerhus av B-vitaminer som stöder nervsystemet. Enligt studier bidrar bristen på vitaminer i denna grupp, särskilt vitamin B12, till utvecklingen av depression och neuros.
- Bananer. De innehåller stora mängder vitamin B6, vilket är inblandat i syntesen av serotonin och kalium, vilket eliminerar känslan av trötthet.
- Beans. Det innehåller folsyra, vilket ökar produktionen av hormonerna av lycka och nöje.
- Valnötter. De, som fisk och ägg, innehåller essentiella fettsyror, vilket kan förbättra mentala tillståndet avsevärt under depression.
- Sea Kale Det är en källa till jod, brom, magnesium, järn, natrium och vitaminer, inklusive grupp B.
- Apelsiner. Om du äter apelsiner regelbundet kan du snabbt ta dig av depression, vilket är förknippat med ett stort antal fördelaktiga ämnen som ingår i denna ljusa frukt.
Deras lukt stimulerar och ger styrka, därför är det användbart att använda aromlampor med apelsinolja.
- Ost. Denna produkt är rik på aminosyror som förbättrar humör.
- Havregryn. Havregryn innehåller tiamin, vars brist leder till försämring av humör. Komplexa kolhydrater, som inkluderar denna krok, bidrar till produktionen av serotonin.
Färsk morotsjuice. De ämnen som ingår i det, förbättra mentala tillstånd. Det är användbart att äta och skalade råa morötter.Det rekommenderas att äta mindre:
- halvfabrikat;
- chips och kakor;
- alkoholhaltiga drycker (du kan ibland ha råd att dricka rött vin, men bokstavligen en eller två sips);
- kaffe;
- bageriprodukter från högkvalitativt mjöl.
För mat för att bekämpa depression måste du äta regelbundet och äta oftare rik på vitaminer och mineraler.
Mat mot depression:
Daglig rutin
Också hantera depression kommer att hjälpa:
Vattenbehandlingar. Med depression är en kontrastdusch användbar: det förbättrar blodcirkulationen, uppmuntrar och ger styrka. Med ångest, som ofta åtföljer depressiva tillstånd, kommer växtbaserade bad med kamille, mint att hjälpa.- Massage. Speciellt användbar massage med aromatiska oljor: lukten har en ytterligare positiv effekt på psyken. Du kan göra självmassage, till exempel smidigt, massera huvudet, nacken och axlarna med sträckande rörelser. Efter massagen rekommenderas att slappna av i stolen med slutna ögon.
- Gymnastik. Det blir svårt för en deprimerad person att tvinga sig att börja träna, men om han fortfarande kan övervinna sig, kommer han snabbt att märka att träningen förbättrar humöret bättre. Detta beror på det faktum att fysisk aktivitet utlöser produktionen av hormoner av nöje och lycka. Övningar bör väljas i den utsträckning att gymnastik inte blev till tortyr.
- Korrigering av dagregimen. Sömn och vakna är viktig samtidigt, och sömnens varaktighet ska vara tillräcklig: minst 7-8 timmar. Det är också bra att ha en dagbok och skriv planer där för varje dag.
- Meditation. Denna avslappnande övning är bra för alla. Ta ett bekvämt läge, sätt på den speciella musiken, anpassa ditt andetag, koncentrera dig på det och försök att få alla de förtryckande tankarna ur ditt huvud.
Regelbunden meditation kommer snabbt återställa sinnesfrid.
Vattenbehandlingar. Med depression är en kontrastdusch användbar: det förbättrar blodcirkulationen, uppmuntrar och ger styrka. Med ångest, som ofta åtföljer depressiva tillstånd, kommer växtbaserade bad med kamille, mint att hjälpa.Om de traditionella behandlingsmetoderna inte resulterade i uttalade förbättringar, Du måste rapportera detta till din läkare, så han tog upp rätt medicinering.
