Minnen är den anslutande tråden mellan förflutna och nutiden. Vissa är knappast möjligt att komma ihåg, och några är slående i detalj. Så vad är de och hur fungerar den här mekanismen? Varför är minnen falska? Hur bli av med obehaglig och trevlig än användbar?
Vad är minnen
Minnen är hjärnans förmåga att återställa bilder och situationer som levde i det förflutna. Livets stunder som orsakar fler känslor är bäst minnas. De är mycket lättare att komma ihåg, även i de minsta detaljerna. Minnen är godtyckliga och ofrivilliga.
- godtycklig kalla dem som vi försöker ringa på egen hand. Till exempel namn, datum, adresser, telefonnummer etc.
- ofrivillig är spontana och förefaller just nu när vi konfronteras med bilder eller dofter som har observerats tidigare. Otillbörliga är associerade med känslor och förbli därför längre i medvetandet.
Huvudskillnaden mellan godtycklig är att de utgör ett medvetet minne och ofrivilligt - omedvetet, oavsiktligt.
minnen är:
- nostalgisk;
- trevlig;
- smärtsam;
- glatt;
- scrappy;
- sad;
- mardrömmar;
- romantisk etc.
Att vara formad i vårt undermedvetna, passerar de nödvändigtvis genom medvetna känslor, vilket innebär att de bär deras avtryck.
Hur minnen är formade och varför de behövs
Minnen skapas genom uppfattningen och minnet av information från det förflutna, men processerna i deras utseende beror på de individuella egenskaperna hos psyken, känslomässigt tillstånd och minnesförmåga.
De dyker upp när vi är redo att uppfatta dem och förändra attityderna mot det tidigare livet.
Sådana stunder kan jämföras med ljudinspelningar. Förlora dem varje gång och om igen, det finns en omprövning med förvärvet av nya delar och episoder.
Minnen i psykologi
I psykologi, se termen "Reminiscence"det betyder att spela upp information som är lagrad i minnet.
Reminiscence är ett fördröjt minne om upplevt eller lärdigt material. Ett sådant fenomen är frekvent och förekommer i alla åldrar.
Det är svårt att skilja en reminiscens från andra fenomen.Eftersom vi pratar om hjärnans förmåga att reproducera information. Men påminnelsen är det mest exakta och detaljerade fenomenet.
Psykologi ger stor uppmärksamhet åt barndomsminnen. Processen med memorering hos barn innefattar figurativt minne. Under de första åren av sitt liv minns barnet bilderna som omger honom, men de hålls ganska medvetna.
Under en period av tre år kommer minnen att få en stark känslomässig färg., bli starkare och kom ihåg länge.
Under uppväxtprocessen tas ett positivt resultat av föräldrarnas ledande frågor när barnet försöker komma ihåg något. Det utvecklar uppmärksamhet, den allmänna nivån av intelligens.
I förskolan och skolåldern förbinder barn fantasins arbete, går till lärandeinformation. Under denna period blir minnenna konsekventa, kontinuerliga och direkt beroende av barnets känslomässiga uppfattning.
Trevliga minnen är till hjälp
Efter en studie genomförd vid University of San Francisco bestämdes det att minnenas kvalitet återspeglar en nivå av livslöjd.
Med tiden uppfattas även negativa minnen som en upplevelse och kan bli neutral eller till och med positiv.
slutsats:
- Det är nödvändigt att fokusera mindre på det negativa och att uppfatta allt som en upplevelse som uppnåtts för ingenting.
- Händelser från det förflutna, vilket ger ett leende - det här är hjärnans arbete, vilket betyder ett element som förbättrar minnet.
- Trevliga minnen är en bra motivation. Resultatet från det förflutna driver för framtida prestationer, och negativa lektioner kommer alltid att berätta för dig hur du gör det.
Under vissa studier har det visat sig att extroverts tenderar att koncentrera mer på de positiva aspekterna av det förflutna, medan introverts lämnar mer rörande och ledsna händelser i deras minne.
Hur bli av med obehagliga minnen
Eventuella minnen är en definition av vår individualitet och utgör också en del av vårt liv. Om allt är klart med positiva minnen orsakar negativa negativa känslor eller leder till depression.
Inte alla kan klara av "attackerna" av en plötslig ökning av negativ våg. Vad ska man göra om attacken börjar?
Hitta motvikt
Smash negativa minnen, oavsett var de, hjälper alltid positivt och trevligt. Vad händer om du kommer ihåg vilka vackra rosor som växer från din mormor i byn eller hur läckra lukten i köket är när din mamma lagar mat. Sådana ekon kan vara obetydliga, men de kommer att ge ett bra känslomässigt tillstånd.
ompröva
Om negativa känslor åtföljs av obsessiva obehagliga tankar är det värt att tydligt skilja mellan förflutna och nutid. Med negativa situationer som tidigare erfarenhet är det mycket lättare att acceptera, släppa, glömma.
Godkänn vad som hände
Talar om erfarenhet: Minnen oroar sig när det undermedvetna indikerar våra misstag. Känslor av skuld, skam, ilska, förlägenhet eller rädsla förorsakar det obehagliga att flyta i mitt huvud igen. Vad ska man göra i det här fallet? Ta våra hjärnans ledtrådar: Dra vissa slutsatser för att undvika liknande situationer i framtiden. Förstå att tiden inte återvänder, varför tortera du då?
Ta bort irriterande ämnen
Ett annat bra sätt att förstöra minnen som stör dig är att bli av med allt som är kopplat till dem (foton, kläder, möbler). Att rensa utrymmet runt dig är att rensa ditt sinne om skadliga minnen.
Vad är falska minnen, varför finns de
Studier säger att minnen inte alltid kan lita på. Trots allt kan processerna för memorisering inte återspegla verkligheten, men förvränga det.
Inverkan av känslor i minnet är ibland så stark att det kan ändra eller memorera information. Fantasier blir en del av verkligheten, uppfattas som en absolut verklighet.
Tyvärr finns det ingen metod som hjälper till att exakt skilja mellan sanna och falska minnen, vilket innebär att falska tar sin plats tillsammans med alla minnen.
confabulation
I psykologi manifesterar fenomenet falska minnen ibland sig i form av förvirring. Confabulation - modifierade minnen, fakta som skiljer sig från verkligheten eller överförs till en annan tidsperiod, medföljande obefintliga händelser.
I psykiatrin är detta fenomen vanligtvis hänförligt till sjukdomar. Behandling av sådana sjukdomar sker genom mottagande av vitaminer som är nödvändiga för att minnet ska fungera korrekt, eller med kognitiva medel.
Minnen är en spegel av vår individualitet. De är trevliga och verkar motivera, införa hopp. De är obehagliga, påminner om tidigare erfarenheter eller att varna mot dumma misstag. Men fortfarande är minnena en individrekord av själen, som kan och är ibland värt att förlora.
