Idag studerar din inre värld länge och nära är en populär aktivitet. Men efter en noggrann revidering av känslor och tillstånd som fyller oss, misslyckas vi ofta med att finna lycka där. Paradox, eller hur? Var är glädjen, lättheten, harmonin? Hur blir man lycklig? Denna artikel erbjuder 7 effektiva sätt att hitta balans och en känsla av fullständig tillfredsställelse med ditt liv.
Lyssna på dig själv
Oftast är frågan "hur man är lycklig" frågad av människor som är benägen att reflektera och kreativt tänkande. Det är dessa kvaliteter som kommer till räddning i färd med att finna lycka, för det första är att "skilja vete från kafet" och dina egna önskningar från de pålagda stereotyperna. Ibland höjdes tjejen för att ägna sig åt familjen, och hon känner ett oöverstigligt begär för att lansera rymdrocketer eller utforska undervattensvärlden i Biscayabukten. Eller om militärens son i femte generationen vill öppna en skönhetssalong eller växa de mest rosa tulpaner i världen.
Vår uppfostran och miljö lämnar ett oförstörbart avtryck på våra tankar och planer, ibland drunknar vi helt ut våra egna drömmar. Detta framgår av missnöje med ens liv med uppenbart generellt välbefinnande. Om en sådan känsla uppstår oftare kanske du bör lyssna på honom? Att säga högt "vad betyder det att vara glad?" Och tålmodigt, vänligen skriv vänligt svaret. Därefter byta till flera andra fall som anges nedan - här börjar en fascinerande resa som kan förändra livet.
flyttning
Ibland blir våra dagar en rutinföljd av identiskt grått vardagsliv, och de skrikande katterna i hjärtat en gång svävar i dunklar fjärilar. Anledningarna till en sådan sinnestillstånd är mycket olika, men resultatet blir ofta en önskan att gömma sig djupare. Eller är det bättre att springa iväg?
Resultaten av psykologiska studier röstar för det andra alternativet. Du kan flytta i riktning mot parken eller torget. På löpbandet närmaste gym. Låt även i klassen salsa! Trots allt mättar fysisk aktivitet blodet med syre och bidrar till utvecklingen av hormonerna i glädjeendorfiner. Således förbättrar hälsotillståndet, ökar arbetskapaciteten, oroliga känslor går bort. En tonad kropp som en trevlig bonus kan motivera att springa mot lycka idag.
Gör världen ljusare
Om inflytandet av färg på människans mentala tillstånd var redan känt i det antika Indien. Kunskapen om östra sages idag stöds av observatörer från forskare. Till exempel, för viktminskning borde du äta från blåa rätter, och för att vara lycklig bör du omge dig med gul-orange och ljusgröna föremål. Denna palett inspirerar optimism, vänlighet, självförtroende och soligt humör. Detta sortiment kan användas i inredningsdetaljer, tillbehör, kläder. Det är viktigt att notera: önskad färgaccent är önskvärt att placera i ditt synfält.
Ät medvetet
Färger kan läggas inte bara till garderoben, men också till innehållet på plattorna. Vi är vad vi äter. Eller hur man äter. Hemligheten till en glad måltid för varje sin egen. Ibland är det värt att försöka ge upp mjölet, ibland - från köttet. Eller försök att ersätta mellanmålet på farten med läckra rätter vid bordet och få en kniv för ostron.
Ät mat som odlas inom hundra mil eller äta i kvällsklänning under Brahms klarinettkvintett. Det viktigaste är att äta, uppmärksamma mat, mätta kroppen med kalorier och själen med positiva känslor.
Tryck på den vackra
Till exempel, närmare Edouard Manet och Claude Monet och lär sig fortfarande att skilja mellan franska impressionister. Att behärska en gitarr eller en violin, för att lära sig en mazurka eller bachata, att spela, att väva, att brodera, till och med konstnärligt klippt med en pussel. Konstens värld är mångsidig och bred, i den kan alla hitta något att njuta av, som kan njuta av denna själ.
Under de senaste 80 åren har konstterapi segrat över hela världen, vilket bidrar till att öka självkänslan och utveckla kreativ förmåga hos sina fans. Du kan också försöka uttrycka dig själv genom färger, ljud eller danssteg - och upplev helt glädjen att skapa något nytt. Om du sätter dig ner för att skriva en roman eller symfoni när det är för tidigt kan du granska biografens mästerverk under de senaste hundra åren och dra inspiration till framtida prestationer.
Gör bra
En angloamerikansk grupp matematiker visade den evolutionära fördelen med altruism i jämförelse med den egoistiska modellen av beteende. Nu vet hela världen att det att hjälpa en granne inte bara är till nytta, utan också till nytta för alla deltagare i processen.
Det är omöjligt att vara lycklig i olyckliga fellows miljön, och tillhandahållandet av hjälp ger en känsla av glädje och tillfredsställelse, bland annat till välgöraren själv. I goda gärningar är det inte "donationsbeloppet" som är viktigt, men det allmänna budskapet och riktningen - att göra bra vid den första möjligheten. Och att ge mormor en plats i transport anses också.
Gör vänner med grannar
Aristoteles kallade mannen ett offentligt djur. Den stora grekiska ville inte förolämpa någon, för att bara betona samhällets exceptionella roll för individens bildande. Efter 2000 år uppfann mänskligheten Internet och globala sociala nätverk i hopp om att komma närmare varandra. Det visade sig uppriktigt, skakigt. Men behovet av kommunikation har inte försvunnit någonstans, och det blir osannolikt att lyckas utan att hon är nöjd.
Psykologer har märkt en intressant detalj: För en harmonisk existens behöver vi lika starka vänskap och "sociala slag". Den sista frasen kallas lätt, ytlig interaktion med obekanta personer.
Till exempel, en bakers hälsning i bageriet närmast huset, en vänlig dirigent nöjer på den dagliga vägen, en fråga om väder från grannarna från övervåningen. Utan obetydliga ger dessa kontakter en känsla av sammanhållning, säkerhet och till och med en hyrd lägenhet förvärvar funktionerna i en lugn och mysig hamn.
Bluebird happiness älskar den modige, avgörande, aktiva. Efter varje dag minst en av ovanstående tips kommer du att kunna tämja den. Hur blir man lycklig? Hårdare än att fortsätta att vara olycklig. Men alla som en gång frågade denna fråga, och efter att ha försökt de verktyg som vi erbjuder, kan nå sitt mål. Lite uthållighet, en handfull positiva tankar, lite mer uppmärksamhet åt andra, lite mindre självkritik, plus respekt för dina egna önskningar ... Och dagens dröm idag blir en verklighet. Allt är i dina händer!
