Uppmärksamhet i psykologi studeras ganska nära, på grund av denna färdighet beror på en persons förmåga att umgås, lösningen av vardagliga uppgifter. Egenskaper av uppmärksamhet - målet att studera av många forskare som redan har skrivit mer än ett tusen vetenskapliga artiklar. Uppfattningsfenomenet studeras fortfarande, i hopp om att besegra distraktionen av uppmärksamhet. Känner du att det inte finns tillräckligt med uppmärksamhet? Det finns ingen förståelse för hur man utvecklar uppmärksamhetsspänningen? Trött på de eviga anklagelserna om bristen på överenskommelse? Vi rekommenderar dig att läsa den här artikeln till slutet.
Uppmärksamhet Egenskaper
Varning - Konceptet komposit, som innehåller ett antal komponenter. De viktigaste bland dem är koncentration, volym, omkopplingsförmåga, distribution och hållbarhet av uppmärksamhet. Utbildning av dessa färdigheter gör att en person kan samlas och flitigt. Om en av de nämnda komponenterna inte är fullt utvecklad saknar personen regelbundet uppmärksamhet. Därför är de som är rädda för att sakna något viktigt behöver utveckla alla egenskaper av uppmärksamhet. Lyckligtvis finns det många övningar för detta.
Koncentration av uppmärksamhet - bestämmer hastigheten och noggrannheten att fokusera på objektet Denna färdighet är nära relaterad till koncentrationsförmågan. Koncentrationsförmågan hjälper till att slutföra uppgiften snabbare. Om en person inte kan fokusera fullt ut betyder det distrahering av uppmärksamhet. Det kan uppstå på grund av starka distraktioner eller fysiologiska egenskaper hos en person, hans hälsotillstånd. Rekommendationer om hur man hanterar distraktion kommer att ges i nästa avsnitt.
Uppmärksamhet span - är förmågan att hålla flera föremål i sikte samtidigt. God kvalitet i multitasking, till exempel när det gäller användning av transport. När allt kommer omkring måste föraren inte bara koncentrera sig på körbanan utan förstå också var andra trafikanter är och titta på vägskyltarna.
Bytbar uppmärksamhet - Möjligheten att snabbt flytta fokus mellan objekt. Eftersom det är omöjligt att hålla uppmärksamhet i många riktningar samtidigt måste du byta. Om detta sker medvetet, medvetet och enligt objektiv nödvändighet, handlar det om att byta. Om en person helt enkelt inte kan koncentrera sig, sker distraktibilitet. Och hon orsakar i sin tur distrahering. Om det är lång tid att utföra ett liknande arbete, så kan det gradvis ledas till automatik, vilket reducerar växlingstiden mellan olika objekt.
Fördelning av uppmärksamhet - förmågan att prioritera, samtidigt som flera objekt hålls i synvinkelområdet Detta kan göras mest effektivt om objekten känns av med hjälp av olika sinnen. Till exempel kan du samtidigt titta på något och lyssna på musik. Kvaliteten på uppfattningen kommer inte att skilja sig, men vid en viss punkt, om syftet med visuell uppfattning visar sig vara betydande, kan du sakna ljudspåret.
Uppmärksamhetsstabilitet - Stabilitet hos uppfattningen, som kan stödjas av intresse, eller möjligheten att undersöka nya egenskaper hos det valda objektet eller ämnet. Om det regelbundet avslöjas för observatören i oväntade riktningar, kommer hållbarheten av uppmärksamhet inte att minska. Den här egenskapen bestämmer intresset mellan människor. Ju mer mångfacetterad samtalspartnern desto längre blir det intressant.
Utvärderar uppmärksamhet, psykologi tar hänsyn till alla dess egenskaper, eftersom var och en av dem är viktig i en persons liv. Men en av de viktigaste är förmågan att koncentrera sig. Om det är dåligt utvecklat kommer personen att vara ouppmärksam och frånvarande.
Avvikande sinne
Distraktion av uppmärksamhet är oförmågan att koncentrera sig. Det kan orsakas av både objektiva och subjektiva faktorer. Den första är olika externa stimuli som distraherar en person. Den andra kan tillskrivas egenskaper hos den mänskliga psyken, såväl som hans hälsotillstånd.
Det är vanligt att skilja åtminstone sju typer av frånvaro:
- Poetisk - ett tillstånd av reverie;
- Professoriell - absorptionen av all uppmärksamhet av ett ämne;
- Studentens - alltför stor distraherbarhet och rörlighet
- True - vandrande uppmärksamhet, utan att stoppa vid ett visst objekt;
- Senile - svag koncentration;
- Selektiv - beroendeframkallande mot något (till exempel en klocka);
- Motiverad - den medvetna undvikandet av vissa ämnen, föremål eller ämnen.
Distraktion av uppmärksamhet, beroende på dess typ, provoceras av olika faktorer. För att förhindra eller övervinna det är det därför nödvändigt att eliminera orsaken.
Ofta förekommer absent-mindedness som svar på trötthet, stress, sömnlöshet, dålig motivation eller störningar i centrala nervsystemet. Patologisk uppmärksamhet kallas också aprojection.
Hur man övervinnar distraktion av uppmärksamhet?
Om ouppmärksamhet orsakas av patologiska förändringar, är det nödvändigt att hantera det med hjälp av droger, såsom antidepressiva medel eller nootropa läkemedel. Om orsaken är av mental karaktär, är psykoterapi eller utvecklingsövningar som förbättrar egenskaperna hos uppmärksamhet tillräckliga.
En lika viktig roll spelas av rätt näring och ger kroppen alla nödvändiga ämnen. Produkter som nötter, honung, ägg, fisk, bär, grönsaker och frukter är mycket användbara för normal hjärnfunktion. Om en person får mindre viktiga näringsämnen, minskar hans intellektuella aktivitet som helhet, inklusive uppmärksamhet.
Distraktion av uppmärksamhet är ett kollektivt fenomen, men resultatet är detsamma. Det består i oförmågan att koncentrera sig på en viss aktivitet. För att förhindra förekomsten av detta tillstånd är det önskvärt att studera egenskaperna hos uppmärksamhet och förstå var det är önskvärt att förfina. Oftast, om en person inte har tillräckligt med uppmärksamhet, talar det om trötthet och trötthet. För att bli mer uppmärksam måste du ta hand om dig själv och inte övervinna dig själv.
