Jag är rädd för att köra: hur man kan övervinna rädslan för körning?

Kör en bil är mycket allvarlig fråga. Det är viktigt att föraren är säker på sig själv och sina förmågor.

Men det händer att en liten rädsla blir en riktig fobi.

Föraren sabotagerar en resa och vägrar att komma bakom ratten. Hur då, för att övervinna rädslan för att köra bil?

Vad heter en fobi?

amaxophobia - Patologisk rädsla för att köra bil.

Det anses vara en av de vanligaste fobierna i världen.

Enligt experter lider amaxofobi mer än 25% av befolkningen.

De flesta erfarna förare erkänner att de oroar sig för att komma bakom rattet, och i färd med att köra upplever de stress och känner sig panik.

Om en erfaren chaufför är rädd att köra, vad man ska prata om nybörjare? Lyckligtvis kan du bli av med rädslan för körning. Du kan göra det själv, eller du kan be om hjälp från en psykoterapeut.

Först måste du bestämma vad du är rädd för, hur stark din rädsla är, om det kan orsaka allvarliga skador på dig och människorna runt dig.

Vad manifesteras det i?

Många förare, har gått en körskola och blir rätt, aldrig en gång Applicera inte sin kunskap i praktiken. Rädslan är så stark att det inte tillåter en person att komma in i bilen och bara köra.

symptom fobier:

• känsla av spänning, särskilt i händerna;
• Synet blir grumligt, en person kan börja se dåligt, även om han inte har några problem med ögonen.
• snabb puls;
• hjärtklappning;
• överdriven svettning;
• svaghet;
• allvarlig tremor i lemmarna;
• det blir svårt att andas, känslan av att inte ha tillräckligt med luft;
• illamående;
• yrsel;
• tung andning;
• känsla av stark rädsla;
• dåliga tankar kommer i åtanke;
• panikattack.

hur börjar kör rädsla? Psykologen kommenterar:

orsaker till

Rädsla för körning ligger djupt i skälen till att denna rädsla och provocera. Oftast är en person inte rädd för att köra bil men oroar sig för vad det kan leda till.

De fruktansvärda berättelserna om vänner, berättelserna om olyckan i de ljusaste färgerna brukar leda till att föraren i allmänhet kan vägra att komma bakom ratten.

Så, anledningarna:

1. Rädsla för olyckor. Det är den vanligaste anledningen till att amoxofobi uppträder. Ingen vill vara deltagare eller skyldig i en sådan situation och det är helt normalt. Rädsla för att komma in i en olycka inträffar både bland nybörjare och erfarna förare, som själva hade en olycka eller hade bevittnat det.

   För att övervinna denna rädsla måste du träna så mycket som möjligt, eller ta kurser i akutkommunikationsträning. Om rädsla är baserat på en olycks erfarenhet, bör du definitivt söka psykologisk hjälp.

2. Maskinskräck. Med tanke på chaufförer som lider av fobier är en bil ett enormt djur med en mycket komplex organism, det är svårt för dem att kontrollera och det är mycket lätt att göra ett misstag. Många fruktar att de inte klarar av ledningen och det kan leda till konsekvenser. För att övervinna rädsla måste du studera mekanismen och strukturen på maskinen. Se till att detta bara är ett fordon som du kör och inte du. Och självklart öva så mycket som möjligt.
3. Rädsla för inkommande trafik. Att se hur en bil snabbar i den kommande banan med en enorm hastighet, en man börjar panik, det verkar för honom att nu kommer de säkert att slå honom.

   Det är värt att komma ihåg att i den kommande bilen sitter exakt samma förare som du. Han kan uppleva samma rädsla.

4. Rädsla för bilskador. En bil är inte ett billigt nöje, så det är ganska normalt om du är rädd för att skada den. Om du är nybörjare, ska du inte lära dig att köra en ny, dyr bil. Då är du inte rädd att du kan skada en dyr bil. Glöm inte att ta ut försäkring. I så fall täcker hon alla dina kostnader.
5. Rädsla för att skada fotgängare och passagerare. När bilen är full av passagerare, särskilt barn, kan föraren vara rädd. Detta är naturligt. I det här fallet måste du vara mer fokuserad på vägen, inte överstiga hastigheten, hålla sig till trafikreglerna.
6. Skrämmande åktur i någon annans bil. Det händer att föraren är rädd för att komma bakom rattet i någon annans bil. Han känner sig orolig, också rädd att skada någon annans egendom. I detta fall är det nödvändigt att minimera utflykter på utländska bilar.

Amaxophobia för nybörjare - är det normalt?

För en nybörjare att uppleva rädsla för körning är ganska naturligt. På oerfarna förare rullar en känsla av panik innan de tar över bilar på vägen, trafikstockningar, upptagna motorvägar och många andra. Så vad ska en nybörjare göra för att övervinna sin rädsla?

Rädslan för att köra passerar med erfarenhet. Därför behöver du träna så mycket som möjligt. Välj här de välbekanta rutterna och vägarna där du kommer att känna dig trygg.

Du kan redan begära hjälp erfaren chaufför eller instruktör. Så att han skulle gå med dig i ett par och berätta när du gör något fel. Var noga med att lära sig trafikreglerna, känna till alla tecken, markeringar och signaler, du kommer att känna dig mer självsäker.

Kom ihåg att göra någonting för första gången är alltid läskigt. Om du verkligen vill köra bil, bör du inte felsöka en lösning på ditt problem för senare. Flytta med hjälp av en taxi eller kollektivtrafik, kommer du inte att bli av med din fobi, men bara tillfälligt komma bort från den.

10 tips hur man ska övervinna rädslan för körning:

Rädsla för körning hos kvinnor

Rädsla för körning kan uppstå hos både kvinnor och män.

Det spelar ingen roll om hon är nybörjare eller en erfaren förare. Enligt statistiken, kvinnor är verkligen mer utsatta denna fobi än män.

Den kvinnliga hälften av förare är svårare att övervinna sin rädsla än hanen. Detta beror på det faktum att kvinnor är mer känslomässiga. Män är coola, mer förnuftiga och mer uppmärksamma - det ger dem en fördel på vägarna.

Ofta är kvinnor rädda för samma sak som män: olyckor, bilfel, passagerarskador etc. Men det finns fortfarande flera räddar inneboende främst tjejer:

• rädsla ta ner Det finns ett par djur på vägen: om du är rädd för det här är det värt att köra så noggrant som möjligt och noggrant titta på vägen.
• rädsla bli förlöjda: Det är ingen hemlighet att manliga förare ofta stöter på kvinnliga förare. En manlig instruktör, eller till och med en egen man, kan så enorma själv-tvivel i en tjej som kan bli en fobi. Du borde inte oroa dig för det här, kom ihåg att alla en gång började, att ingenting händer omedelbart.

  Och förresten har det visat sig att tjejer, på grund av sin natur, kör mycket noggrant och noga.

För att bli av med rädslan för körning borde flickor öva så mycket som möjligt. Det är också viktigt att utforska hela den tekniska sidan av problemet. För att vara en självsäker förare måste du veta hur bilen är ordnad, hur dess grundläggande detaljer heter.

I själva verket är kvinnor i själva verket beroende av män. Men för att inte oroa dig för någonting behöver du veta vad och hur det fungerar.

Jag vill köra bil, men jag är rädd. Hur man slår rädslan för att köra bil? Tips från auto lady:

Hur bli av med rädsla?

Som alla andra rädslor kan du bli av med amaxofobi.

Om du känner att denna erfarenhet inte bara är en liten spänning innan du kommer bakom rattet, men en verklig förlamningsrisk, så borde du be om hjälp.

Det första du behöver göra är att komma till samråd med en psykoterapeut. Han kommer att ta reda på orsakerna till din rädsla och ge dig den nödvändiga kursen. Därefter måste du strikt följa alla instruktioner.

Kom ihåg varför du ville bli en förare, hur viktigt det är för dig. När allt är med amaxofobi är det ganska lätt att leva: ingen anledning att komma bakom ratten, använd endast kollektivtrafik.

Men om det här alternativet inte passar och du verkligen behöver köra bil, gör ditt bästa för att bli av med den här obsessiva rädslan.

psykologi

tips:

1. Varje gång du sitter bakom ratten, kom ihåg varför du gör det. Hur viktigt och nödvändigt är du. Ställ in endast positivt vara säker.
2. koncentrera Vid körning, var så uppmärksam som möjligt.
3. Var inte uppmärksam för elakhet, som finns på våra vägar. Reagera inte på förbanningar och provokationer av vissa förare. Om du känner till och följer trafikreglerna, då är sanningen på din sida.
4. För sinnesro kan bakrutan hängas signera "U".

   Det kommer att visa andra förare som en nykomling kör, vilket innebär att du behöver vara lite mer tålmodig och uppmärksam.

   Även om du är en ganska erfaren chaufför, kommer tecknet hjälpa dig att bli lite lugnare och mer självsäker.

praktiken

rekommendationer:

1. Särskilda simulatorer hjälper dig att anpassa dig till förarens riktiga plats. Efter träning kommer det bli mycket lättare för dig att komma bakom ratten i en riktig bil. Du måste träna tills du känner dig trygg och redo att överföra till en bil.

   Dessa stimulanser är bra eftersom de har regimer som hjälper dig att träna i sådana situationer: rusningstid, trafikstockningar, nattid, dåliga väderförhållanden.

2. För att övervinna din rädsla behöver du öva så mycket som möjligt i körning. Därför maximal resa med bil. Till att börja med, försök att göra det i ett område där det inte finns ett stort flöde av bilar, så flyttar du gradvis till fler "levande" vägar.
3. Börja din resa med racerbanan. Detta är en speciell plats avsedd att rida. Här får du användbara färdigheter och lägger till självförtroende.
4. kurser akutkörning hjälper dig att övervinna rädslan för att komma i en olycka.

   Där kommer de att berätta för dig hur du ska agera korrekt, ha kommit i en sådan situation, vad man ska göra för att undvika olyckor.

Jag är rädd för att köra i staden, vad ska man göra?

Att köra bil i staden är mycket svårare än utanför. Ett stort antal bilar och människor, skyltar och trafikljus, alla rasande honking - detta leder till panik nybörjareoch ibland även erfarna förare.

Det är mycket svårt i sådana förhållanden att fokusera på körning. Men du måste lära dig, för om du har gått till höger, köpt en bil och bor i staden, behöver du bara övervinna din rädsla.

Behöver börja med mastering små rutter, kanske de redan är kända för dig, till exempel innan du reste på det här sättet för att arbeta med kollektivtrafik. Men sitter i bussen uppmärksammar du inte vägskyltarna, och nu behöver de studeras.

Hit vägen tidigt på morgonen när det finns få bilar och inga trafikstockningar. Så det blir bättre än i rusningstid. Tänk på din väg, lär dig i förväg alla skyltar och trafikljus på kartan.

Försök att ignorera de som våldsamt pipar. Människor är olika, och du är fortfarande en oerfaren chaufför, förstör inte ditt humör, för det kan förvirra dig.

Kan jag fråga någon mer erfarna rida med dig första gången. Men överanvänd inte denna metod för mycket.

Du kan bli för van vid det faktum att det finns någon i närheten, och det betyder att du alltid kan flytta ansvaret till de mer erfarna. Men när det är dags att köra själv kan du panik från det faktum att ingen är runt och ingen kommer att hjälpa.

Kom ihåg känslan av rädsla inneboende i varje person. Det finns inget konstigt i det faktum att du är rädd för en sådan ansvarsfull sak som att köra bil.

Om du inser att rädslan för körning hindrar dig från att leva då värt att fråga om hjälp. Du kan bli av med fobi, du behöver bara verkligen det här.

Hur man lär sig att köra utan rädsla? Flickan bakom ratten - vi lär oss trygg körning i staden: