Alla vet att du måste förbereda dig för att laga borscht. Och vad som behövs för lycka är inte känt för alla. Psykologer säger att för ett lyckligt liv är det tillräckligt att ha 8 komponenter. Vad är dessa komponenter och hur många av dem har du, kan du ta reda på det just nu genom att läsa vår artikel till slutet.
Vem har rätt till lycka
Tänker vi att lycka är ett personligt val? Alla i denna värld har rätt till lycka, men vad gör han för detta? Albert Einstein sa en gång att en person bara har två alternativ för hur man ska leva sitt liv. Först - det verkar inte finnas några mirakel. Den andra - som om världen består av mirakel.
Studier har visat att en person bor i genomsnitt cirka 76 år, det vill säga - 3952 veckor. Det är svårt att föreställa sig, men 1317 av dem "vi vaknar". Hur mycket är kvar för att vakna? Och hur mycket tid har redan spenderats förgäves för tvister, konflikter och fördjupningar? Tappat i tankar kommer vi att förstå att livet är en ovärderlig gåva. Och det beror bara på oss om vi lär oss att använda det eller inte.
Vi kan hitta lycka här och nu - det här är den verkliga hemligheten för framgång. Hur man gör det här? Tro att allt är i våra händer. Denna tanke återspeglas väl i liknelsen av Sufi-mystiken.
En vis man såg alltid glad ut. Omgiven såg inte att han var ledsen, mumlade eller irriterad. När en gammal mystic var på sin dödsbädd frågade en lojal lärjunge honom: "Berätta för oss en hemlighet, hur lyckades du leva hela ditt liv med glädje och ro?"
Sage svarade honom:
- När jag började förstå visdom frågade jag samma fråga till min mentor. Jag var då 18 år, och jag kände mig redan överväldigad, deprimerad och olycklig. Och min 80-årige lärare, som inte blev upprörd, fann alltid en anledning till glädje, skratt, kul.
Han sa sedan till mig: "Innan var jag också så ledsen, som du, och då gjorde jag mitt val." Och då förstod jag allt: Jag har också rätt till lycka, behöver bara använda den. Efter denna konversation öppnar jag varje morgon mina ögon och frågar mig själv: "Och vad väljer du idag - en dyster humör eller lycka?". Jag föredrar alltid det andra alternativet.
Faktum är att det här är vad som händer: lämnar vårmorgon ut ur huset, vi kan njuta av den fantastiska sjungen av fåglar eller grumbling, titta på smutsen under våra fötter, soporna på sidled eller stridshundar.
Psykologer säger att den främsta anledningen till att vi inte kan släppa in lycka är det kontinuerliga strävan att få det vi inte har. Det är dags att sluta och tänka noga på vad en person behöver för lycka. Enkla svar kan överraska och uppmuntra dig att välja hur man bor din dag idag.
Vad du behöver för lycka
säkerhet
Enligt en studie av den amerikanska forskaren John Medina bryr sig vår hjärna främst om säkerhet. I praktiken ser det ut så här: Så länge en person känner sig hotad och aggressiv, kommer han inte att kunna slappna av för att njuta av fördelarna. En annan sak, när vi bor i ett skyddat område, känner tröst och stabilitet.
Det är värt att komma ihåg vad som hände med ungdommen efter andra världskriget. Den här generationen kallas förlorad av goda skäl - ungdomar såg inte utsikterna, visste inte hur man bor och begravde sina nära och kära. Krig, hunger, förtryck, epidemier är de faktorer som gör oss olyckliga. Endast en person som är säker på framtiden ger sig rätten till lycka.
hälsa
För lycka behöver en person hälsa. Var och en av oss lider av och till och upplever fysiskt obehag. Men om dessa fenomen är episodiska, har de inte någon betydande inverkan på attityden till livet. I det fallet, om problemet är allvarligt, kräver noggrann uppmärksamhet och lång behandling, kan detta test beröva glädje. Även om starka människor som har lärt sig att leva och acceptera fysisk smärta anser sig vara lyckliga och i den positionen. Men det här är mer undantaget än regeln.
älskar
Utan känslan av kärlek kan man inte existera. Så skapade naturen det. Bara kärlekskällan är annorlunda för alla. Någon går på det traditionella sättet, söker den trogen följeslagaren i livet, ger sig till barn och familj. Någon uttrycker all sin kärlek med en husdjursvård. Någon som är tillräckligt för att få vännernas kärlek. Och religiösa människor hävdar att tro ger dem optimism, kärlek.
På ett eller annat sätt, utan denna känsla är det omöjligt att känna sig fulländad glädje. Förresten, de flesta av de psykologiska traumor som vi upptäcker när vi är vuxna baseras just på bristen på kärlek och vård i barndomen. De låter dig inte känna lycka här och nu.
Syftet med
En person måste förstå vad han lever för, och känner också att han värderas och respekteras. Förstå vilken riktning som ska flyttas - nyckeln till framgång. Efter att ha befunnit oss, vill vi förverkligas ytterligare, för att erövra nya höjder, att förbättra, att skapa.
Det spelar ingen roll i vilket fall - det är inte nödvändigt att vara chef för ett stort företag för att känna sig lycklig. Maternity, hobby, älskade yrke - det måste finnas något som kräver handling, motiverar. Vi är utformade så att vi måste leva för någon eller för något, inte att glömma oss själva. Annars kan du förlora allt intresse för den nya dagen.
frihet
Det är en önskan att vara fri som kan höja en person för att slåss eller uppror. Så det var hela tiden och i nästan alla länder. Trots allt, vad kan vara värre än slaveri och förödmjukelse? De som överlevde slutsatsen, hävdar att endast döden. Men fängelse är inte bara territoriell isolering. De tar bort vår frihet när de nekar rätten att välja, ålägga sin åsikt, ge en ultimatum, utpressning eller ange vad man ska göra. Det är viktigt för en person att ha rätt till sin egen åsikt och rätten till lycka eller misstag.
tro
Vi är vana vid vår fysiska hälsa: äta gott, sova, bli behandlad. Och hur är det med det interna tillståndet? Han kräver också näring. För detta finns det tro. Inte för någonting i världen finns det så många olika religioner, läror. Det finns inga sådana människor, som inte skulle ha sin egen filosofi, som bildar åsikter om livet. Faktum är att statsformens regering också kan bli tro.
I Sovjetunionen ansågs det obestridligt att troen är opium för folket. Så hävdade de som blint trodde på kommunismen. Och någon tror på vetenskap, statistik, forskning, bekräftade data. Oavsett om vi förstår det eller inte, är tro ett fyrkant på vägen. Om lampan släpper ut, kommer resenären att stanna. Tro är vad en person behöver för lycka.
välstånd
Det handlar inte om rikedom och ackumulering utan om att möta grundläggande behov. Det är svårt att vara glad när du inte vet var du ska få pengar för behandling, mat eller varma kläder. Brist på pengar är till stor del den främsta orsaken till rädsla och skilsmässor hos gifta par. Och om hjärtat förstår det med ett sött och ett paradis i en stuga, så tänker sinnet mer grym verklighet.
För att tjäna tillräckligt med pengar spenderar vi mer tid på jobbet, följaktligen blir vi tröttare, vi känner oss värre. Och i det här läget ger inte ens lön roligt. Det visar sig en ond cirkel. Moderna studier har visat att invånare i länder med låg ekonomisk utveckling sällan ler, mottagliga för alkoholberoende och psykiska störningar. Det är viktigt att hitta en balans mellan fattigdom och rikedom så att det finns tid för dig själv, din familj och dina favoritaktiviteter. Bara i denna harmoni kommer en person att känna sig lycka här och nu.
rekreation
Många tror att vila kan vänta, som det är en svaghet, en lyx eller ett övertygande tillstånd. Men i själva verket resor, underhållning, roligt tidsfördriv - det här är det som förblir i minnet för alltid. Om du försöker komma ihåg viktiga eller intressanta händelser under det senaste året, så är det troligt att 80% av dina minnen kommer att kopplas ihop med fritid och roligt: släde i en snöstorm, åka till teatern eller biografen samt semestra med familjer. Återställda människor är lättare att komma till jobbet, för medan vi är distraherade, blir våra krafter regenererade.
Sammanfattar allt ovan, sluter vi till att lycka är en tunn och ömtålig sak, som alla har rätt till. Tja, vad behövs för lycka, vi har redan sagt - för att skydda dig, ta hand om hälsa, kärlek, uppsätta mål, skydda frihet, tro, ta hand om välstånd och slappna av. Och, naturligtvis, varje morgon att minnas Sufi-mysticens visdom. För att spara dem, klicka på "dela med vänner."
